初學者應該練什麼氣功???

Question

我是初學者並不知該練哪一種氣功，逆順呼吸是學者練的嗎??或者請各位提供一套功法，請有經驗之人來回答，勿貼網路文章

我之前有練過逆呼吸，腹鳴、跑廁該不會跟這個有關吧

練了一兩天逆呼吸，頭感覺有點脹脹的，難道我哪裡練錯了，而且一直類似拉肚子，而且肚子一直咕嚕咕嚕地叫，難道這也是正常的???

Answer 1

練氣功可以幫助自身了解身體，比醫學檢驗更敏銳，包括以前舊的病,或者深度隱藏的病都可以找出來。練功時氣走到舊病處會有反應或症狀再出現時，代表舊病仍存在並未消失。酸、痛、麻是病症的反應。練功時氣到舊病處若順暢無阻礙，代表舊疾已修復好，若仍有阻礙如酸、痛、麻代表此部位還在修復中。
如出現身體某個部位痛、麻感時,因擔心練出了毛病，就停止了練功，這是觀念的錯誤. 只要堅持繼續練功，酸、痛、麻感的現象是會消失的，另外還有流眼淚、打哈欠、飽嗝、打屁、腹鳴、蟻走等現象，都是練功過程中的好現象，病癒之後，自可消失。以上都是練氣功的好處。
我現在教你簡單易學的功法，希望你會喜歡:
拍手功功法:
（站著練比較好）拍手時兩手臂左右張開與肩膀平，十指張開用力拍打，每拍打七下停個二秒鐘再繼續拍打，一直拍打約五、六十下，兩手放下調整呼吸三次，再繼續拍打，最少重複三到五次，當然你要拍打十下或十幾下再停一下再拍都可以，沒有限制。休息十分鐘，接著練站樁抱缸功法，成效更加顯著。
養生站樁抱缸功法
兩腿平均站立，兩腳分開，寬度約與肩齊，兩膝微屈25度，臀部稍向下坐，腰部以上放鬆，頭向上頂，下巴微收，與身體成一直線，兩眼向前閉目或垂簾均可，呼吸純任自然。平心靜氣後兩手向前伸出，手肘處不能完全伸直, 要微曲成抱缸狀，兩手距離約兩拳之隔，高度是上高不過肩，低不過臍，一切要求松靜自然，舒適得力。先從十分鐘做起，一直加到三十分鐘，兩膝下蹲由25度慢慢加到45度。在意念中不可以認為自己是在用功，更不可有任何企求，否則就會造成緊張，違反了松靜自然的原則。意念中認為自己是在休息，非常舒適，如果不能入靜，可以心中默念佛號，或默默數息，久久練習，自可達入靜的境地。
如全身關節酸痛、腰酸背痛、五十肩、風濕痛、高血壓、低血壓、肝病、氣喘、心肌梗塞、半身不遂、老人腦力退化健忘、女人經痛、關節炎、肺炎、肝臟病、腸胃病、血管硬化、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、肥胖、神經官能症、等等。
只要誠心誠意，並能堅持不懈的練功，這種功法既能疏通經絡，調和氣血，又能助長精神，鍛煉身體，增加力氣，效果是非常大的。長期練習功法，體質既然增強，也就增強了抗病防病的能力。
練功須注意:練功前先解大小便，飯後一小時後，才能練功，收功後，只能喝溫開水，二十分鐘內忌吹電風扇、冷氣，三十分鐘後才能洗澡。練功處須通風良好、安靜、不會被打擾的位置。收功時小姐及女士是收在膻中也就是心窩處，（如果再也沒有生理期，可以收在丹田）。男士是收在丹田處。
養生站樁功:氣走足三陽，足三陰經脈。足三陰指的是: 脾經、肝經、腎經，足三陽指的是: 胄經、膽經、膀胱經。
拍手功:氣走手三陽，手三陰經脈。 手三陰指的是: 肺經、心包經、心經;手三陽指的是: 大腸經、三焦經、小腸經。
兩種功法合起來就是12經脈，而12經脈也通往五臟六腑，當12經脈走完一圈，接著也會走向任督二脈，人體主要十四經脈可以說都有讓氣通過。可見這兩種功法是多麼的好。如有任何問題，我會盡力為你回答。
練功時，身體不要太過抖動，要用意志力控制，輕微的抖動是OK的，太過抖動而無法控制應立即收功。

2006-08-03 11:02:47 補充：
你可以到我的部落格多多了解http://tw.myblog.yahoo.com/jw!i1iqa1uZR07.oj5sBS8-

2006-08-03 22:20:21 補充：
丹田呼吸法可以跟拍手功+抱缸功或生命自救功法一起練嗎?
最好不要，因功法不同。
生命自救功法和拍手功+抱缸功效果差不多嗎? 功效一樣。
拍手功拍手時呼吸隨意。
抱缸功跟生命自救功法是使用自然呼吸法。

2006-08-04 09:48:02 補充：
練過逆呼吸，腹鳴、跑廁該不會跟這個有關吧練逆呼吸會腹鳴跑廁是很正常的，因為練習時可以帶動腸子的蠕動。

2006-08-04 14:29:25 補充：
逆式呼吸是武火，腹式呼吸是文火。

2006-08-05 10:20:38 補充：
這樣不行吧;會降低功效，而且也沒有人這樣做。怕吵到他人，可以將門窗先關上。

Answer 2

到下面的網址看看吧

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Answer 3

先練順勢的八
理論上順勢呼吸是在擴充你的丹田
讓你有足夠的能量運作
順勢的氣感養成了才比較好練逆勢呼吸
而且逆勢的掌握比順勢呼吸還要困難
做不好也會傷身體

Answer 4

想請問大衛大大,丹田呼吸法可以跟拍手功+抱缸功或生命自救功法一起練嗎?
那生命自救功法和拍手功+抱缸功效果差不多嗎?

2006-08-03 12:14:32 補充：
拍手功拍手時要配合呼吸嗎?
像是拍手時吐氣拍完後吸氣?
要用腹式還是逆式哪個比較好?

抱缸功跟生命自救功法使用腹式還是逆式?哪個比較容易有氣感?

不好意思...問了這麼多問題...

2006-08-04 23:01:54 補充：
非常謝謝大衛大大的回覆

想再問個問題...有時候練拍手功太吵可否在兩手墊一塊薄布或毛巾?