pueden ayudarme Gracias
2006-08-18 10:49:47 · 14 respuestas · pregunta de geovanyelis06 2 en Salud ➔ Salud Masculina
Nada. No debes comer mientras haces ejercicio.
Puedes comer dos horas antes o media hora despues, de hacer ejercicio.
Ah Sí... Depende.
Si quieres bajar de peso, mantén una dieta, debes comer principalmente alimentos bajos en grasas (cero frituras), limítate sólo a las ensaladas y frutas y a algo de carbohidratos (harinas), cóme cuanto quieras (hasta que estés satisfecho) y no comas fuera de horario: sólo desayuno, almuerzo y cena.
Si quieres musculatura, come de todo -claro, sin exajerar- especialmente alimentos ricos en proteínas (carnes) y también carbohidratos. Las proteínas te darán la masa muscular que estás ejercitando y los carbohidratos te darán la energía para hacer el ejercicio.
Ehm... ten paciencia. Eso no resulta de la noche a la mañana.
2006-08-18 10:54:27 · answer #1 · answered by Blacksmith 4 · 0⤊ 0⤋
bueno podrias comer galletas para dietas q no tenga grasa ni nada de eso... es preferible q tomes agua..
2006-08-18 22:51:46 · answer #2 · answered by ArtyDisGraf 1 · 0⤊ 0⤋
durante los ejercicios no se come nada, si te refieres a los dias que haces ejercicios entonces te dire que comas lo mismo de siempre
2006-08-18 20:19:00 · answer #3 · answered by chupi_garcia 4 · 0⤊ 0⤋
Antes nada por que no dejarias que el cuerpo haga bien la digestion, es mejor despues lo mas importante es la hidratacion toma mucha agua......
2006-08-18 18:45:36 · answer #4 · answered by Soy rockera y que? 3 · 0⤊ 0⤋
unos buenos callos, te ayudarán a expulsar todos los gases de tu cuerpo
2006-08-18 18:39:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cuándo haces deporte o ejercicio no debes "comer" nada,
solo debes tomar líquidos...preferentemente agua mineral.
Maricarmen Q.
2006-08-18 18:03:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es preferible no comer mientras se ace deporte pero si ve ver algun refreco pero no muy frio
2006-08-18 18:02:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
durante no debes comer nada, solo reponer los liquidos perdidos
2006-08-18 17:57:47 · answer #8 · answered by mario cesar B 2 · 0⤊ 0⤋
Si el ejercicio es intenso y por corto tiempo pues no te recomiendo comer durante el tiempo que ejercites. Come despues o antes del ejercicio y come frutas y carbohidratos complejos.
Si vas a ejercitar por muy largo tiempo (marathon, skiar, etc.) pues llevate un par de barras de energia.
No te olvides de tomar bastante agua y frequentemente.
2006-08-18 17:57:18 · answer #9 · answered by Lance 4 · 0⤊ 0⤋
durante el ejercicio nada, despues proteinas para reponer los musculos y antes algo que te ayude a fundir la grasa, nada mas, durante, el agua
2006-08-18 17:57:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero siempre deber hidratarte tomando bebida especial q contenga minerales..para q no pierdas energias durante el ejercicio... es bueno comer barritas de cereales para obtener mas energias
2006-08-18 17:56:03 · answer #11 · answered by karly_nena 2 · 0⤊ 0⤋