ich meine jetz keine tabletten und prügel!!!!
2006-08-06 07:09:40 · 15 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
warme milch mit ein bischen zucker oder honig oder einen warmen mellissentee würkt manchmal wunder.
2006-08-06 07:26:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Einen Tee mit Lavendelblüten und Melisse trinken oder ein entspannendes Bad mit Lavendel oder Hopfenblüten nehmen !!
Und wenn du doch mal Tabltten nehmen willst, dann kann man
L- Tryptophan nehmen. Die sind voll und ganz unschädlich weil sie aus Aminosäuren bestehen. Und die wirken wirklich gut. Sind jedoch noch nicht so bekannt !!
2006-08-09 13:28:32 · answer #2 · answered by claudia_julier 1 · 1⤊ 0⤋
Wackel einfach mit deinen Füssen hin und her. Du glaubst gar nicht, wie das mit der Zeit beruhigt - immer die gleiche Bewegung. Bei mir hilft dieses immer zum Einschlafen.
2006-08-07 14:17:10 · answer #3 · answered by Garfild 3 · 1⤊ 0⤋
Autogenes Training, entspannt und half mir immer beim einschlafen.
Am besten einen Kurs machen, da kann man auch in der Gruppe über die Erfahrungen sprechen und kriegt Unterstützung und kann vielleicht auch die Ursache der Schlafstörung beheben.
2006-08-07 06:01:15 · answer #4 · answered by gulu 1 · 1⤊ 0⤋
tee und meditaive musik (;
2006-08-07 04:23:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bei mir hilft: heißes Wasser - frischer Zitronensaft und ein kleiner Schuß Alkohol.
2006-08-07 04:15:00 · answer #6 · answered by pepsi 3 · 1⤊ 0⤋
Bei der warmen Milch stimm ich auch zu. Da ist ein bestimmter Stoff enthalten (frag mich nicht welcher) der uns müde macht.
Auch Melisse enthält einen beruigenden Stoff.
Körperliche Betätigung ist auch wichtig. Wenn man sich den ganzen Tag nicht oder nur sehr wenig bewegt, ist der Körper am Abend ruhelos. Ich kann da immer nicht einschlafen, weil mir die Muskeln schon nach kurzer Zeit wehtun, wenn ich auf der gleichen Seite liege.
Ansonsten kann ich feste Einschlafzeiten nur wärmstens empfehlen! Das wirkt nicht nur bei Kindern. Nach eine Weile wird man automatisch zur gleichen Zeit müde.
Gedämpftest Licht hat auch ein wenig Wirkung, weil die Haut die Lichtintensität registriert und bei wenig Licht natürlich sagt: "Es ist Nacht, also Schlafenszeit."
Fernseher dagegen sind echte Schlaf-killer! Das flackernde Licht hat genau die gegenteilige Wirkung wie eben beschriben.
Auch Alkohol dreht in kleinen Mengen mehr auf als er beruigt. Da muss man schon in ungesunden Mengen trinken, um davon müde zu werden.
2006-08-06 14:37:36 · answer #7 · answered by Yvonne E 2 · 1⤊ 0⤋
ein sehr warmes bad nehmen und was lesen dabei.
anschließend milch mit honig oder warmes bier (je nach geschmack) und im bett ruhige musik hören.
2006-08-06 14:18:48 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
sex! ein orgasmus macht mich immer muede, und ich schlafe nachher immer schnell ein, und schlafe gut. das ist das bester schlafmittel auf der ganzen welt!
2006-08-06 14:17:07 · answer #9 · answered by lilou 3 · 1⤊ 0⤋
ein gutes buch!
2006-08-06 14:13:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ein Warmes Bier eine halbe std. bevor du schlafen gehst.
Gute Nacht
Aber nur wenn Du alt genug bist,heisst mind. 16 Jahre
2006-08-06 14:13:32 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋