si haces deporte de continuo o si lo haces en pautas?
2006-08-19 10:02:04 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
me refiero si es lo mismo hacer 30 minutos, luego 20 y luego 10, el mismo dia.
2006-08-19 10:12:57 · update #1
Según el deporte que realizes,si es andar no hace el mismo efecto, y haces rotex si, pero por que no haces 2 de 30, obtebdrás mejor efecto.
Lo que ocurre es que cuando empiezas haces entrar tu cuerpo en calor, y cuando este ya esta empiezas a quemar calorias y haces una de 10 no estas haciendo nada, si nadas simplemente estas moviendo todos tus músculos, y n harás nada.
2006-08-19 12:05:36 · answer #1 · answered by Xerra 6 · 0⤊ 0⤋
No dices si el deporte es para tener condicion o perder peso.
Para perder peso con 30 minutos al dia es suficiente, segun estudios, hubo un grupo de personas, unos hacian deporte 30 minutos al dia, los otros una hora. Teniendo la misma dieta, y las mismas posibilidades de bajar de peso, no hubo diferencia.
Si lo haces para tener condicion, debe ser un buen tiempo, 30 minutos y 30 minutos.
Ademas que tipo de deporte?
2006-08-19 10:26:44 · answer #2 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
Hay que diferenciar dos cosas, el deportista calificado (competencias) y el deportista común (mente sana en cuerpo sano)
el primero tiene que hacerlo continuo y el segundo tres veces por semana, el primero de forma profesional y el segundo de no hacerlo esporádicamente que al final vienen las lesiones que terminan por desanimarte de hacerlo
te doy un dato, se ha demostrado científicamente que para el deportista común el mejor ejercicio es caminar media hora sin parar y a paso firme cada dos días, a la larga trae mas beneficios
2006-08-19 10:21:11 · answer #3 · answered by Juan F 3 · 0⤊ 0⤋
Si caminas al trabajo todos los días eso basta... pero la nutrición es super importante...
2006-08-19 10:11:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el deporte preferiblemente se lo hace continuamente, aunque no lo creas cuando ya estas acostumbrado a hacerlo no puedes dejarlo el cuerpo t lo pide...
2006-08-19 10:10:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende, para aumentar musculos debes descansar dos días por entrenamiento, pero para cardiovascular o bajar peso es mejor todos los días, aunque si descansas te aburriras menos y seras mas fiel al deporte
2006-08-19 10:10:49 · answer #6 · answered by Lancelot 2 · 0⤊ 0⤋
Debes tener una cierta rutina... es lo mejor q puedes hacer.
2006-08-19 10:10:48 · answer #7 · answered by Fher_Nando 5 · 0⤊ 0⤋
Claro que no.
Si lo haces todos los dias de la semana media hora estás mucho mas en forma que si lo haces un solo día 3 horas y media.
2006-08-19 10:08:46 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si practicas deportes tienes que hacerlo con cierta continuidad, 2 o 3 veces por semana. Paulatinamente deberás las practicas. hasta que te resulte una actividad natural.
2006-08-19 10:08:23 · answer #9 · answered by brisa 3 · 0⤊ 0⤋