ahora me preocupa continuar, por que el levantamiento de pesas me provoca mucho apetito, y me preocupa que el comer mucho o el tomar bebidas energéticas me provoque un alza en el nivel de azúcar
2006-08-02 13:20:35 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Enfermedades ➔ Diabetes
El levantamiento de pesas es un adecuado ejerciocio, sin embargo en personas con diabetes puede incrementar la resistencia a la insulina, fenómeno que se asocia a aumento de la glucosa. Lo más recomendable si quieres seguir haciendo pesas es que alternes con ejercicio físico aeróbico, mismo que deberá ser por lo menos 20 a 30 minutos al día, levantando la frecuencia cardiaca por arriba de 100 LPM por este tiempo. De esta forma optimizarás tu ejercicio de pesas y disminuirás los niveles de glucosa.
2006-08-02 16:18:19 · answer #1 · answered by MedicoDelAire 5 · 0⤊ 0⤋
No hay problema.
en primer lugar, el hecho que te de apetito, puede ser causado por la falta de glucosa a nivel de tejido muscular,
¿porque? los tejidos corporales, estan hechos de células, estas tienen receptores para la insulina, los cuales son necesarios para que la célula capte glucosa o sea azúcar, que es por asi decirlo la gasolina del cuerpo.
En la diabetes hay falla de receptores de insulina, por tanto, aunque haya insulina suficiente y azucar suficiete, no hay como meter la glucosa a la célula, por tanto, las células envian mensaje al cerebro de que estan hambrientas,
Es por esto que el diabético tendra más hambre, ¿de que?, de glucosa.
Entonces aumenta el hambre y generalmente aumenta el consumo de carbohidratos SIMPLES, que es el azúcar, ello aumenta más la glucosa en sangre. (refrescos dulces, etc.)
Pasando de 180 de azúcar, el cuerpo debe tirar el exceso,
Tira el exceso de azúcar por orina, pero debe diluirla para evitar por asi decirlo que se tapen los tubos del riñón, entonces orina mucho y muy seguido, al sacar el exceso de azúcar de la sangre.
Ello, hace que se deshidrate la persona y aumente su ingesta de agua.
Así es como ocurre que el diabético, tenga mucha hambre, orine mucho y tenga mucha sed, además de sentirse cansado.
Pero no solamente la insulina hace que ingrese azúcar a las células,
Sino también el ejercicio, por ello es que es parte importantisima del tratamiento.
Obviamente el ejercicio debe ser regulado y ordenado por un instructor, tanto para evitar lastimarse, como para evitar que sufras hipoglucemia, o sea baja de azúcar, que es MUCHO MAS PELIGROSO que traer el azúcar en 300, porque 30 no pasa nada, salvo las molestias propias del azúcar alta.
Pero la hipoglucermia, puede llevar a la muerte en pocos minutos si no se trata, (se trata comiendo azúcar)
Te recomiendo acudas a un médico, para recibir tratamiento y tengas un instructor para tu ejercicio.
Las pesas no son la causa de que te de más hambre, es posible que sea tu problema de diabetes.
2006-08-02 13:56:38 · answer #2 · answered by quiron 2 · 0⤊ 0⤋
sigue asistiendo al gym sabes que el ejercicio es lo mejor para mantener los niveles de azucar a nivel optimo y para calmar esa hambre pues despues de hacer ejercicio nada mejor que un licuado de nopal la neta es lo mejor, te llena por la fibra que contiene y aparte reduce el azucar en la sangre si aun asi te quedas con algo de hambre pues come algun coctel de fruta o algun yogurth con splenda y espera a tu hora d ecomida para que sigas tu dieta regular, claro no dejes d etomar agua durante el dia a mi me sirve demasiado y un ultimo tip si no te apetece el licuado d nopal pues prepara una jarra de agua de avena sin colar y lo puiedes endulsar con canderel la avena tambien aparte de reducir los niveles de azucar es bueno para el colesteroly tambien te deja la sensacion de estar lleno
suerte
las bebidas energeticas evitalas como gatorade o algosimilar tiene mucha glucosa mejor y solo en caso de estar muy cansado un red bull sugar free ok???
2006-08-02 13:39:50 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No te dejes llevar por el mito de que la diabetes es la enfermedad que te prohibe todo. Podes comer casi de todo pero en proporciones mas pequeñas que lo hace la gente que no tiene diabetes. Te sugiero que vayas al medico para que vea si necesitas insulina o antidiabeticos orales. Y sigas a rajatabla lo que el te diga. Yo hace un año que tengo diabetes y mi vida es normal. Obvio que tengo mis limitaciones, pero es facil adaptarse a eso. Tene bien controlada tu glicosilada que es lo que realmente importa y continua con tu vida. Eso si, trata de informarte. Hay muchas paginas que te dan verdadera informacion. Y no escuches a los que no saben. Suerte!!!
2006-08-02 13:33:37 · answer #4 · answered by J G 2 · 0⤊ 0⤋
usa alimento nutricional celular herbalife que es muy bueno
2006-08-02 13:31:18 · answer #5 · answered by waleska B 1 · 0⤊ 0⤋