¿Qué haces para luchar contra tu ansiedad?

Question

De momento sientes un nudo en el estomago sin saber por que, el corazón empieza a latir rapidamente, sudas, y todo lo ves muy oscuro, se te cae el mundo encima, no te gusta tu trabajo. tu relación no es la que quieres, todo esta muy mal , y todo ocurre en una milesima de segundo pasas ha sentirte bien a estar hundida, minutos de angustia, lo que llaman crisis de pánico, y todo esto por que ocurre??...yo no lo se, qué haces TU para luchar contra esto???

Answer 1

La ansiedad es algo muy mental... mira yo soy diabética y aprendí a ver las cosas de otra manera, no podemos evitar tener problemas o no podemos evitar entrar en estres en el trabajo o problemas con la pareja porq es parte de la vida de todos.
Pero en verdad la mayoría de las veces nos ahogamos en un vaso de agua, nos quejamos y sufrimos por cosas que son secundarias en nuetras vidas, me refiero secundarias porq hay personas que tienen esos ataques de ansiedad pero por no tener algúna pierna, o algun brazo o porque tienen meses sin encontrar trabajo y una familia que mantener.
No es fácil lo reconozco pero si sales ala calle y observas a gente que en verdad tiene razones para tener esos ataques de ansiedad, te puedes sentir un poco mejor y reflexionar q estas pasando por una mala racha pero las cosas pasan por algo y poco a poco va ir pasando.
Soy diabética e Hiper tensa tengo dos escenarios posibles , llenarme de ataques de ansiedad por estarme limitando y tener que seguir reglas a las que no me gustan, o pensar que por seguir esta rutina de dieta y ejercicios cuando tenga 50 años voy a estar mas sana de alguien de mi misma edad que no es diabético.

Answer 2

Hola a mi el doctor me recomendo un monton de remedios y calmantes que nunca me ayudaron en nada con este problema, pero al final encontre esto que si que me ayudo y me ahorre un monton de dinero con esos remedios y lo mas importante disfutar de la vida como debe ser
http://tinyurl.com/EliminarLaAnciedadFacilmente1

Answer 3

Hola, yo estuve pasando por ansiedad esto quitó mi ansiedad:
http://tinyurl.com/PasosParaEliminarLaAnsiedad11

Estuve sufriendo durante años de depresión, que me generaban ataques de pánico. Yo no tenía vida. Estuve casi encerrada en mi casa. Un buen día una amiga me recomendó unos videos interactivos que adquirí en la página.
http://tinyurl.com/PasosParaEliminarLaAnsiedad11 y sinceramente me salvaron la vida. Empecé a ver mi problema de donde venía, porque me ocurría y sobretodo como controlarlo. Deje los antidepresivos hace 3 meses y el psicólogo no entiende como me he recuperado casi de la noche a la mañana. Os recomiendo si queréis los métodos que me compre y me salvaron de mi problema. Se llama confianza Combatir ataques de Pánico y Ansiedad. Cada uno explica de una forma diferente nuestro problema si los juntamos todos damos con la clave de nuestra recuperación.

http://tinyurl.com/PasosParaEliminarLaAnsiedad11
Por lo menos a mí y a gente que conozco nos ha ayudado a volver a ser felices. Agradezco muchísimo a la persona que ha hecho esa web escogiendo los mejores métodos para poder recuperarnos, y sobre todo las explicaciones tan extensas que tiene de cada uno de nuestros problemas. Lo recomiendo de corazón

Answer 4

me pasa seguido una crisis existencial, yo vuelvo en si cuando pienso en las cosas buenas y pienso quemi vida lo controlo yo y no ella a mi, trato de recordar momentos de paz como por ejemplo "recordar cuando era pequeña y me columpiaba mi abuela etc" asi me trankilizo y lo supero, ese consejo me lo dio una amiga y me da muy buen resultado incluso para vencer el insomnio

Answer 5

Pues yo sufro ansiedad y ya no tomo medicamentos. Trato de controlarme yo solo aunque a veces con solo pensar en un problema me pone nervioso e intranquilo. Ahora ya aprendi a vivir con ello. Claro dicen que se debe a un problema o estres, yo como muchos se cual es el origen pero ya no tiene solucion, ya les digo, aprender a vivir asi.

Answer 6

Se nota que algunos de los que responden nunca han sufrido una verdadera crisis de ansiedad o de angustia. Ojala nunca les ocurra, porque se pasa fatal!
La mente no es fácil de controlar, y menos en un estado de ansiedad.
Yo te aconsejo, que acudas a un profesional (psiquiatra o psicólogo) ellos te ayudaran.

Answer 7

rranque una sonrisa. Es porque no estamos contentos con nuestra vida por tres motivos: o las circunstancias nos pueden o nosotros no nos aceptamos o el conjunto de esos dos factores. Y también porque hay un problema pero es con nosotros mismos. Lo digo por experiencia. Yo trato de calmarme, si es muy agudo me tomo una pas

Answer 8

La mejor forma de luchar contra esa ansiedad es pensando que no importa lo que ocurra, o que haya ocurrido... YA PASÓ, ahora tienes que ocuparte de aprender sobre eso que ya pasó y no preocuparte sobre lo que podría llegar a pasar.

Cada vez que nos preocupamos por algo esa ansiedad aparece, es por eso que hay que hacerle caso a una antigua frase oriental: "Que pasó? ...ya pasó". Tengamos en cuenta que eso que te tiene mal, ya pasó.
Cometiste un error? Ya lo cometiste... no se puede volver el tiempo atrás. Aprende de lo que vives y vive el paso a paso.

Answer 9

la ansiedad es una enfermedad psíquica, la debe tratar un especialista, puede curarse pero hay un alto porcentaje de personas que la padecen que pasan a ser crónicos.

el especialista le administra ansiolíticos, generalmente antes de asistir a un acto donde haya mucha gente, a grandes centros comerciales y cada día 0,5 mg por la mañana y la misma dosis por la noche.

las crisis de ansiedad hacen sentir al enfermo la sensación de muerte inminente, siente realmente pánico, sufre hipotermia, suda, y los latidos del corazón se aceleran, con una pastilla ansiolítica debajo de lengua la crisis pasa rápidamente.

con el tiempo la persona si no resonde al tratamiento, pasa a ser un ansioso crónico y le pueden aparecer fobias, a volar en avión, a asistir a centros comerciales, a espacios cerrados, a luz potente, a viajar largos trayectos en transporte público.

aconsejan los especialista que antes de asisitir a esos lugares el paciente se debe medicar y se siente protegido, sabe que no le va ocurrir nada., porq si no lo toma de pronto aparece en su cabeza que se está poniendo mal, que respira con dificultad y que se puede caer, aunque en general nunca pierden el conociento.

en las grandes ciudades es donde más enfemos de ansiedad existen y se ha comprobado que la agitación de traslados, las prisas y el estrés llevan a veces a entrar en estados ansiosos que luego ya hay que acudir al médico, sin medicación, no se pueden llevar una vida serena., por más esfuerzo que haga, está fuera del consciente, es el inconsciente el que actúa.

espero t sirva la explicación
adeu

Answer 10

A mí me pasa lo mismo. Tengo crisis de ansiedad de vez en cuando y a menudo me siento desanimada, sobre todo últimamente que no hay quien me arranque una sonrisa. Es porque no estamos contentos con nuestra vida por tres motivos: o las circunstancias nos pueden o nosotros no nos aceptamos o el conjunto de esos dos factores. Y también porque hay un problema pero es con nosotros mismos. Lo digo por experiencia. Yo trato de calmarme, si es muy agudo me tomo una pastilla que me recomendaron y trato de relajarme con música, con esto, con chats, leyendo o durmiendo. Pero no es nada fácil esa situacíón sobre todo si es permanente. Si te preocupa mucho, debieras ir al psicólogo.

Answer 11

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