2006-08-02 04:44:30 · 20 respuestas · pregunta de Isa 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Yo he estado en esa situación....hay varias cosas que puedes hacer y probando todas sera como encuentres la que te funciona ya que cada persona es diferente ..si tu insomnio ya se ha prolongado por mas de 3 dias podria ser algo psiquiatrico asi que seria mejor en ese caso que corrieras al doctor pero si esto ocurre esporadicamente entonces esto podrias intentar:
-Desgaste fisico: lo que incluiria hacer cualquier actividad que te canse bastante como algun ejercicio..nadar x una hora, caminar un kilometro, inclusive las relaciones sexuales te dejan exahustas en ocasiones. O simplemente ponte a limpiar la casa.
-prueba unos té de origen natural como los de lechuga o de tila
-ponte a leer un libro de esos aburridos ...de puras letritas y pasta muy ancha!
Te repito la mejor manera es probando estas eso si; No te recomiendo los somniferos que venden x ahi sin receta pues suelen causar addiccion y te meterias en un lio mayor...Cuidate espero te funcione!
2006-08-07 09:44:15 · answer #1 · answered by Man_On_Board 2 · 0⤊ 0⤋
hecer mucha actividad durante el dia te ayuda a un mejor sueño, pensa durante el dia todo lo que tengas que pensar asi no te queda para la noche esas preocupaciones molestas.
2006-08-08 03:22:38 · answer #2 · answered by nico a 2 · 0⤊ 0⤋
Sería bueno saber cuántas horas por día dormís, para poder aconsejarte mejor. (A qué hora te leventás y a qué hora te acostás, serían buenos datos, además de qué actividad física tenés)
2006-08-08 03:12:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma valeriana lo hay en infusion, tabletas en todo eso te ayudara bastante, creeme lo he probado y es casi magico.
2006-08-02 13:13:20 · answer #4 · answered by Dragon´s 4 · 0⤊ 0⤋
Creeme que lo mejor es que lo consultes con un médico, a lo mejor debes controlarte de manera interna sin exeder medicamentos y que se te vuelva una adicción, despues de dosis de un par de semanas lo podras controlar tu misma
2006-08-02 06:58:52 · answer #5 · answered by hansrcf 1 · 0⤊ 0⤋
si mira tomar mucha leche cuando teda el insomnio
2006-08-02 05:52:19 · answer #6 · answered by marisol l 1 · 0⤊ 0⤋
leche tibia .. a mi me funciona
2006-08-02 04:53:42 · answer #7 · answered by adridiabla 7 · 0⤊ 0⤋
Un vaso de leche caliente!!!!
2006-08-02 04:53:14 · answer #8 · answered by Verito 4 · 0⤊ 0⤋
Y si lo anterior no funciona, busca hacer ejercicio todos los días. A veces yo he tenido insomnio, pero es porque no hay un desgaste físico suficiente, entonces me pongo a hacer rutina de ejercicios o salgo a patinar y en la noche ya se duerme muy bien. Creo que también hay infusiones tranquilizadoras. Y si no tienes prejuicios, hay quien se lía un porro antes de dormir y duerme como rey.reina.
2006-08-02 04:50:18 · answer #9 · answered by cuevadeiguanas 4 · 0⤊ 0⤋
Consulta con tu farmaceutico "MELATONINA"
2006-08-02 04:48:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una o dos horas antes de acostarte come una ensalada de lechuga con limon y ya veras el resultado en verdad funciona y es natura ya avia contestado esa pregunta.. ademas si le funciono al primero k le conteste checa
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AmOtHha.SuEOqeQjYEL4.vKY8gt.?qid=20060617080907AAevVQq
2006-08-02 04:48:09 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋