Hace un par de anos me duele el cuello constantemente y apezar de haber atendido a varios medicos no he podido superar mi malestar...muchos de mi familiar me dicen que se debe a el stress al que estoy expuesto diariamente...que puedo hacer para contrarrestar este dolor? Por favor ayudenme!
2006-08-14 15:39:22 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
Un familiar tenia eso mismo y la forma única de resolver su dolor de cuello fue relajarse mas al ir cada tercer día a masajes de relajación después de varios años de tener este problema se decidió dedicarse cada tercer día una hora de su tiempo a su salud y le resulto espero que también tu te decidas a darte una hora de tu tiempo y te resulto como a mi familiar.
2006-08-14 15:48:36 · answer #1 · answered by Frida 3 · 0⤊ 0⤋
I. TRATAMIENTO REHABILITADOR DEl DOLOR CERVICAL
El objetivo del tratamiento rehabilitador del dolor cervical es aliviar los síntomas y mejorar la función articular.
Un estudio de diagnóstico previo habrá valorado las causas mecánicas o inespecíficas de las que son secundarias a procesos generales inflamatorios, sépticos, neoplásicos, etc. Con lo cual se establecerá un tratamiento farmacológico que será complementario con el de rehabilitación.
El tratamiento rehabilitador deberá constituirse con el adecuado conocimiento y empleo de los agentes físicos y técnicos de rehabilitación y de la patología cervical. El médico rehabilitador así como el fisioterapeuta deberá valorar al paciente con el objetivo de comprobar el grado de dolor, la movilidad, la contractura muscular asociada y otros síntomas o circunstancias coincidentes.
Para conseguir los objetivos propuestos disponemos de Agentes Físicos que eligiremos adecuadamente en relación a la patológia cervical aguda o crónica que nos encontremos.
A.1 Como Actuaremos ante un Dolor Cervical Agudo?
Muchas de las cervicalgias agudas no llegan al servicio de rehabilitación, ya sea por demora o por haberse resuelto con un tratamiento adecuado de primera linea. No obstante, pueden benefiaciarse de varias técnicas físicas.
A.1.1 REPOSO
El reposo es indispensable en todo dolor intenso o acompañado de neuralgia cérvico-braquial ya que aliviará la columna cervical del peso de la cabeza y de movimientos irritativos. El médico prescribirá reposo en cama, más o menos prolongado, o bien un collarín cervical de descarga e inmovilización que se aplicará de forma continuada o a tiempo parcial, según la intensidad sintomática.
A.1.2 TERMOTERAPIA
El calor ha sido utilizado desde la antiguedad como un medio de analgesia y relajación. En fisioterapia, la termoterapia es utilizada además como un medio para aumentar el flujo sanguíneo regional, y sobre articulaciones rígidas o músculos contracturados previamente a la cinesiterapia.
A.1.2.1 Efectos Biofísicos de la Termoterapia
Dependen del gradiente de temperatura, de la rapidez de transferencia de energía del volumen de tejido expuesto.
Efectos sobre el metabolismo.
Efectos vasculares, diferentes según el tejido interesado. Básicamente vasodilatación local y regional.
Efectos neuromusculares : Analgesia y miorrelajación.
Efectos sobre el tejido, como un aumento de las propiedades viscoelásticas del mismo.
A.1.2.3 Las Contraindicaciones de la Termoterapia Superficial en el Dolor Cervical Agudo
Las contraindicaciones del tratamiento por termoterapia superficial en las cervicalgias agudas son muy limitadas , reduciendose a patologías sistémicas como alteración de la sensibilidad, coagulopatías y tumores malignos.
A.1.3 OTROS AGENTES FÍSICOS
En la fase aguda , generalmente, no tendremos arcos de movilidad libre, para intentar la manipulacion vertebral. La tracción puede que sea mal tolerada, debiéndose, en todo caso, ensayar previamente la tracción manual, suave y progresiva por el fisioterapeuta. El masaje muscular relajante puede aliviar o irritar. En la hase Hiperálgica es mejor no recurrir a estos procedimientos ya que son más propios de una fase crónica.
A.2 COMO ACTUAREMOS EN UNA PATOLOGÍA CERVICAL CRÓNICA ?
Una cervicalgia crónica puede ser la secuela de una crisis aguda, o bien, se han instalado y persisten con moderada intensidad.. Las cervicalgias crónicas corresponden a la situación más común en un servicio de rehabilitación.
Sería interesante en una valoración previa, conocer los tratamientos que el paciente pueda haber recibido en éste o en otros episodios dolorosos, con el fin de darles, previamente, mayor o menor consideración.
REPOSO
El paciente deberá disminuir los requerimientos de movilidad y postura que advierta que son dolorosos. Es beneficioso echarse en la cama 1 o 2 veces durante el día con el fín de descansar el cuello e intentar relajarlo.
Los collarines proporcionan también descarga e inmovilización parcial. Si el paciente los tolera bien, pueden emplearse a tiempo parcial desde el primer momento y en diversas indicaciones.
Hay diversos modelos de collarines. Los más simples son de gomaespuma y tienen más efecto térmico y de recuerdo de limitación de movimientos que de verdadera restricción de éstos o de descarga. Los más empleados son los semirrígidos de plástico, que dejan libres mentón y occipital. Esta prominencias, en cambio, se inmovilizarían y descargarían, en casos más intensos o rebeldes, con collarines más restrictivos.
El tiempo de mantenimiento de un collarín, como el de todos los tratamientos, especialmente los sintomáticos, debería ser el menor posible. No se suele recomendar más de 3 o 4 semanas. La razón no es que pueda sólo producir amiotrofia sino que se considera que si un tratamiento cualquiera no demuestra su efectividad en dicho tiempo, se deben considerar otras alternativas.
2006-08-14 22:46:09 · answer #2 · answered by tigerpardo 3 · 1⤊ 0⤋
si es stress, un masaje con aromaterapia, o reflexologia, en que se concentren en el punto que necesite ser tratado, en este caso en el area del cuello, o tambien puedes practicar yoga, que te ayudará no solo para los dolores del cuello, sino que para fortalecer tu organismo en general.
2006-08-14 22:58:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo creo que es lo que te dice tu familia es el estres.
2006-08-14 22:50:09 · answer #4 · answered by Esmeralda 4 · 0⤊ 0⤋
Debes de tener las cervicales desacomodadas, busca ayuda con un quiropráctico y verás que en cuestión de segundos te las acomoda. Y en pocas horas recobrarás tu posición normal y se eliminará el dolor, que en gran parte lo s por que al estar desacomodadas te prensan nervios y se te inflama, eh ahí el dolor. Yo padezco mucho de eso y te garantizo que esa es la cura más efectiva.
Suerte.
2006-08-14 22:47:01 · answer #5 · answered by Bulldog 2 · 0⤊ 0⤋
un buen masaje!!! tomate un fin de para relajarte
2006-08-14 22:44:26 · answer #6 · answered by SwEeTGuRl 3 · 0⤊ 0⤋
Bueno chica, puesto que todas las respuestas són básicamente lo mismo, yo voy a darte una idea totalmente diferente y bueno a ver como lo ves. Des de mi punto de vista si hace un par de años, ya habrás visitado médicos, etc. Bueno de hecho ya lo dices, pues lo que yo creo es que pudiera ser o con toda seguridad tienes el Chakra de la Garganta cerrado. Qué pasa? Bueno este Chakra confiere expresión a todas nuestras emociones a través de la palabra. Es la manera como nosotros nos expresamos, es el canal de la comunicación y la creación. Reconocer que nosotros tenemos el derecho de comunicar nuestros sentimientos abiertamente resulta esencial para el desarrollo de nuestra vida. Yo creo que has debido sufrir hace tiempo una ofensa o algún tipo de circunstancia te hizo callar, aunque pueden ser por otros factores. Este Chakra cerrado, enmudece nuestros sentimientos i nos impide verdades superiores. Si quieres probar a abrirlo hay varias técnicas, empieza por comunicarte con los demas sinceramente y sin miedos, sin pensar que diran los demás. Puedes utilizar también la meditación, si te interesa házmelo saber y te daré todos los detalles, también existen otros métodos, pero són un poco extensos, bueno como ya te he dicho dimelo si te interesa y te lo explico detalladamente, de momento ésta afirmación en tu cabeza te ayudará. Repite esta afirmación cada mañana y cada noche: YO VIVO EN MI VERDAD, yo comunico mi verdad, yo soy la verdad. Comunicarme resulta vital para mi bienestar. Me gusta compartir mis experiencias y contar la verdad. Yo escucho la verdad de los demás, comparto sinceramente mi verdad. Mi fuerza de voluntad está sincronizada con mi propósito espiritual en la vida. Contribuyo al desarrollo de mi voluntad cada vez que me enfrento a un desafío en la vida. Expreso mi verdad de la forma más creativa posible. Me comunico con aquesllos que me abren su corazón. aprendo a escucharme a mí mismo y a confiar en mi voz interior. Cada vez que digo la verdad desarrollo mi integridad. Mi integridad es mi palabra, mi palabra es la verdad. Mi comunicación procede directamente del centro más profundo que hay en mí. Cada vez que hablo expreso mi amor y mi bondad. Mi espíritu descansa en paz y en silencio. Confío en el susurro de los ángeles cuándo estoy en silencio.
Bueno espero que de momento ésto pueda calmar un poquito tu dolor. Chao.
2006-08-15 11:31:07 · answer #7 · answered by wenn_333 4 · 0⤊ 1⤋
Para empezar olvidate de ponerte algún collarín, son contrapundentes ya que atrofian en cierta manera la musculatura cervical, si te lo pones quitatelo. Para aliviar el dolor prueba de ir a un traumatologo, para intentar mejorar la musculatura es muy importante, y a un masajista, por si se trata del estres. Tambien sentarse en una posición correcta es muy importante, el culo un poco hacia atras y el pecho ligeramente hacia delante.
2006-08-15 09:39:01 · answer #8 · answered by Soul 2 · 0⤊ 1⤋
Radiografía para descartar cualquier lesión y visita al traumatólogo.
2006-08-15 08:26:23 · answer #9 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 1⤋
mira lo primero es ir a un traumatologo ,,,seguro te va a mandar a secciones de kinesiologia y vas a tener que tomar algún miorelajante muscular ,,,a mi con lo que se me paso aparte de los masajes fue con tracción en el cuello........suerte pero si seguro es todo stress
2006-08-14 22:50:21 · answer #10 · answered by geselina 3 · 0⤊ 1⤋