2006-08-15 03:55:29 · 14 réponses · demandé par lynda couture 1 dans Santé ➔ Santé mentale
Serais tu angoissé?
Peut être que tu n'est pas assez fatiguée?
Le top c'est de lire, moi ça me fatigue tout de suite.
Prend du magnésium pour avoir un sommeil de qualité!
Essaie des tisanes pour avoir des nuits tranquilles.
2006-08-15 04:01:59 · answer #1 · answered by après tout 5 · 1⤊ 0⤋
fait ton ménage, ton repassage et ta vaisselle et si ça suffit pas fume un joint!
2006-08-16 15:35:12 · answer #2 · answered by Lapsy 1 · 0⤊ 0⤋
bravo trouve-tout j'ai bien aimé ta réponse
sinon ben oui à l'homéopathie ou les plantes
sinon il reste les émissions de tv réalité très soporifiques tellement c'est nul !
2006-08-16 12:25:38 · answer #3 · answered by Padawan 7 · 0⤊ 0⤋
Passe me voir, je vais t'arranger ça !
;-)
2006-08-15 14:48:50 · answer #4 · answered by Jean-Mi 4 · 0⤊ 0⤋
Mieux vaut éviter les médicaments à cause du risque d'accoutumance. Mais si la fatigue accumulée est trop importante,il faudra peut-être l'envisager à un moment ou à un autre selon les conditions de vie ou de travail.
Un truc personnel : ritualiser le moment d'aller au lit. Dans l'heure qui précède le coucher, préparez-vous une tisane, soyez au calme (lisez, regardez la TV, refusez toute activité exitante). Si votre journée a été fatigante (soyez actif, levez-vous plus tôt par exemple, ayez un rythme régulier...), le sommeil devrait apparaître rapidement.
Enfin, si vos insomnies sont liées au fait que vous êtes tracassé, mieux vaut régler vos problèmes afin de retouver le sommeil. Le fait de penser à des choses gaies, positives, voire oniriques, peut également aider à l'endormissement.
Au pire, si vous ne trouvez pas le sommeil durant des heures, plutôt que de rester au lit, levez -vous, faites ce que vous voulez (lecture, boire un verre d'eau, regardez par la fenêtre, la TV,...ménage,...écouter de la musique) pendant le temps qu'il faudra. Il ne sert à rien de rester au lit lorsque la crise d'insomnie est aigue. Autant se lever et revenir une heure ou deux après dans de meilleures conditions.
Bon courage !
2006-08-15 11:15:21 · answer #5 · answered by Didouda 2 · 0⤊ 0⤋
ahhh grave essaye de tourner en carré lol
2006-08-15 11:09:46 · answer #6 · answered by trouve-tout 5 · 0⤊ 0⤋
si tu trouve la solution fait moi plaisir et soit genereu tu me tiendra au courant merci et bon sommeil
2006-08-15 11:09:28 · answer #7 · answered by moez w 4 · 0⤊ 0⤋
pas de tabac pas d'alcool pas trop de café
un bon bouquin, c'est tres efficace.
Puis si tu veut je te conseille LENICALM; un traitement phytotherapique sans aucun effet secondaire.
2006-08-15 11:08:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
prend un bouquin et lis un peu, le tout c'est de te détendre. ou bien fais un bon bain avec des huiles relaxantes, tu verra c'est l'extase!
2006-08-15 11:07:47 · answer #9 · answered by * Lapinou 5 · 0⤊ 0⤋
De sport, quand on est épuisé physiquement, on n'a pas de mal à s'endormir.
2006-08-15 11:05:17 · answer #10 · answered by Hourdsage G 3 · 0⤊ 0⤋