Mi capita spesso che accumulo stress durante la giornata e spesso ne risente anche il sonno...sento ogni minimo rumore e mi sveglia..rendendomi nervosa....consigli seri....
2006-08-11 12:22:35 · 15 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute - Altro
prova con le gocce di luppolo, le trovi in erboristeria , pare che aiuti il sonno e (pare, ma non so se la cosa può interessarti o se è vera) pare che aiuti ad avere un bel seno prosperoso!!!! ciaooo
2006-08-12 12:20:44 · answer #1 · answered by lella testona 6 · 0⤊ 0⤋
spegni il pc come faccio io ora
2006-08-11 13:36:23 · answer #2 · answered by CIPRIA74 5 · 1⤊ 0⤋
Farsi dare una legnata in testa da un familiare
2006-08-11 12:48:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Prima di tutto non utilizzare farmaci, ti portano alla dipendenza. Secondo, ottimo il consiglio PNL ma andrei più sul training autogeno....
Cosa faccio io? Nei periodi di maggiore stress utilizzo degli integratori che mi aiutano, in più, ogni sera a letto prima di addormentarmi leggo...
2006-08-12 07:05:50 · answer #4 · answered by Dartagnan 2 · 0⤊ 0⤋
SONNIFERO???
2006-08-11 21:45:11 · answer #5 · answered by St. Jimmy 2 · 0⤊ 0⤋
Qualsiasi bevanda rilassante prima di dormire. Eliminare i rumori notturni.
2006-08-11 18:54:17 · answer #6 · answered by giulietta 7 · 0⤊ 0⤋
prendila un po' come un periodo così ...poi passa, però una corsetta e qualche esercizio fisico e di respirazione ....facilitano.
Potresti aggiungere un sottofondo di musica newage o etnica molto ...molto tranquilla che se non ti addormenta almeno ti rilassi ad occhi chiusi...
In alternativa ci sarebbe.... ma non è un consiglio serio. :-)
2006-08-11 18:07:50 · answer #7 · answered by mik free 5 · 0⤊ 0⤋
Lendormin : chiedilo al tuo medico curante.
2006-08-11 15:16:22 · answer #8 · answered by Elvis 2 · 0⤊ 0⤋
- non fare come al sottoscritto e di notte allontanati dal pc, tiene svegli e sicuramente non aiuta
- ninna nanna :-) non scherzo, io con un pò di musica classica mi rilasso e dormo e dire che sono un tipo nervoso anche a causa del mio lavoro stressante
2006-08-11 13:28:04 · answer #9 · answered by Fulvius 2 · 0⤊ 0⤋
Ecco alcune dritte:
- prima di tutto è importante fare un lavoro su sè stessi ( ti consiglio un po' di PNL o ZEN )
-svuota lentamente la tua mente da tutti i pensieri e rilassa gradualmente tutte le parti del tuo corpo
-fai dei respiri lunghi e profondi
-la tua mente diviene indifferente rispetto a tutto ciò che accade mentre sei rilassata
-evita che la tua mente interpreti gli stimoli che ricevi dal'esterno
-mantieniti in uno stato oggettivo: i tuoi sensi ricevono gli stimoli esterni...la tua mente non li interpreta nè come negativi nè come positivi: trasformati in una roccia!!!
2006-08-11 13:02:13 · answer #10 · answered by mikybrix 2 · 0⤊ 0⤋