preciso emagrecer oque faço? falar para parar de comer não vale
2006-08-10 15:13:24 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Família e Relacionamentos ➔ Família
Meu anjo, conheço várias pessoas que fizeram ou fazem dietas para emagrecer. As únicas qeu realmente emagreceram felizes, saciadas e não voltaram a engordar fizeram dietas com medicina ortomolecular. Informe-se.
2006-08-10 16:09:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Então...é só vc reduzir alimentos muito calóricos(refrigerante, gorduras, frituras, massas) e fazer 30 minutos de caminhada ou qualquer outro exercício físico pelo menos 3 vezes por semana!
Qualquer coisa me manda mensagem, sou estudante de nutrição.
Beijos!
2006-08-10 16:50:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Parar de comer não dá mesmo ou vc morreria de fome, mas vc tb não pode querer ficar magrinha e esbelta comendo muito e de tudo. O jeito mesmo é fazer uma reeducação alimentar, mudar os seus hábitos.
Eu recomendo essas fontes:
http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/021122_psy_rec_emagrecer.htm
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave.html
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave2.html
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave3.html
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave4.html
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave5.html
http://www.vegetarianismo.com.br/crudivorismo/chave6.html
E também...
Disciplina, autocontrole e perseverança. São coisas muito necessárias para conseguirmos tudo o que queremos. Emagrecer e ficar em forma não é diferente. Nada vem de graça, tudo tem um preço.
Manter a forma significa que não podemos nos afundar em doces e sorvetes todos os dias nem passar a vida na prostração. Tem de mexer o traseiro!
Emagrecer de forma saudável leva tempo e esforço. De que adianta perder 5kg em uma semana e depois engordar tudo de novo? Ora, quem emagrece, no mínimo deseja que os resultados sejam permanentes, né?
2006-08-11 02:59:53 · answer #3 · answered by Hypatia 6 · 0⤊ 0⤋
Coma de tudo em pequenas quantidades, de três em três horas, faça exercícios ( caminhada, natação corrida, e etc) e não fique pensando o tempo todo em emagrecer que isso gera ansiedade, pese-se uma vez por semana, e em pouco tempo vc verá os resultados, uma boa dica é a dieta dos pontos. Bjs
2006-08-10 16:56:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se soubreres a resposta me conta, pois também acho um saco fazer regime e aquele papo de mudar a alimentação senod que é preciso deixar de comer tudo o que gosto e incluir um monte de comida que detesto!!!!
2006-08-10 16:51:25 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋