Esas veces que te acuestas, quieres dormir, y no hay madera. ¿tienen algun método de relajación o truco infalible?
Gracias.
2006-08-05 14:26:20 · 25 respuestas · pregunta de Pepitapulgarcita 5 en Salud ➔ Salud mental
Respiración: Con los ojos cerrados, aspirá en 4 tiempos, retenés el aire en otros 4 tiempos y lo exhalás en 4 tiempos también.... repetí el ejercicio cuantas veces sea necesario.
Escuchá música clásica poco dramática.
Escribí en un cuaderno todas las cosas que tenés en la cabeza y por las cuales no podés dormir
Hacé crucigramas o sudokus (cuando estés de chicha por no poder resolver algo es porque el cerebro está cansado y t toca dormir!!!)
Tomate té de tilo o Dormi-Té.
2006-08-05 14:38:44 · answer #1 · answered by Akxi 2 · 5⤊ 2⤋
lo único que me hace dormir es leer, te aconsejo buscar alguna obra que sea de tu agrado y veraz como te da resultado
2006-08-05 18:01:37 · answer #2 · answered by acuario 1 · 1⤊ 0⤋
Yo me pongo a pensar las cosas q tengo q cambiar de mi mismo para sentirme bien yo mismo. Son tantas q me aburro de analizarlas y me quedo dormido. Sino Miro tele
2006-08-06 16:02:07 · answer #3 · answered by William Wallace Vs Cristina K 6 · 0⤊ 0⤋
EXAMEN DE CONCIENCIA. (Piensas en lo que has hecho en todo el día, y si lo has hecho bien o mal, y entre tanto pensar caes dormida)
2006-08-06 10:00:24 · answer #4 · answered by deunguindo 1 · 0⤊ 0⤋
pienso que viene mi suegra, asi me duermo y si ella llega ya estoy dormido y no la veo . jajajaja!!!!!!!
2006-08-06 09:12:05 · answer #5 · answered by Javierpol 2 · 0⤊ 0⤋
No hay ningún truco natural infalible, te lo digo por experiencia, lo he intentado todo desde la meditación a las ovejitas, y finalmente lo único que me ha dado resultado es la medicación. No hay nada como un buen somnífero para recuperar el sueño y descansar debidamente
2006-08-06 07:58:38 · answer #6 · answered by HL 4 · 0⤊ 0⤋
Me pongo a ver la tele hasta que me canso pienso en el chico que me gusta mientras me tomo un baso frio de agua :P
Ahora en serio lee un libro eso da una sueñecita aax o ve la tele te dormiras en el sofa
2006-08-06 07:01:17 · answer #7 · answered by ;;::RäNy::;; 2 · 0⤊ 0⤋
Leer, si puede ser un libro aburrido, algo que no te guste, eso sí pon toda tu atención en él y verás que sueñecito, puedes ir tomando una mezcla de plantas relajantes en infusión con una valeriana. Mmm. Felices sueños...
2006-08-06 03:30:17 · answer #8 · answered by wenn_333 4 · 0⤊ 0⤋
Estudia !!
2006-08-05 16:44:37 · answer #9 · answered by Blondie 2 · 0⤊ 0⤋
Mi papá me enseñó un truco de niño: me pongo a tratar de recordar una pelicula antigua, desde el inicio, escena por escena... nunca me falla
2006-08-05 16:26:15 · answer #10 · answered by Pablo0023 2 · 0⤊ 0⤋