2006-08-17 05:57:02 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Leer una novela, no pensar en el insomnio, escuchar música relajante en la radio, cansarse durante el día para tener más sueño, no beber o comer cosas estimulantes de noche, relajarse, tener un día muy ajetreado y tener que madrugar. Así te fuerzas a dormir aunque sólo sea para rendir al día siguiente. Si no consigues dormirte, no te obsesiones, chatea, navega, escucha música o ve una buena película. Al menos disfruta de ese tiempo en vela.
2006-08-17 06:06:46 · answer #1 · answered by IB 5 · 0⤊ 0⤋
Aceptar que ésta!!!!
Generalmente cuando tenemos insomnio tratamos de dormir y nos desesperemos más, sin embargo si desde el primer momento admitimos que tenemos insomnio podemos optimizar la situación, es decir podemos hacer las cosas que tenemos pendientes o que haríamos al siguiente día, aquello que hemos dejado para cuando tuviéramos tiempo, es decir utilizar ese tiempo eficientemente en las cosas que por una u otra razón durante el día (o los días , meses y años) no nos da tiempo, o bien que nos dé "cierta holgura" para nuestras actividades del día siguiente.
2006-08-17 06:10:05 · answer #2 · answered by Tau 4 · 0⤊ 0⤋
fijate que yo sufria de insomnio pero duricimo hasta k hice lo siguiente. por ojas de lechuga dentro de tu almuada y tmbien pon ojas de lechuga en un litro con agua y tomatelo como agua de uso. y por ultimo un vaso de vidrio, ponle agua y acomodalo debajo de tu cama donde quede tu cabeza y veras como te va ayudar. suerte
2006-08-17 06:09:01 · answer #3 · answered by El Charro 2 · 0⤊ 0⤋
Para el insomnio lo mejor es tomar cafeina, hacer ejercicio cuando ya vas a dormir, sentirte estresada...
Para combatir el insomnio, no te concentres en paliativos, pierdes energias en estar buscando la forma de dormir, cuando no dormir es solo un sintoma de que algo debes cambiar en tu vida ¿que? la verdad es que no te conozco y aunque te conociera lo que yo pueda decir no es necesariamente cierto.
Para combatir el insomnio ubica que es lo que no te deja dormir, que te tiene estresado, nervioso... cambia tu actitud frente a ese problema. enfrentalo y duerme bien al final.
2006-08-17 06:06:25 · answer #4 · answered by raulmb 5 · 0⤊ 0⤋
Dormir
2006-08-17 06:05:49 · answer #5 · answered by RNC 4 · 0⤊ 0⤋
mirar porno y masturbarte una y otra vez, quedás desfallecido con confort, alegría y una sonrisa estúpida en la cara.... pero bien dormidito!!
2006-08-17 06:05:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hacer mucho ejercicio, casi no cenar, no dormir siesta, tratar de dormir solo el lapso que quieres dormir, no presentarte a la cama hasta que tengas que dormir.
2006-08-17 06:04:44 · answer #7 · answered by rabasa2 3 · 0⤊ 0⤋
La relajación, aprende a meditar, la autohipnosis funciona o la compañía de un buen libro para distraer tu mente e invitarla a descansar.
2006-08-17 06:03:44 · answer #8 · answered by acquarius 6 · 0⤊ 0⤋
caminar por larga rato y durante el dia toma algun te tranquilizante como 7 azares, toma 3 tes al dia y tu caminata lo mas cercano a la hora que te duermas y isto cais como angelito
2006-08-17 06:03:38 · answer #9 · answered by Arturo R 4 · 0⤊ 0⤋
EL LEER UN LIBRO ANTES DE DORMIR, VAS A VER QUE LEYENDO LAS PRIMERAS 4 PAGINAS TE VA A DAR SUEÑO.
A MI NUNCA ME FALLA.
2006-08-17 06:02:49 · answer #10 · answered by Seductor Experto 3 · 0⤊ 0⤋