ayer me pase con el ejercicio y me duelen los musculos como los puedo relajar o como puedo evitar el dolor?
2006-08-13 06:18:43 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
Hola que tal amigo!
Pues mira, primero antes que nada te felicito por hacer ejercicio cosa que todos deberìamos de practicar pero al realidad es otra, ahora bien el dolor en los musculos de produce dericado de la producciòn de ácido láctico que se genera cuando el mùsculo al hacer ejercicio llega un punto en el que el suministro de oxìgeno ya no es suficiente para que se alimente por asì decirlo...entonces tiene que buscar una fuente alternativa de el msmo...al hacerlo el resultado es el àcido láctico que se traduce en el dolor que refieres.
Ahora bien, soluciones pues si hay varias:
1.- Cuando hagas ejercicio procura que no sea por lapsos prolongados sobre todo si es que no lo practicas muy frecuentemente, que sean lapsos de 30 mins al menos hasta que tomes condiciòn.
2.-En este caso ya que tienes el dolor lo recomendable para que se pase màs rápido estas moelstias es el hacer màs ejercicio ademàs de utlizar compresas de agua caliente(aguas sin quemarse eee) la finalidad es aumentar la circulaciòn de la sangre que pasa por el mùsculo asì se "limpia" màs ràpido de el àcido qeu te comentaba y en consecuencia pues disminuye el dolor màs pronto que si esperas a qeu se pase solito.
Y pues en medidas generales esas son las recomendaciones generales para que se te pase....ya no hablo sobre medicaciòn por que es poco ético el manejar medicamentos vía electrónica.
Espero que se te pase pronto el dolor y que te sirva de algo mi comentario.
No de dejes de hacer ejercicio, enhorabuena!!!
Saludos!!
Ulises.
2006-08-13 06:49:56 · answer #1 · answered by ulises chan 2 · 1⤊ 0⤋
Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
2014-12-03 20:08:47 · answer #2 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
Masajes y complejo B, eso le di a mi esposo despues de correr una maratón y funciono
2006-08-13 13:44:06 · answer #3 · answered by * Sol * 5 · 1⤊ 0⤋
Unos estiramientos un baño d tina helada
2014-10-09 08:35:10 · answer #4 · answered by Mede 2 · 0⤊ 0⤋
primero antes de hacer ejercicio tienes que calentar. cuando termines de ejercitarte tienes que estirar los musculos, existen rutinas de estiramiento muy faciles que puedes pedirle a tu instructor, si aun asi amaneces adolorido, la mejor forma de curarlo es seguir haciendo ejercicio, para quemar acido lactico q se queda en tus musculos hasta k tu cuerpo se acostumbre al ejercicio te van a dejar de doler
2006-08-16 22:32:48 · answer #5 · answered by Jimm 4 · 0⤊ 0⤋
Un rico maseje un buen baño calientito y una rica comidita
2006-08-16 14:35:06 · answer #6 · answered by Hams15 4 · 0⤊ 0⤋
sEXO, HAZLO Y VERAS QUE TE RELAJA TO DO EL CUERPO,
2006-08-16 14:10:53 · answer #7 · answered by EDUARDO D 1 · 0⤊ 0⤋
aumentando la ingesta de azucares simples como la fructuosa ,
( miel de abeja ) ya que esto ayuda a eliminar el acido lactico acumulado en los musculos debido al ciclo de krebbs.
ya dije !
2006-08-14 20:19:12 · answer #8 · answered by cacuetapa1 6 · 0⤊ 0⤋
Respiraciones profundas y masajes
2006-08-13 21:08:48 · answer #9 · answered by avefenix 5 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor: un baño de tina con agua bien caliente (pero no hirviendo) por más de 10 minutos. Después de eso, vas a quedar relajadísimo y con mucho menos dolor.
Suerte...
2006-08-13 15:32:00 · answer #10 · answered by Elizabeth J 2 · 0⤊ 0⤋