2006-08-11 03:06:07 · 24 respuestas · pregunta de luis t 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
No sé cuánto fumas, pero te doy una sugerencia. Eso sí, has de ser inflexible contigo mismo:
Fuma sólo a las horas en punto y a las medias horas. Date un margen para encender el cigarrillo de 2 ó 3 minutos. Si te pasas del tiempo, NO PUEDES encenderlo hasta el próximo ciclo.
Cuando lleves unos días así, verás que no es tan difícil aguantar. Es el momento de avanzar, de fumar sólo a las horas exactas, con un margen, también de 2 ó 3 minutos para encender.
El siguiente paso es fumar sólo a las horas pares (o impares). Cuando lo consiguas, o bien pasas a fumar cada 3 horas o ya lo dejas definitivamente.
Suerte
2006-08-11 03:28:28 · answer #1 · answered by Panoramix 4 · 0⤊ 1⤋
La única manera de dejar de fumar es entender que el cigarrillo nosoluciona nada. Tienes que dejar de verlo como un antiestresante o como buenopara la digestion osea deja de encontrarle excusas para seguir con el.
2006-08-11 03:19:51 · answer #2 · answered by mmartejilla 3 · 1⤊ 0⤋
De nada sirven los libros de auto-ayuda, los chupa chups, los chicles, las terapias.... si tú realmente no te has concienciado de ello.
Puede dejar de fumar quién realmente quiere dejarlo y está concienciado y dispuesto a sacrificar muchas cosas.
Cielo, realmente te has concienciado de ello? da este primer paso, y luego pasa a sustituir el hábito del cigarro por similares menos nocivos como el chupa chups.
2006-08-11 03:14:34 · answer #3 · answered by Rosanegra 1 · 1⤊ 0⤋
con ela fuerza de voluntad ,el solo por hoy ,y sobre todo no enciendo el primer cigarrillo
2006-08-11 03:10:43 · answer #4 · answered by Jose F 4 · 1⤊ 0⤋
Yo he dejado de fumar hace 10 meses y lo primero que me pregunté, es que si estaba convencido de lo que iba a hacer y de los posibles beneficios que ello, me podía comportar, aparte de que la legislación te impide fumar en una gran cantidad de sitios, pues bién una vez aceptada la decisión "corté" automáticamente de hacerlo, hacía bastantes paseos, intentaba leer, cualquier cosa que mi hiciera no pensar en el vicio y mantener activo mi pensamiento en otra cosa. El problema es que algo de peso vas tomando, aunque no soy comilón, pero el tabaco no te deja engordar. Tengo siempre a mano y a la vista una cajetilla, para luchar contra la tentación, porque ese es mi reto, ¡"ahí está y no lo toco"!. Hoy día, termino alguna cosa y me digo "ahora un cigarrito y me quedo nuevo", no dándome cuenta de que inconscientemente me lo pide el cerebro, aunque no el cuerpo y aprieto los dientes y digo NO. Es un gran reto todos los días, pero también es mi reto de que puedo conseguir lo que me propongo y tener el arrojo para superarlo. Sobre todo PIENSA LO MENOS POSIBLE EN EL TABACO. Yo lo estoy superando y no ha sido por motivos médicos mi retirada, lo que aumenta mi capacidad de sacrificio, pero estoy muy satisfecho con ello. Estoy guardando lo que me gastaba en el humo y me voy a dar unas suculentas vacaciones éste año. Ganas en salud y en divertirte.
2006-08-14 07:02:05 · answer #5 · answered by Jose Antonio L 5 · 0⤊ 0⤋
Nunca he sido fumadora y no creo entender lo difícil que puede llegar a ser dejar de fumar. Pero he escuchado a gente que ha dejado de fumar gracias a los libros de "Deja de fumar". Por lo visto te come de tal manera el coco que no quieres volver a ver un cigarrillo.
2006-08-12 07:35:42 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
flores de bach:
rescue remedy
agrimony
centaury
crab apple
gorse
oligoterapia:
Zinc-Níquel-Cobalto (por la mañana al levantar y antes de comer)
Manganeso-Cobalto (a media mañana y antes de dormir)
2006-08-11 06:40:11 · answer #7 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
Es difícil, pero solo tu puedes hacerlo, Desidete y dejalo YAAAAAA. Es por tu salud !!!
Fuerza de Voluntad !!! Aunque no lo creas el cigarrillo contiene , no se como se le llama, pero algo que crea dependencia, y por eso es difícil dejarlo, Esta de tu parte. Suerte !!!!
2006-08-11 04:20:09 · answer #8 · answered by Sonya-Vnzlana 7 · 0⤊ 0⤋
Probaste la hipnosis? ... yo tengo tu mismo problema, pero realmente, no he intentado dejar de hacerlo ... lo que habla de que el vicio es muy profundo, mucho más que mis deseos de estar saludable, también existen los grupos de concientización, por lo menos en mi país (Argentina), tengo conocidos a los que esto les ayudó ... o el parche de nicotina .... Suerte
2006-08-11 03:28:05 · answer #9 · answered by LASTRAIN 6 · 0⤊ 0⤋
te compras una gallina y cuando juntes bastantes
huevos vas aestar listo esto funciona
2006-08-11 03:17:38 · answer #10 · answered by bgta 2 · 0⤊ 0⤋
Sólo es cuestión de perseverancia... y no dejarse caer por un leve tropiezo.
2006-08-11 03:09:58 · answer #11 · answered by Fher_Nando 5 · 0⤊ 0⤋