Tenho 1.60 e peso 49 kg, mas estou insatisfeita com meu corpo, quero voltar ao meu peso normal, 52 kg...pra ficar igual a Jhenifer lopes!!
2006-08-18 02:16:16 · 15 respostas · perguntado por Princesa Jô 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Coma bastante farinhas e cereais (tipo mingauzinho de aveia, farinha láctea, farofa, etc)
em vez de frutas puras, beba o suco delas, com açúcar...
coma arroz, macarrão e pães integrais...
use molhos, coma sobremesa, etc!
assim vc engorda, mas com saúde! =]
2006-08-18 02:24:43 · answer #1 · answered by natychokolaty 3 · 0⤊ 0⤋
Malhe muito, e coma muita massa, frutas , beba muito liquido , porque não adianta você ganhar peso e ficar cheia de "pneus", rsrsrs, Se você malhar a sua musculatura vai desenvolver e você vai ganhar massa muscular mais rápido, tente né!!
2006-08-18 02:34:16 · answer #2 · answered by Day 2 · 1⤊ 0⤋
tem que fazer tudo o que vc disse para emagrecer e ainda de acessório, e suporte, usar o khake 50 ervas em pó, sabor frutas krenakore importado do Uruguay, é instruct de bola. SHAKE 50 ERVAS KRENAKORE EM PÓ (IMPORTADO DO URUGUAY)
2016-12-14 07:42:41 · answer #3 · answered by pynes 3 · 0⤊ 0⤋
Vc precisa ter uma dieta rica em proteína e carboidratos. As proteínas auxiliarão a aumentar sua massa magra, pois imagino q vc não queira aumentar em gordura, culotes, celulites.
Os carboidratos servirão como fonte energética pra essa construção de massa e para os gastos energéticos gerais.
Não posso garantir esses 3kg em 30 dias pois isso depende do grau de metabolismo (anabolismo=construção) do seu organismo.
Para consumir carboidratos, basta refeições normais com feijão, arroz, macarrão, pão, batatas.
Para a suplementação protéica e de micronutrientes, existem produtos naturais de nutrição de uma empresa super conhecida e conceituada chamada Herbalife. Mais conhecida por redução de peso, mas seus produtos têm finalidades, inclusive aumentar de peso (aumentei 10 kg).
Vc pode obter mais informações em
http://www.dicadesaude.com
QUalquer dúvida, fique livre pra me contactar.
Silvio Ramos
Ortodontista
Mestrando em Fisiologia
2006-08-18 02:39:26 · answer #4 · answered by Dr Silvio Ramos 1 · 0⤊ 0⤋
Ai!.....que linda ! sua mãe ñ te vende ñ? vai se lascar! enquanto tanta gente querendo perder quilos aqui e vc sugerindo isso! pelo amor de Deus!
2006-08-18 02:33:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SOFRO DO MESMO PROBLEMA E ESTOU CONSEGUINDO ME RECUPERAR PARA VOLTAR AOS MEUS TÃO SONHADOS 53KG. ENTÃO AÍ VAI: UMA DIETA DE VITAMINA DE ABACATE OU DE BANANA. E UMA DICA: COMER ANTES DE DORMIR DÁ MAIS FOME NO DIA SEGUINTE, OU SEJA, COMENDO MAIS, ENGORDANDO MAIS. AH! MAS NÃO ESQUECE DE FAZER UM EXERCÍCIO PRA NÃO FICAR COM UM BARRIGÃO E AS CANELINHAS FINAS. EU ESTOU CHEGANDO LÁ, ESPERO QUE VOCÊ CONSIGA TAMBÉM!!! BOA SORTE!
2006-08-18 02:33:18 · answer #6 · answered by Inca T 1 · 0⤊ 0⤋
Faz sexo q vc incha...ai vc consegui chega o peso q vc quer.
2006-08-18 02:25:43 · answer #7 · answered by rodrigo 1 · 0⤊ 0⤋
Coma minha linda, como txudo que vir pela frente, valeu!!!!
2006-08-18 02:25:33 · answer #8 · answered by kaka 1 · 0⤊ 0⤋
Olha só,não sei se vai dar certo pois tenho tendência em ser magro,mas comer 3 pizzas na jantar deve funcionar.
2006-08-18 02:22:36 · answer #9 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
usa uma diate a base de vegeral A e frutas, carne grelhada
2006-08-18 02:22:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋