depuis qqs mois, je suis angoissée quasiment en permanence... je ne veux pas prendre de médicaments, croyez-vous qu'on peut trouver des méthodes efficaces pour calmer tout ça ?
Merci de vos réponses
2006-08-07 22:14:38 · 16 réponses · demandé par marguerite 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Le sport, la course à pied. C'est la seule chose qui me détend (à part les loopings avec Goose mais bon..)
Tu te sens zen après... tu sais on parle du nirvana du coureur.. ben c'est tout à fait vrai.
2006-08-07 22:18:18 · answer #1 · answered by Maverick 5 · 0⤊ 0⤋
il faut respirer de l'huile essentiel de lavande et en mettre sur l'oreiller bonne chance
2006-08-08 01:26:04 · answer #2 · answered by lina f 2 · 1⤊ 0⤋
la sophrologie peut aider à vaincre les angoisses , mais il faut croire en le méthode.
on pratique des exercices de respiration de détente de contrôle de soi c'est pas mal j'en ai pratique lorsque j'ai appris le cancer de mon frère et après son décès c'est bien!!
2006-08-08 02:46:35 · answer #3 · answered by anne b 1 · 0⤊ 0⤋
moi je suis prise de crise d'angoise et je ne veux pas prendre de médicaments non plus se que je fait quand sa m'arrive je m'allonge je me détend je ne pense a rien je fini par m'endormir et après sa va mieux se n'es pas facile je te le dit mes avec le temps sa passe et sa va mieux chris
2006-08-08 00:46:07 · answer #4 · answered by chrisf62400 1 · 0⤊ 0⤋
Utilise les Fleurs du Dr Bach, vendues par petits flacons. Tape fleurs de Bach sur Google Tu auras tous les renseignements sur le sujet. Et ça marche!
2006-08-08 00:30:05 · answer #5 · answered by erbajola 3 · 0⤊ 0⤋
1)faire l'amour pour l'anti stress,avec beaucoup de caresses.
2)p'tit bedo
3)recommencer
2006-08-07 22:58:57 · answer #6 · answered by delirare11 4 · 0⤊ 0⤋
va voir ton médecin qui te donnera un traitement et te conseillera un psy.
surtout pas d'herbes ou truc dans le genre, je travaille avec des personnes qui sont restées collées, et ça fait de sacrés dégâts la psychopathie et la schizophrénie.
2006-08-07 22:29:21 · answer #7 · answered by mosaïques 5 · 0⤊ 0⤋
Il faut distinguer 2 cas de figure:
- soit il s'agit d'angoisses trés fréquentes et dans ce cas il s'agit probablement d'une pathologie dépressive ou d'anxiété. Avant une dégradation, il vaudrait mieux consulter un psychiatre. Ce type d'angoises se traite maintenant trés facilement (paroxétine, xanax, léxomil...)
- soit il s'agit d'angoises occasionnelles (modifications brutales du souffle cardiaque, troubles respiratoires, sentiment d'anxiété...) liées soit à la timidité soit à une inquiétude face à un "risque" éventuel (ou un événement perçu comme tel), et dans ce cas, il suffit souvent de se détendre (rentrer le ventre, serrer les fesses et respirer longuement et calmement en suivant avec l'esprit la montée et la descente du diaphragme).
Il peut aussi arriver que des crises d'angoisses soient le signe d'un abus de "drogues" essentiellement le canabis mais aussi l'alcool et le tabac). Pour diagnostiquer cette cause, il suffit de constater que l'angoisse disparait avec une reprise de la ...chose. Dans ce cas, c'est le signe d'une situation de dépendance grave qui demande un traitement de désintoxication car il y a parallélement des effets neurologiques irréversibles (sur-production de sérotonine et destruction de synapses).
2006-08-07 22:28:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1. Apprendre à respirer,
2. voir un psy
3. Oméopathie
4. Faire du sport
5. Voir ses amis
2006-08-07 22:25:20 · answer #9 · answered by Magguy Bol 3 · 0⤊ 0⤋
oh là là!! que je connais bien ces symptomes ! d'abord commence à prendre du magnésium, c'est efficace à long terme...
Et quand cette "crise" arrive, il y a un truc qui m'a permit de ne plus paniquer, c'est un point d'acupunture, je vais tenter de t'expliquer où est ce point, que tu masseras pendant quelques secondes...
pose ta main gauche bien parrallèle sur la première côte droite (celle du haut)..l'index gauche est donc "posé" SUR la cote droite..si tu gardes les doigts serrés, le bout de ton auriculaire designera exactement le point à masser (pour l'identifier c'est simple, il doit etre un peu douloureux)
masse et tu verras que la panique aura disparu , c'est magique et sachant ça, je n'ai plus jamais fait d'angoisse!!
ça marche aussi en cas de trac...
2006-08-07 22:24:43 · answer #10 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Te detendre, en pratiquant du sport ou en te fesant faire des massages...
Tu as pensé a l'homeopatie? Ca peut marcher.
Tu devrait peut etre aller voir un docteur, tu as peut etre un probleme plus grave.
Sinon, pour te detendre tu peut essayer "Euphytose", c'est principalement a base de plantes, ca se trouve en pharmacie sans ordonnace. Renseigne toi en pharmacie.
2006-08-07 22:24:27 · answer #11 · answered by Lia 5 · 0⤊ 0⤋