como hacer para adelgazar despues de un embarazo?

Question

engorde 25 kilos despues de tener a mi hijo

Answer 1

Primero que nada, tantos kilos durante tu embarazo?? estabas pasado de peso cuando te embarazaste?? recuerda que el aumento promedio y base de un embarazo deben ser 11 kilos maximo y tu subiste 25 no amiga eso es delicado, ahora para que tu puedas disminuir esos 25 kilos necesitas acudir con una nutriologo (a) que te pueda diseñar un regimen alimentario que pueda ayudarte, asi como tambien pueda orientarte acerca de una buena rutina de ejercicio para poder disminuir esos kilos con mas eficacia, tambien recuerda que despues del embarazo es mas dificil bajar de peso y te lo dice un experto en ese campo, asi que primero debes mentalizarte a ir modificando (no cambiando) tus habitos de alimentacion, de vida entre otros no solo para ti si no para todos tus seres queridos, esposo, hijos ( si tuvieras mas) y ponerte metas alcanzables, digamos bajar 3 kilos por semana es un decir es una meta alcanzable no matandote de hambre y asi sucesivamente hasta alcanzar tu meta final Suerte

Answer 2

Si le estas dando pecho a tu hijo no te pongas a dieta por que puedes perjudicarlo, trata de hacer ejercicio, yo salia mucho a caminar con todo y mi bebe en su carreola, unas amigas me pasaron el tip de que mientras camines, mete la pansa sacando el aire por la boca y trata de mantanerla metida lo mas que puedas (sin aguantar la respiraciòn) son como abdominales. Tambien me recomendaron un gel reductor de Yves Saint Laurent que se llama Spa Dinamic, te lo untas y despues te pones una faja en la que te sientas comoda, todos los dias. Tambien come sanamente, evita los refrescos y la comida chatarra, come muchas legumbres, frutas y verduras, pero ojo no comas cosas como yoghurt y leche bajas en grasas o calorias, trata de que todo sea natural y veras que en tres meses habras bajado por lo menos 9 kilos. No te desanimes y veras que para la fiesta del primer cumple de tu bebe te veras fabulosa y sin rebote! Y muchas felicidades por tu bebe!!.

Answer 3

Uiiii te comiste todo!!! jaja. es un chiste!, Yo engordé solamente 8 kilos, la verdad es que los ultimos meses de embarazo adelgacé debido a que mi panza pesaba muchisimo (tengo 47 kg.) y no podía comer, dormir, descansar, ni caminar....Luego del nacimiento tampoco volvi a engordar nunca mas pues el cambio de esposa a ser "esposa y madre" me costo un buen tiempo de adapatación y al ser solo yo la que me ocupaba de mi niña me provocaba bastante cansancio o agotamiento. Creo que debes hacer gimanasia moderando conjuntamente con algunas que otras BUENAS dietas (me refiero a dietas que contengan todos los alimentos proteinas y vitaminas) no las dietas carentes de todo que cuando terminas de hacerlas volves a engordar 2 veces mas de lo que estabas. Hay muchos especialistas denominados aquí nutricionistas que pueden ayudarte para hacerlo orientandote acerca de cual es la mejor manera. Pero en principio las dos cosas (ejercicio fisico y dieta buena) son las cosas fundamentales para ponerte en forma.

Answer 4

con que le des pecho a tu bb es sufiente, ya que al darle pecho quemas mas calorias que si hicieras ejercio por que todas esas calorias las absorbe el bb en la leche y tambien depende mucho de como sea tu complexion si siempres has sido gordita difilmente vas a quedar muy delgada pero te aseguro que dando pecho de perdia llegas a tu peso de antes de embarazarte

Answer 5

DEBES REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS COMO SALSA, NATACIÓN, SPINNING, ETC...TENES TANTAS PERO NO ESFORZARTE TODO EN UN MES XQ TIENE SU TIEMPO.

Answer 6

tienes que tomar mucha agua y fajarte, comer mucha fruta y verdura, bajarle al pan tortillas, refrescos y todo aquello que contenga azucares,e iniciar a caminar de 15 a 25 minutos diarios y veras como pronto bajas de peso felicidades por el bebé

Answer 7

humm, es que el secreto esta en antes del embarazo!! pero ahora no se puede hacer nada si no eres persistente, ademas que seguramente amamantaras sera mas dificil..

Answer 8

Es muy dic. yo use faja una faja buena.
Yo si baje de peso pero llego navidad y me puse mas, pero la vdd es comer menos, no comer grasas.
Haz la dieta de la sangre dicen que funciona muy bien, basandose a tu sangre.