wer kümmert sich um die schlafstörungen der schichtarbeiter .
2006-08-01 16:35:37 · 5 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
die tipps sind genauso anzuwenden.
Doch schlussendlich musst du deine eigenen Tricks rausfinden.
Teste sie und habe einige auf Lager.
ich arbeite nur Nachts und achte darauf dass ich nicht zu spät am Morgen ins Bett gehe wenn ich überdreht bin.
Immer ein Glas Milch oder Joghurt.
Sehr dunkel und Ohrenstöpsel.
Telefon stumm.
Noch ein paar Seiten lesen
....und schwupss...schnarch pfüüüü :-)
Vor allem gegen die Schlaflosigkeit nicht ankämpfen...keinen Ärger oder Widerstand aufbauen, denn dann wird sie nur noch grösser. Sondern akzeptieren, relaxen und halt neue Versuche machen: noch ein Glas Milch, noch ein paar Seiten, noch Internet etc
Und sobald der müde Moment zu merken ist: erneut testen ob Schlaf jetzt möglich ist...
2006-08-01 18:14:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mache seit 20 Jahren nur Nachtschicht, habe eigendlich keine Schlafprobleme .Nicht zu dick Frühstücken hin und wieder ein Bierchen, Frühstücksfernsehen( GÄHNNN) alles andere kommt von allein
2006-08-02 01:48:57 · answer #2 · answered by pievie01 1 · 0⤊ 0⤋
Habe 5 Jahre Schicht gemacht von 23:00-11:00 anschließend auf den Hometrainer und ab ins Bett bis ca.20:00 Uhr.Der Raum in dem geruht wird einfach absolut dunkel und frische Luft.
2006-08-02 00:56:09 · answer #3 · answered by Don_Isidoro® 7 · 0⤊ 0⤋
war selber schichtarbeiter bae morgens immer ein glas bier getrunken konnte dann gut schlaffen
was aber nicht heist das man dann alki ist
2006-08-01 23:45:55 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
viele tipps kannst du doch genauso für tagschläfer anwenden.
2006-08-01 23:40:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋