Recientemente terminè con una relaciòn sentimental que me motivaba y me hacìa sentir viva. Aunque tomo antidepresivos, me siento desconsolada, por favor, ayùdenme. `Si saben de algùn alimento y/o ejercicio que ayude a mi organismo a producir esas sustancias que artificialmente obtengo de los medicamentos o algùn tipo de terapia especìfica, estarè eternamente agradecida.
2006-08-13 17:14:09 · 16 respuestas · pregunta de Darling 5 en Salud ➔ Salud mental
He conocido gente con depresión y leí al respecto.
No sé si sabias que el cuerpo de uno genera hormonas que te hacen sentir feliz cuando estas contento/a.
Así que la mejor fábrica sos vos misma!
El problema es cuando pierdes el estímulo que te hacía fabricar esas hormonas. Ahora no sólo te sientes mal por que te han dejado sino porque fisiológicamente tu cuerpo esta necesitando esas hormonas! Así que en parte son tus sentimientos pero en parte también hay algo biológico extra.
Comer chocolate ayuda pero sólo 1 barra por día. Así que compra el más rico. Más de 1 no hace diferencia.El helado también ayuda.
Pero todo esto te puede hacer aumentar de peso! Por eso cuidate. Ninguna comida es realmente muy significativa. Solo es un complemento y poca cantidad de lo que sea es suficiente: Si no te ayudó no te ayudará comer más de lo mismo.
Hacer ejercicio también te ayuda en particular con la auto-estima. Unas clases energéticas de Tae-Bo y relacionarte con nueva gente te puede ayudar mucho, si es demasiado prueba spining profesional (bicicleta entre varias mujeres). Aunque pilates si eres mujer también ayuda. Nada de caminar sola ni hacer nada sola. Ahora necesitas buena compañía.
Al ejercicio lo puedes hacer todo lo que tu cuerpo pueda... y todos los días. Es lo mejor que puedes hacer: Estarte ocupada en algo sano.
Eso de ver tele-novelas y películas para lloronas no va. Si vas a ver tele cambia por comedias. En los canales de Sony, Fox y Warner hay muchísimas y fíjate como lo toman esos personajes a sus trágicas situaciones... por ahí cambia tu perspectiva de lo que a ti te pasó.
Obviamente la ayuda del profesional es lo primero: Psicólogo (lo que sientes) y un psiquiatra (tus neuronas).
Informate es también re-importante porque te da cierto control sobre tu situación: Busca en Internet sobre el tema... pero no te creas todo lo que lees. Verifica lo que lees y a todos los consejos como este con los profesionales.
Suerte, besos y buena suerte!
PD: Te mencioné que encontrar otra pareja igual o mejor que la anterior es la mayoría de las veces la mejor cura?! :D
PD II:No son profesionales y evita: Los curanderos ni los que venden recetas o trabajos mágicos, Los curas truchos de esas iglesias/sectas raras. :D
2006-08-13 17:38:15 · answer #1 · answered by Martin Arganaraz 5 · 0⤊ 0⤋
Primero quiero suponer que si estas tomando antidepresivos es porque has asistido a ayuda profesional que te ha recetado dichos fàrmacos, y en caso contrario te recomiendo que acudas con un psiquiátra y un psicóloco, ambos ya que el psiquiátra es el qeu te recetará el medicamento en caso de ser necesario y el psicólogo te asistirá con terapia.
Por otra parte la mejor manera de difrutar la vida es enfocarte en aquellos detalles que hacen la vida más amena, es decir, aquellas cosas que aunque son pequeñas son agradables, anque se que a veces no es sencillo así que requiere esfuerzo, y aunqe no lo creas son más los detalles bellos cuando te has propuesto verlos.
Ahroa si preguntas por algo que te ayude te puedeo recomendar unas clases de yoga, sin embargo no dejes tu tratamiento qeu te recomiende un especialista ya que el yoga es solo como un apoyo extra.
¡ÁNIMO!
2006-08-14 05:02:51 · answer #2 · answered by alternos 1 · 1⤊ 0⤋
Yo creo que tu situacion tiene remedio peronecesitas de una ayuda profesional que te encause. Hay cosas equivocadas en tu manera de enfocar el problema se me figura que tu esperas una formula magica o remedio casero que de pronto y para siempre te saque de tu problema, y eso no existe. Trata de leer mis respuestas anteriores creo que ya he contestado alguna vez preguntas similares. Pero sobretodo busca ayuda profesional que te encause la vida, y que esta sea feliz, no te olvides que si tu no buscas ayuda desde aqui no te podemos darla. Suerte.
2006-08-13 17:48:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo soy depresivo, biologicamente depresivo, no sufro de depresion externa como la tuya, y te aseguro ke la solucion a tu problema no esta en una pastilla por ke tu tristeza no viene de tu cuerpo, viene de tu alma , de tu corazon lo mejor para dejar de star trizte despues de una depresion son dos cosas. Ke lo ke sucedio no es lo peor, ke ya pasara, y segundo y muy importante no te kedes en casa, sal pasea, conversa con amigos.
El kedarse inerte es lo ke mas ayuda a la depresion, la actividad es lo mejor ke te puedo recomendar.
2006-08-13 17:28:26 · answer #4 · answered by Akira Dax 4 · 1⤊ 0⤋
Yo he estado en depresion mucahs veces, pero nunca he recurrido a los antidepresivos ya que no creo en ellos. Mi consejo es que en serio creas en Dios, ten mucha Fe, descarga tus problemas y tus tristezas en oraciones, ya que Él es quien me ha ayudado de verdad. Tambien es bueno escribir todo lo que piensas para desahogarte. Leer libros de Auto-superacion, y en mi caso personal yo leo mucho sobre los Ángeles y soy creyente de ellos. Tambien puedes ir a la playa y pasar el dia completo, junto con una libreta para que escribas y grites todo lo que quieras, creeme que te sentiras mejor. Cuidate y que Dios te de mucha Fortaleza...Te pondre en oracion porque yo se por lo que estas pasando y no es nada facil...
2006-08-13 17:25:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lo he mencionado varias veces YOGA, (pero asegurate que es una buena escuela, no charlatanes), te ayudara a que tu cuerpo produzca la substancia que las drogas te lo dan. Una amiga tenia una depresion fuertisima, los medicamentos no le hacian efecto. Una clase de yoga y vio en cambio, unos meses y no la reconocias.
Inscribete a un club deportivo, aprende a jugar tenis, nadar, cualquier deporte en equipo, asi te comprometes,distraes y tendras otra perspectiva. El ejercicio libera hormonas para sentirse mejor. (no tengo el libro a la mano, pero comprobado).
Lo mas importante es que te comprometas a algo, cine-club, artes manuales, asi no te encierras. Si bien no tendras deseos de salir o ir, el compromiso te hara ir, y al estar con la gente veras otra cosa. Quiza al principio todo te moleste y quieras salir corriendo, pero a medida que pase el tiempo veras como cambia.
YOGA, no te hara dano...
2006-08-13 17:23:28 · answer #6 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 1⤊ 0⤋
Si lo tuyo es algo vivencial pasara con el tiempo.
Si es una depresión como trastorno requieres tratamiento por un psiquiatra. Y si el tratamiento no funciona puede ser por que aun no ha pasado el tiempo suficiente para que hagan efecto los antidepresivos, que va de 2 a 4 semanas, no es la dosis adecuada, o deben probar otro medicamento. Asi que consultalo con tu médico.
Todas las demas alternativas funcionan como placebo, y por lo tanto su efectividad es menor al 30 %
2006-08-13 17:22:26 · answer #7 · answered by migza65 4 · 1⤊ 0⤋
Yo acudo a un grupo de autoayuda..........
2006-08-13 17:21:20 · answer #8 · answered by Leri 3 · 1⤊ 0⤋
Yo me compraba un perro, existen guias para saber cual es el indicado para tí, donde te indican si tienes tiempo de atenderlo, el espacio etc,.. siempre y cuando te gusten los animales., ellos jamas te traicionan.
2006-08-13 17:17:27 · answer #9 · answered by joe70qro 1 · 1⤊ 0⤋
El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor software online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/17RYE
La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene muro.
Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una apoya más fuerte y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue imposible y practiques deporte regularmente y además aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.
2016-06-30 18:01:53 · answer #10 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋