Ist es ungesund, weniger als 8 Stunden zu schlafen?

Question

kann man auch mit 4 bis 5 Stunden pro Nacht auskommen ohne seine Gesundheit zu gefährden?

Answer 1

Schlafen Frauen mehr als neun Stunden und weniger als fünf Stunden täglich, erhöht sich ihr Risiko einer Herzerkrankung. Bei Frauen, die weniger als fünf Stunden am Tag schliefen, stieg das Erkrankungsrisiko um 30 Prozent. Gönnten sie sich ein Schlafpensum von sechs Stunden, war das Risiko um 18 Prozent höher. Frauen mit mehr als sieben Stunden Schlaf mussten mit einem erhöhten Erkrankungsrisiko von neun Prozent rechnen. Das geringste Erkrankungsrisiko hatten Probandinnen mit acht Stunden Schlaf. Für die Wissenschaftler unter der Leitung von Najib T. Ayas ein unerwartetes Ergebnis: Auch bei Langschläferinnen fiel das Risiko einer Herzerkrankung höher aus: Bei neun oder mehr Stunden Schlaf täglich erhöhte sich das Risiko um 38 Prozent im Vergleich zu Frauen mit acht Stunden Schlaf. Dies geht aus den Ergebnissen einer Zehnjahres-Studie an 71.617 Krankenschwestern des Brigham and Women´s Hospital in Boston hervor.

Chronischer Schlafentzug ist für die moderne Gesellschaft nicht ungewöhnlich. Rund ein Drittel aller Amerikaner schläft weniger als sechs Stunden täglich. "Die Ergebnisse, dass sich ein eingeschränkter Schlaf negativ auf das Herz auswirken könnte, ist eine wichtige Botschaft für eine Gesellschaft, die mehr und mehr Zeit mit Arbeit, Fernsehen und Internet verbringt", kommentiert Ayas die Ergebnisse. Ein ordentlicher Schlaf soll nicht als "Luxus" abgestempelt werden, sondern ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein.

Welche biologischen Mechanismen an einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko beteiligt sind und wie stark sich dabei der individuelle Lebensstil auswirke, sei derzeit noch unklar, so die Forscher. Vielleicht haben das große Schlafbedürfnis mancher Frauen und das erhöhte Risiko für Herzerkrankungen auch eine gemeinsame Ursache.

S

Answer 2

Ach otti das kann dir doch mit 70 echt Wurscht sein*lacht*

Wissenschaft haben festgestellt das jeder Mensch ein anderes Schlafbedürfniss hat. Napoleon kam mit ich glaube 3 Std aus und Nitsche oder Schopenhauer brauchten mindestens 8 Stunden. Im Alter nehmen die stunden die der Mensch schläft ab,kein Wunder also das du schon wieder wach bist*fg*

Ich glaube das 3 bis 5 Std Schlaf nicht ungesund sind

PS : wollen wir zwei nicht Frühstücken ? du bringst echten Bohnenkaffee und ich echte fränkische Brezen mit*lacht*

Answer 3

der Mensch schläft in Etappen von jeweils 1 1/2 Stunden, d.h aus einem Tiefschlaf kommen wir immer in den sogenannten Alpha-Zustand, bevor der Körper uns wieder eine Art Voll-Narkose verpasst, und wir dann wieder in einen Tiefschlag verfallen. Bestimmt haben die meisten schon festgestellt, dass sie topfit waren, nachdem sie 6 Stunden geschlafen haben, nach 8 Stunden Schlaf aber den ganzen Tag über wie gerädert waren.
Untersuchungen haben ergeben, dass mehr als 9 Stunden Schlaf uns schläfrig macht. Also: 6 oder 7 1/2 oder 9 Stunden schlafen soll laut diesen ausführlichen Tests das optimale sein.
Habe das heute nacht schnell etwas laienhaft erklärt
Gute Nacht

Answer 4

Es gibt 3 Gruppen von Schläfern. Jeder Mensch ist anders. Es gibt Leute, denen reichen 4-6 Stunden. Das ist Kurzschlaf.
Normalschlaf ist 6- 8 Stunden lang. Wer über 8 Stunden schläft, ist Langschläfer.

Answer 5

je älter man wird,desto weniger Schlaf ist nötig...
5-7Stunden finde ich ok..
10 Stunden wären für mich der Horror,denn dann bin ich den ganzen Tag lang hundemüde....

Answer 6

Ich glaube nicht, dass es sich viele arbeitende Menschen aussuchen können wie lange sie schlafen können.
Der Körper gibt normalerweise vor, wieviel Schlaf der einzelne Mensch braucht.

Ich halte es wie Napoleon...
Zitat Napoleon:
Apropos Schlaf: Ein Mann braucht sechs Stunden, eine Frau braucht sieben Stunden und ein Narr braucht acht Stunden...

Answer 7

Bin ein lärmender Schnarcher und musste deswegen vor 3 Jahren eine Woche ins Schlaflabor.
Habe heute Maske, mit der ich sehr entspannt schlafe.

Damals wurde mir folgendes mit auf den Weg gegeben:

Nie unter 5 Stunden schlafen, sollte man 5 Std tief und fest geschlafen haben, ist das in Ordnung. Dementsprechend fühlt man sich ja auch, ausgeschlafen und fit.
Minimum 5 Std. - dann tief und fest
Maximum 8 Std. - sollte man dann immer noch unausgeschlafen sein, liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Apnoe zugrunde.
Diese Aussetzer sind gefährlich, weil dem Gehirn Sauerstoff entzogen wird. Leistungsfähigkeit lässt nach.

Answer 8

Mit der Zeit kann es vielleicht schon ungesund werden. Aber es gibt Menschen, die viel Schlaf brauchen und es gibt andere Menschen, die mit nur wenig Schlaf gut auskommen...
Ich denke das ist von Person zu Person unterschiedlich

Schönen Tag

Answer 9

Das ist indivduell sehr unterschiedlich.
Während mir gewöhnlich 6-7 Stunden reichen, benötigt meine Frau 8 Stunden Schlaf.
Auch deshalb haben wir uns vor langer Zeit für getrennte Schlafzimmer entschieden (ausserdem behauptet meine Frau ich würde schnarchen, was ich aber entschieden zurückweise ;-) und das hat sich sehr bewährt.

Answer 10

mir reichen 6 stunden völlig aus