sinto muito sono e uma canceira mental. o que faço?
2006-08-03 07:07:11 · 12 respostas · perguntado por KILSON 1 em Ciências Sociais ➔ Psicologia
eu ia te dizer para descansar..
mas não sei o quanto vc dorme diariamente, se dorme muito tente durmir menos (+-8) não fique na cama depois q vc acorda, tentando dormir mais um pouco q isso acaba com o dia, a cabeça fica pesada é horrivel!
quanto a canseira mental, tente tirar um pouco do seu dia (+-1h) para não se preocupar com nada, faça uma caminhada, se concentre nela.. de preferencia de manha, pq a tarde ou noite sua cabeça já esta a mil, e acredito q não conseguirá diminuir o ritmo dela...
Isso é muito bom.
2006-08-03 07:14:29 · answer #1 · answered by Juju 5 · 1⤊ 0⤋
Kilson, é provavel que você esteja com uma grande carga de trabalho ou preocupação. Primeiro identifique o agente causador. Depois, tente pensar em formas de resolver o problema. Em seguida, reserve um quarto em um hotel bem aconchegante, com uma cortina blackout, passe uma noite bem bacana e durma o tanto quanto você acha que merece! Boa sorte!
2006-08-04 14:38:57 · answer #2 · answered by khoiotecoio 4 · 0⤊ 0⤋
Durma bastante, todos os dias, o suficiente para sentir-se descansado. O sono é fundamental para a saúde mental e é vital para o corpo. Alimente-se bem, pois a falta de vitaminas também pode provocar cansaços sem explicação. Se necessário, procure um médico .
2006-08-03 17:39:01 · answer #3 · answered by compaixão 2 · 0⤊ 0⤋
descansar ,fechar os olhos ,relaxar.
2006-08-03 16:38:18 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
descanse-a... a única solução
um quarto escuro... um silencio absoluto... um pensamento tranquilo...
eu por exemplo.
deito e coloco uma musica celtic ou então ouço enya...
e repouso...
levanto leve.. e calminha... e despertada com uma nova energia.
2006-08-03 14:44:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fazer meditação, se não curte durma!
2006-08-03 14:34:33 · answer #6 · answered by Cleiton Luz 2 · 0⤊ 0⤋
troca de emprego
2006-08-03 14:22:00 · answer #7 · answered by Uea 3 · 0⤊ 0⤋
tire férias*******
2006-08-03 14:12:30 · answer #8 · answered by HULK 6 · 0⤊ 0⤋
Acho q você pode precisar de vitaminas. Tente tomar algum suplemento, como centrum.
Procure dormir as 8 h por dia recomendadas e se possivel, faça uma atividade fisica leve como caminhar ou dedique-se a um hobbie para distrair a mente.
2006-08-03 14:11:41 · answer #9 · answered by science officer vulcan-betazoid 3 · 0⤊ 0⤋
Tire alguns dias de férias e viaje para um lugar bem bonito... de preferência com uma boa companhia.
2006-08-03 14:10:57 · answer #10 · answered by en 2 · 0⤊ 0⤋