estou gorda o devo fazer???????

Answer 1

regime dos pontos, vc pega os alimentos e vê a caloria, por exemplo......tem 30 calorias = 1 ponto.....
ai vc nao pode estourar o limite de 20 pontos ao dia.....
minha namorada faz esse e esta dando muito certo, vc que gosta de pontos no yahoo respostas vai se dar bem....basta procurar no www.google.com " regime dos pontos"
espero que goste
boa sorte...beijos...até mais..

Answer 2

Eu também. Depois que tive meu filhinho ainda não consegui voltar para meu corpo . Vc sabe o que é engordar?
Resposta: É ingerir mais calorias do que o se queima .
A princípio vc deve ingerir alimentos menos caloricos, em seguida fazer atividade física ,que é muito boa não só para a estética como para o coração.
Pode experimentar também a drenagem linfática para auxiliar na perda de líquido,pois as mulheres retém muito líquido np corpo,principalmente no periódo pré menstrual .
Boa sorte !!!

Answer 3

Além de emagrecer, faça dieta e exercícios que vc consiga levar adiante

Answer 4

Primeiro para e pensa:
1 - está feliz assim e não está fazendo mal à sua saúde? Continue assim
2 - Está infeliz ou está lhe causando problemas de saúde? Precisa emagrecer. Mas como, se vc fica ansiosa de ver que está gorda e daí dá vontade de comer mais ainda???? Bom amiga, primeiro vc tem que trabalhar muito sua auto estima e amor próprio. Se vc se gosta se cuida. Daí vai ter que ter uma enorme força de vontade para fazer uma dieta. mas nada de fazer aquelas dietas que prometem milagres mas que vc só come alface. O importante é ter uma dieta equilibrada, com muita fruta, verdura, legumes e fibras que também ajuda o intestino a funcionar melhor e ajuda a emagrecer. Pode comer coisas gostosas também, mas desde que em pouco quantidade. Beber muuuita água e exercíos aeróbicos tipo caminhada vigorosa, correr, nadar, pedalar, hidroginástica, etc.
Agora o mais importante é respeitar a sua constituição física. E boa sorte!

Answer 5

ESTAR e SER requer compreensão, perdoe-me, acredito que se voce for propensa a isso, ja deve ter tentado varios regimes, dietas, remedios, endocrinólogistas e formulas miraculosas,,,, passou por varios efeitos sanfonas etc...., caso voce se enquadre nesse perfil , seja feliz,,,, querida, pense apenas em sua saude, tipo colesterol, triglicerides etc..conheço pessoas que reduziram o estomago e perderam o prazer de viver, depois engordaram ,, ...ninguem deixará de ama-la por causa disso,,,,,caso ESTEJA gorda , com certeza voltará ao seu peso normal com pequenas regras alimentares .

Answer 6

Sinceramente... ter muita força de vontade...por que estou passando pelo mesmo problema...mas já consegui perder alguns Kgs, mas ainda tenho mais a perder. Tem que se controlar não deixar de comer tudo, mas comer somente o necessário... É comer para viver e não viver para comer.

Answer 7

1º esqueça a balança; 2º não beber durante o almoço ou jantar; 3º controlar a quantidade de alimentos; 4º coma mais frutas ou beba suco nos intervalos das refeições (manhã, tarde e noite), não fique sem se alimentar por muito tempo; 5º diminua os açúcares e gorduras e 6º faça alguma atividade física, esteja ocupada.

Answer 8

consulte um(a) especialista em glândula tireóide.

Answer 9

Gastar mais energia do que absorve. Resumindo: faça mais exercícios e coma menos.

Answer 10

A Verdadeira Fórmula para Emagrecer Está em Você
Como já apresentado em outros artigos, a única fórmula para emagrecer de maneira eficaz é um programa alimentar adequado, de preferência acompanhado de exercícios físicos.

Answer 11

Bom, muitas pessoas começam dietas sem nenhum conhecimento podendo causar outro problema por isso acredito que a ajuda de um profissional, neste caso um nutricionista ou um endocrinologista seja um bom começo. Exercícios físicos também são importantes.
Mas antes disso você tem que melhorar sua autoestima, gostar mais de si mesma. Isso facilitará a mudança de hábitos e será um estímulo para manter a determinação.