Ultimamente no logro dormir bien y no me gusta tomar pastillas, quiero algon natural que me ayude,que remedio casero conoces?
2006-08-06 07:23:13 · 15 respuestas · pregunta de tiky tiky 3 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Mirá, depende de los motivos que te incidan en el insomnio. Si se debe a factores muy fuertes no habrá nada que te pueda hacer dormir (desgraciadamente).
Si solamente se trata de una dificultad leve y no asociada al stress, la angustia, el miedo, la ansiedad o semejantes, bueno, hay una gran variedad de variantes naturales que te pueden dar una mano, te las paso (no te quiero desanimar pero a mí no me sirvió ninguna), igual intentálo:
El azahar es un suave inductor del sueño que puede incluso administrarse a niños sin peligro alguno. Se suele tomar en infusión: media cucharada por taza. Se deja reposar 2 minutos. Una taza por la tarde y otra quince minutos antes de acostarse.
La amapola de California es tranquilizante y sedante. En infusión, una cucharada por taza, 1 taza por la noche. Puede tomarse también en forma de cápsulas.
La valeriana es tranquilizante, favorecedora del sueño y relajante muscular. En forma de infusión o decocción tiene dos inconvenientes: su sabor y su olor resultan nauseabundos; por ello la administración suele ser en forma de comprimidos (lo que no mejora el olor) o de extracto fluido (25 gotas antes de acostarse). Puede realizarse un baño sedante de la manera que sigue: se añade al agua caliente de la bañera la decocción de 100 gramos de raíz de valeriana en 1 litro de agua. El baño debe durar unos 15 minutos y después hay que envolverse con una toalla o albornoz sin frotar el cuerpo, abrigarse y meterse en cama.
La pasiflora o pasionaria es sedante e inductora del sueño. Se toma en infusión: una cucharada por taza de agua. En el caso de utilizar cápsulas de polvo de planta, la dosis sería de una o dos cápsulas de 500 mg antes de irse a dormir. En extracto fluido se podrían utilizar 15 gotas antes de acostarse.
La lavanda es reguladora del sistema nervioso y ligeramente sedante. Puede tomarse en infusión (una cucharada por taza, dos o tres tazas al día), en forma de extracto fluido (20 gotas antes de acostarse) o bien su aceite esencial (3 gotas antes de irse a dormir).
El cálamo aromático. Su aceite esencial es tranquilizante, antidepresivo y alivia los espasmos. Se toman tres o cuatro gotas diez minutos antes de irse a dormir. Una alternativa a la ingestión del aceite esencial es la adición de éste (2-3 gotas) al agua del baño caliente.
La melisa es sedante y equilibrante del sistema nervioso. Se puede tomar en infusión una cucharada por taza (2-3 tazas al día) pero es también efectiva cuando se añade una infusión muy concentrada al agua del baño que se prepara con cuatro cucharadas de planta por taza.
El lúpulo es tranquilizante y somnífero. Puede tomarse en infusión a razón de media cucharada por taza. Se toma una taza antes de acostarse. Deben tomarse precauciones no sobrepasando la dosis indicada.
El espino blanco es ligeramente sedante además de regulador de la presión arterial elevada. Puede tomarse en infusión: una cucharadita por taza, dos tazas al día o en cápsulas de polvo: de 250-500 mg, dos veces al día.
SI NADA RESULTA, PROBÁ CON UN VASITO DE VINO media hora antes de acostarte, en definitiva, también es natural.
Suerte con el sueño.
2006-08-06 07:36:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
te de lechuga, te de 12 flores , flor de azhar,te de torinjil y musica de relajacion y no pienses en tus problemas
2006-08-06 07:27:30 · answer #2 · answered by MARCO 3 · 2⤊ 0⤋
Pue bien, puedes tomarte un te de valeriana un hora antes de irte a dormir, o un te de siete flores(asi se llama), a lo mejor no vas a sentir mucho beneficio inmediatamente , pero si puede ser a los tres dias o mas despues de que tu organismo con el te empieza a bajar los niveles de stress, pruebalo, es natural, y solo tienes que poner a hervir la bolsita de te..........te deseo felices sueños
2006-08-06 15:59:13 · answer #3 · answered by shanti 1 · 1⤊ 0⤋
Si te de tilo
2006-08-06 08:28:29 · answer #4 · answered by beatriz e 1 · 1⤊ 0⤋
A mí me han dicho que tome leche tibia, té de manzanilla...
masajes y un baño caliente.
Que descanses bien!
2006-08-06 08:17:53 · answer #5 · answered by Miss Glamour 4 · 1⤊ 0⤋
Puedes probar con remedios caseros como: Té de valeriana con flores de azar; lo puedes conseguir en algún mercado (con hierberos). También hay pastillas naturistas hechas a base de valeriana; ayudan a relajarte y no provocan adicción.
Si tu problema para dormir es muy fuerte te recomiendo que acudas a alguna clínica del sueño, en donde te practicarán exámenes (polisomniografía) y seguro encontarán la causa por la cual te cuesta dormir, dándote el tratamiento indicado. Suerte!
2006-08-06 07:33:13 · answer #6 · answered by Camila 6 · 1⤊ 0⤋
Te de tilo media hora antes de irte a acostar
2006-08-06 07:29:08 · answer #7 · answered by WARRIOR 7 · 1⤊ 0⤋
Una vez escuche a un naturista que comiendo lechuga, pero no se si funcione
2006-08-06 07:28:32 · answer #8 · answered by Vick 6 · 1⤊ 0⤋
preparate un te de tilo y manzanilla , mezclados es lo mejor .
2006-08-06 07:28:00 · answer #9 · answered by Persefone 2 · 1⤊ 0⤋
no quiero ser grosero, pero lo unico es el semen, lo conseguis en cualquier farmacia.
2006-08-06 07:26:42 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋