Buenas tardes,
Al guien me podria enviar tecnicas de relajación y tecnicas de yoga, aqui ahi una niña yuriko que he visto que habla del tema, si lees esta pregunta me podrias enviar información: franckro@yahoo.com, o alguna persona que tenga experiencia en el tema, agradezco su gentil colaboración.
2006-08-09 11:55:59 · 3 respuestas · pregunta de franck restrepo 1 en Salud ➔ Salud mental
Las técnicas de relajación de yoga son sencillas, en el piso acostado arriba de una colchoneta o manta, boca arriba, ropa liviana y cómoda, piernas y brazos estirados, respiras profundamente por la nariz, y largas el aire también por la nariz, hazlo las veces que puedas, no trates de hacerlo mas de lo que te dan los pulmones porque puedes llegar a desmayarte, comienza de a poco, aspiras profundamente con la boca cerrada contienes el aire dentro de los pulmones todo el tiempo que puedas y luego lentamente lo vas exhalando por la nariz, vas a notar la relajación enseguida porque comienzas a tener sueño y después de eso duermes plácidamente, si quieres pregunta que te ayudo con mas técnicas.
2006-08-09 12:04:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo uso la música terapia , yoga, hacer ejercicio y la natacion.
2006-08-09 13:59:52 · answer #2 · answered by roxy 4 · 0⤊ 0⤋
Hola que tal, visita http://www.yogaflow.org
2006-08-09 12:01:03 · answer #3 · answered by Jemca 5 · 0⤊ 0⤋