2006-08-04 12:31:13 · 22 antworten · gefragt von yvonnedang65 3 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Verstopfung (in Fachkreisen „Obstipation“ genannt) sollte generell als ein Symptom (und eben nicht als eine eigenstaendig auftretende „Erkrankung“) betrachtet werden, dessen Ursache es zu ergruenden gilt. Je nach Ursache der Obstipation, koennen dann ganz unterschiedliche Massnahmen eingeleitet werden.
Ursachen fuer Obstipation (ohne organische Grunderkrankungen) und dazugehoerige Gegenmassnahmen koennen z.B. sein:
Bewegungsmangel -> regelmaessige und ausreichende koerperliche Bewegung (Spaziergaenge, Gymnastik, Sport jeglicher Art)
ballaststoffarme Ernaehrung -> auf ausgewogene und ballaststoffreiche Ernaehrung achten
zu geringe Fluessigkeitszufuhr -> Trinkmenge auf mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag erhoehen, moeglichst Wasser oder ungesuesste Fruechte- oder Kraeutertees
veraenderte Entleerungsgewohnheiten (meist kurzfristig auftretend, z.B. im Urlaub, im Krankenhaus) -> eventuell psychisch bedingt („Scham“), regulieren sich oft nach ein bis zwei Tagen von selbst, gegebenenfalls sind Entspannungsuebungen oder eine Darmmassage (mit leichtem Druck und kleinen, im Uhrzeigersinn kreisenden Bewegungen am rechten Unterbauch beginnen und diese Massage in der Verlaufsrichtung des Darms (etwa von links neben dem rechten Beckenknochen gerade hoch bis auf die Hoehe kurz unterhalb des Bauchnabels, dann waagerecht weiter zur linken Bauchseite und dort dann wieder hinunter bis rechts neben den linken Beckenknochen und von dort aus in Richtung Schambereich, dann wieder am Ansatzpunkt beginnen) weiterfuehren fuer etwa 10-20 „Runden“.
Nebenwirkung von Medikamenten -> sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden
Ausserdem kann eine Obstipation als Begleiterscheinung diverser organischer Grunderkrankungen auftreten (sollte aerztlich abgeklaert werden) oder aus einem laengerfristigen Laxantienabusus (Missbrauch von Abfuehrmitteln) resultieren.
Generell sollte man bei laenger andauernder Verstopfung den Arzt konsultieren, um mit ihm gemeinsam die Ursachen zu ergruenden und gegebenenfalls geeignete Gegenmassnahmen einzuleiten.
Der einzige Grund fuer einen eigenstaendigen einmaligen (!) Laxantiengebrauch (abgesehen von der Darmentleerung vor Fastenkuren) duerfte die veraenderte Entleerungsgewohnheit (z.B. im Urlaub) sein (Krankenhaus zaehlt nicht, da man dort nicht „eigenstaendig“ Laxantien einnehmen sollte, sondern dies mit dem behandelnden KH-Arzt bzw. dem Krankenpflegepersonal besprechen sollte). Und fuer diesen eigenstaendigen einmaligen (!) Abfuehrmittelgebrauch darf man dann auch ruhig auf in der Apotheke erhaeltliche und wirklich wirksame Abfuehrmittel zurueckgreifen (obwohl sich diese „Verstopfung“ sicherlich mit den Tagen auch von selbst regulieren sollte, da man sonst wieder eine organische oder medikamentoes bedingte Ursache vermuten muesste) und muss nicht mit „Hausmittelchen“ herumexperimentieren.
Wer nun aber unbedingt mit Hausmittelchen Einfluss auf seine Verdauung nehmen moechte...
Milchzucker (Lactulose; gibt es im Supermarkt) in einem grossen Glas Wasser (so warm/heiss wie moeglich) aufloesen und sofort „auf ex“ trinken (natuerlich nicht bei Lactuloseunvertraeglichkeit).
Gruss
Laelaps
2006-08-04 17:54:31 · answer #1 · answered by Laelaps 2 · 2⤊ 0⤋
Milchzucker in neutralen Joghurt ein rühren, damit kann ich mir gut helfen.
2006-08-05 03:22:29 · answer #2 · answered by fee 5 · 1⤊ 0⤋
Wenn eine Verstopfung länger als drei Tage andauert, solltest du schon zum Arzt gehen.
Es gibt viele natürliche Mittel, die du ausprobieren kannst, wie Sauerkrautsaft, getrocknete Pflaumen über Nacht in Wasser eingelgt, Naturtrüber Apfelessig, 1 Eßlöffel in ein Glas Wasser, etwas Honig dazu auf nüchternen Magen morgens trinken.
Wichtig ist, viel Wasser trinken und genug Bewegung.
Anne
2006-08-05 03:08:17 · answer #3 · answered by Anne 7 · 1⤊ 0⤋
Eiskalte Milch trinken!
Wirkt bei mir Wunder!
2006-08-05 03:00:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Zuviel Flussigkeit trinken; Obst wie Pflaumen, Trauben, Papaya, Orange. Salat mit Kraut und andere Gemüse essen. Oliven Öl.
2006-08-04 23:38:23 · answer #5 · answered by Falco 7 · 1⤊ 0⤋
Probier mal nen Apfel zu essen und gleich darauf ne Cola zu trinken.
Holundersaft ist auch sehr gut geeignet
2006-08-04 23:26:02 · answer #6 · answered by botinius 4 · 1⤊ 0⤋
Die schnellste Wirkung zeigt denke ich Oliven-Oel oder Glaubersalz - nur bei dem Glaubersalz, aehm... das ist immer schneller wieder oben raus gekommen als unten... :-(
lg
Haarmonie
2006-08-04 22:41:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
natürlich Sauerkrautsaft ist das beste, aber auch getrocknete Aprikosen.
2006-08-04 20:47:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
edelweiss....oder glaubersalz!!!
2006-08-04 19:56:23 · answer #9 · answered by Peppy 5 · 1⤊ 0⤋
Leinsamen , getrocknetes Obst , Pflaumensaft . Oder vielleicht , die noch nicht ganz reifen Äpfel vom Baum essen ... Gute Besserung wünsche ich ...
2006-08-04 19:50:19 · answer #10 · answered by bcgarrett72 4 · 1⤊ 0⤋