Qual e a melhor forma de se perder peso?

Answer 1

Vanessa, é uma coisa não tão simples como: passar fome, beber só agua, viver de alface e etc. A obesidade ou qualquer tipo de excesso de peso tem que ser tratada de maneira séria e sem pressa. Nosso organismo é muito mais inteligente que suponhamos.Se você se privar de refeições (comer 1 vez ou duas por dia como muita gente faz) automaticamente será enviado um alerta ao SNC (sistema nervoso central) de que há falta de comida, isso ocasionará uma reserva de gordura para "proteção" do organismo (reserva de energia). Veja o exemplo dos ursos polares, eles ficam 6 meses sem comer porém seu corpo tem gordura suficiente para lhe fornecer energia durante esse período. Portanto minha querida, muita calma nessa hora (nem sei se o caso é seu) o negócio é não querer perder peso de um dia para o outro, não querer milagres sem um pouco de sacrifico e reeducação. Bons hábitos são difíceis de se obter porém a maneira mais eficaz. Deve comer de 3 em 3 horas (isso faz com que seu metabolismo acelere. maior nº de ingestões= mais rápido se torna as digestões) se comer poucas vezes seu organismo "acostuma-se" com os horários distantes e fica lento=déficit no processo digestivo.Uma caminhada para começar faz muito bem também, verifique sua P.A (pressão arterial) e vamos começar?

Answer 2

Axo q a melhor maneira eh comer pouco. Eu graças a Deus naum tenhu problemas com isso mas como toda mulher sempre axo q deve perder os 3 kilinhus kkkk. Enatum o q faço quandu queru emagrecer eh comer menos´. E naum caia nessa de fazer regimes milagrosos q as vezes nem daum certo. Coma de tudo, mas moderadamente....

Answer 3

só bebendo água.

Answer 4

fechar a boca rsrsrs
evitar excessos tais como fritura doces ter uma vida ativa

Answer 5

TOMAR CHÁ DE MENTA AJUDA MUITO A FAZER PIPI;COM ISSO VC PERDE MUITAS IMPUREZAS REALMENTE AJUDA

Answer 6

fechando a boca

Answer 7

o ideal é que vc diminua a quantidade de comida mas não muito, selecione melhor o que está comendo, trocar massas por verduras, frutas e legumes. Porq se vc ingerir pouco alimento demais seu corpo vai se acostumar a trabalhar com pouca energia e vc não emagrece.Sempre que for comer comer devagar e não comer de mais, deve-se fazer algum exercicio, correr é o exercicio que mais perde calorias, mas caminhar rápido também é muito bom. Vc deve emagracer devagar para seu corpo ir se acostumando e vc não ficar flacida e engordar de uma vez o resultado não é rapido mas é muito bom. Também é importante está determinada e de bem consigo mesma.

Answer 8

Uma dieta balanceada e acompanhamento de um bom profissional, reducar o modo que vc come, para nao correr o risco de ter um efeito sanfona o famoso engorda e emagrece, isso pode ser ruim pra saude. E praticar algum exercicio fisico, pq sem isso nao tem como emagrecer, nao tem forma milagrosa, tem que ter muita forca de vontade.

Answer 9

uma dietinha menos calórica mas sem neoroses rs! comer de tudo mas em pouca quantidde e fazer substituições ex. leite integral pelo desnatado, oleo pelo azeite, pão branco pelo integral, refrigerante pelo suco de frutas natural etc. e a pratica regular de atividade fisica! vc se reeduca na alimentação, melhora seu metabolismo e não tem mais problemas com a balança pq vc pode comer tudo o que gosta sem culpa!

Answer 10

Exercícios físicos, boa alimentação.