¿Tienen alguna receta para el insomnio?

Answer 1

Yoga o natación a la noche. Una ducha caliente, o baño de inmersión en agua calentita...
No conectarte a internet, que te pone más en alerta...
Sacar la televisión de tu cuarto...
No cenes excesivamente ni pegado a la hora de irse a dormir.
Tratá siempre de irte a dormir a la misma hora, y que duermas 8 horas.
No duermas siesta aguantáte, hasta la noche porque los horarios se corren, y el cuerpo no comprende cuando descansar o estar despierto.
Si el insomnio persiste puede que te tengan que medicar durante un tiempito.
Para la medicación es diferente el insomnio de no poder conciliar el sueño, que ese de despertarse a las 3 de la mañana totalmente despavilado.

Suerte! lo de la actividad física a la noche, es muy bueno!!!

Answer 2

Hola, debido a mi insomnio, había entrado en un estado de desesperación, que me había hecho empezar a tener problemas con mi señora y con mis hijos. http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

Pasaba las noches enteras sin dormir, parecía un fantasma, dando vueltas por toda la casa y perturbando en consecuencia, el sueño de toda mi familia. Un compañero de trabajo me recomendó esto: http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

En solo 7 días mi insomnio había pasado al recuerdo. Siga al pie de la letra todos los consejos y me comprenderá.


Fuente(s)
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

Answer 3

muchas cosas de las que te dicen por aqui suelen funcionar,yo tenia problemas de insonmio,tome medicamentos durante 5 años,y m volbi dependiente de las pastillas,hasta que conoci a mi pareja,m las tiro al lavabo,y no m permitia tomarlas,parecia una yonki,6 dias espantosos,lloraba, le suplicaba,m arrodillaba,y el 7 mo dia milagro¡¡ m dormi ¡¡y t juro que desde entonces duermo 9 hrs diarias,nohay mejor receta que la fuerza de voluntad

Answer 4

Asígnale días y horarios para que aparezca, obligalo a aparecer cuando le toca, y si quiere aparecer cuando no es permitido, aguantalo hasta que le corresponda. Así sabrás que tu controlas el sìntoma, no el síntoma a tí.

Answer 5

Si tu insomnio es recurrente... Hacé lo siguiente (es lo que yo hago) pensá a la mañana que hoy por la noche no podés estar de la misma manera que ayer a la noche. O sea... tenes que poder dormir, descansar. Recuperar renovar fuerzas. ¿Bien? Eso quiere decir que sencillamente la noche anterior no estuviste lo suficientemente cansado como para dormir. ¿Nervioso? ¿Preocupado? ¿Angustiado? No importa... No fue suficiente nada de eso para cansarte y dormirte. Así que no lo dejes repetir.. esta noche al acostarte podés estar igual de preocupado, de angustiado, de nervioso... pero lo que no podes es no estar cansado. Salí a caminar... Camina mucho, sino corre, hace gimnasia... Cansa tu cuerpo para dormir bien.. vas a ver que descansando pensas mejor. Suerte. Recuperate.

Answer 6

no cenes muho, lo ultimo que tomes sera un vaso de leche tivia de preferencia en la cama ya para dormirte.

Answer 7

ponte a estudiar y veras que rapido te da sueño, jajajajajaja, si no prueba pensando en la inmortalidad del cangreso antes de dormir, no pienses en nada que tenga que ver contigo porque te vas a preocupar y no vas a poder dormir, busca un iman medicinal y a la mitad entre los ojos pero mas arribita al centro de la frente pontelo de forma que el polo negativo este hacia tu piel.

Answer 8

mira lo mejor es estudiar algo o comer lechuga

Answer 9

Algo natural, tomar té de tilo, manzanilla, valeriana, son hierbas naturales y con buenos resultados.

Answer 10

Vodka, en gran cantidad....
Salud y dulces sueños...