2006-08-17 06:03:39 · 10 respuestas · pregunta de Silvia Mira 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Bueno, lo cierto es que la confusion de las personas es en cuanto a la CALIDAD de lo que comes.
Es mejor comer carbohidratos en la manana... como los cerales, frutas... etc.. Acompanados de una proteina animal y leche. Es porque tu vas a estar en actividad... Bueno ... si es que lo estaras.... Tambien depende de la activadad a la que te dediques pues mientras mas pesado sea el trabajo mas energia necesitas... Esta es una energia que consumes en exceso pero que quemaras en tu ejercicio del dia.
Luego durante el medio dia comes algo ligero para que ese peso que comes sea facil de digerir y puedas seguir con las labores del dia... Si comes muy pesado la digestion demora mas y el malestar no te deja continuar con tus labores... Te enfocas generalmente en algo de proteina animal junto con vegetales... Es lo ideal no comer carbohidratos porque la combinacion de lo animal con lo vegetal demora mas la digestion.
En la noche vas a descansar generalmente... a dormir... Entonces es mejor comer frugal... algo de fruta, o vegetales. Seria lo ideal no comer de noche la proteina animal porque demora mas en digerirse contrario a lo que creen muchas personas.
Adicional a que tendras la energia que necesitas el beneficio de comer solo lo que necesitas no te dejara aumentar el peso y lograras mantenerte con mucha energia.
Te sentiras como un rey en la manana... cargado de energias para realizar tus labores... Al medio dia con algo de cansancio seras un principe... Pero en la noche ya vas a descansar luego de una dura jornada... Eres un mendigo...
2006-08-17 06:25:24 · answer #1 · answered by Luz de Amor 6 · 0⤊ 0⤋
Absolutamente cierto, el desayuno es la comida más importante del día, en consecuencia, debes de desayunar muy bien para tener energías hasta la hora de la comida, tomando en cuenta que las primeras horas del día son cuando trabajas más duro; luego en la comida, podrás menguar la cantidad de alimento que consumes simplemente para poder cerrar bien el día laboral y para que la digestión sea menos engorrosa para tu estómago, con lo que de la misma manera evitas el sobrepeso; por último, toda vez que en la noche te dispones a ir a dormi, pues tienes que cenar muy ligero precisamente por la digestión, a fin de que tu cuerpo no trabaje a marchas forzadas.
2006-08-17 07:21:07 · answer #2 · answered by Busca_respuestas 6 · 0⤊ 0⤋
Esto kiere decir que en la hora del desyuno, debes comer algo suuper nitritivo,ya que es tu primer comida del dia, pero sin atascarse, lo peor es solo tomar cafe y pan o galletas, pues el cafe es un irritante muuy fuerte, debes nutrirte para resistitr las pesadas tareas que llevaras durante el dia, a la hora de la comida(por que debes tener un horario eh!!) comes(valga la redundancia)lo que se te antoje y tomar mucha agua, por lo menos 2 litros(evita comer todos los dias comida chatarra, de vez en cuando no esta mal) y a la hora de la cena debes hacerlo por lo menos 2 hrs antes de dormir, para tener una buena digestion y no engordar.
Es por eso que se divide en: rey(excelente) principe(muy bien) y mendigo, (bien)alguna duda??
2006-08-17 06:20:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es cierto pues se desayuna mucho para tener energía para la mayor parte del día cuando comes le das una pequeña recarga y nada de cena por que cuando duermes casi no quemas calorías y si cenas mucho puedes subir de peso.
2006-08-17 06:16:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dicen que el desayuno es la comida màs importante del dìa.
Si desayunas bien y almuerzas liviano... no tienes porque cenar nada pesado, ya que mientras duermes el organismo no necesita tantos nutrientes. La cena es lo que màs nos engorda porque no tenemos tiempo de quemar las calorìas mientras dormimos!!!.
2006-08-17 06:14:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
funciona con constancia
2006-08-17 06:13:34 · answer #6 · answered by Robin Master 4 · 0⤊ 0⤋
Toda la verdad, tienes que desayunar completo porque necesitas energía para la mañana, comes regular para mantererla, pero en la noche cenas ligero para tener una rápida digestión, muy aparte que generalmente ya en la noche no se hacen muchas actividades y si cenas fuerte es probable que ganes peso innecesario.
2006-08-17 06:13:06 · answer #7 · answered by JD 3 · 0⤊ 0⤋
En teoria tendría que ser así.
2006-08-17 06:11:37 · answer #8 · answered by Chusky 6 · 0⤊ 0⤋
nada!!!las comidas se deben de repartir equitativamente durante todo el dia!!!
2006-08-17 06:10:35 · answer #9 · answered by noelia! 1 · 0⤊ 0⤋
si quieres conserbar tu linea bien SIIIIIII y ademas añadirle un poco de ejercicio y si intercambias esto es cuando empiezas a ver como aumentan tus llantitas
2006-08-17 06:09:21 · answer #10 · answered by Arturo R 4 · 0⤊ 0⤋