2006-08-05 20:47:57 · 23 antworten · gefragt von marie s 1 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Zum Magnesium unbedingt ausreichend viel über den Tag hinweg trinken, sonst wirkt das ganze Magnesium nichts. Zu wenig trinken kann nämlich auch zu Wadenkrämpfen führen.
2006-08-05 22:20:36 · answer #1 · answered by nachtigall 5 · 2⤊ 0⤋
Wadenkrampf
aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
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Ein Wadenkrampf ist ein schmerzhaftes Zusammenziehen des Wadenmuskels.
Der Wadenkrampf ist eine spezielle Form des Krampfes und in der Regel harmlos, wenn auch sehr schmerzhaft. Manchmal kann er aber auch Hinweis auf eine Grunderkrankung sein, die einer sorgfältigen Therapie bedarf. Wer gelegentlich unter dieser lästigen, schmerzhaften Muskelkontraktion leidet, kann zunächst versuchen, mit elektrolythaltigen Getränken und eventuell zusätzlich mit Magnesiumtabletten für Abhilfe zu sorgen.
Nächtliche Wadenkrämpfe sind sehr häufig; fast jeder Mensch hat schon das Phänomen erlebt.
Vorbeugungsmaßnahmen [Bearbeiten]
Auf lange Sicht hilft eine Umstellung der Ernährung. Folgendes ist zu empfehlen:
magnesiumreiche Vollkornprodukte, wie z.B. Naturreis, Sojaprodukte, Weizenkeime, Weizenkleie, Trockenfrüchte mit reichlich Obst und Gemüse
als Nahrungsergänzung helfen Magnesium-Tabletten, diese am besten vor der letzten Mahlzeit mit ca. 200ml Wasser einnehmen.
Alkohol und Nikotin meiden
regelmäßig Fußgymnastik treiben
mit einer Nackenrolle unter den Knien schlafen
in der Bauchlage die Füße über die Matratze hängen lassen
sparsam mit Abführmittel und Entwässerungs-Tabletten umgehen
Soforthilfe [Bearbeiten]
Bei einem Muskelkrampf muss die Muskulatur sofort gedehnt werden. Bei einem Wadenkrampf z.B. bedeutet dies, sich auf den Boden zu setzen, das Kniegelenk auf circa 90 Grad anzuwinkeln und dann die Fußspitze zu sich heranzuziehen. 20 Sekunden halten, locker lassen und mehrmals wiederholen. Während der nächsten ein bis zwei Stunden Wade und Kniekehle mit einem eiswassergetränkten Schwamm kühlen. Bäder können auch hilfreich sein.
2006-08-06 18:50:33 · answer #2 · answered by Manfred V 5 · 0⤊ 0⤋
Hatte das auch schon. Mit Magnesium Tabletten war es weg.
2006-08-05 23:55:00 · answer #3 · answered by dominus 3 · 0⤊ 0⤋
Magnesium hilft und wenn ich einen krampf habe,spreize ich die zehen,muss mal die hände zur hilfe nehmen, so löst sich der krampf bei mir am schnellsten.allerdings hatte ich das nur in der schwangerschaft
2006-08-05 22:39:27 · answer #4 · answered by delhivienna 2 · 0⤊ 0⤋
Magnesium einnehmen!
2006-08-05 22:37:10 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ab und zu überfällt mich so ein nächtlicher Wadenkrampf auch. So paradox es klingen mag: Ich stehe dann auf und belaste das verkrampfte Bein. Der Schmerz ist innerhalb 1 Minute weg!
Weiß der Geier, wieso das funktioniert...
2006-08-05 22:21:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mineralwasser trinken, Magnesium und Kalium einnehmen,Wechselduschen!!!
2006-08-05 21:50:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bei mir hat Magnesium geholfen.
(Magnesium Verla hieß das glaube ich)
2006-08-05 21:26:19 · answer #8 · answered by Susy 4 · 0⤊ 0⤋
ich tippe auch auf einen Magnesiummangel, sollte als mit einem desselbigen wieder besser werden, sonst mal zum Arzt gehen
2006-08-05 21:05:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fuer solche Faelle habe ich immer
CALCIUM + MAGNESIUM
1.brausetablette calcium
1.brausetablettemagnesium
am preiswertesten bei ALDI
zusammen in einem grossen glas
aufloesen und trinken, das beste mittel
gegen naechtliche wadenkraempfe !!!
hilft garantiert !!!
viel glueck !!!
2006-08-05 20:59:23 · answer #10 · answered by Pollyvision 6 · 0⤊ 0⤋