me hicieron resonancia y no encontraron hernias, me hicieron gammagrafias y no me encontraron nada, pero la pierna se me bloquea en la cadera y tengo dolor en la fascia lata que me va a la rodilla muslo y gemelos, no puedo hacer ningun esfuerzo ni siquiera cargar con pesos,
2006-08-01 11:41:01 · 4 respuestas · pregunta de juana p 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Todos nosotros nos encontramos bajo estrés en un momento u otro. Las situaciones estresantes provocan una subida de la adrenalina en tu cuerpo, que puede acelerar tu ritmo cardíaco y puede hacer que la presión arterial aumente. Mientras tu estás bajo estrés, puede que sientas tensión en los músculos o tal vez un nudo en el estómago. Cuando el estrés es crónico, puede que te sientas exhausto, al final de tus fuerzas, como si hubieras llegado al límite y ya no pudieras seguir más. Puede que también te sientas irritable y enojado. El estrés, especialmente el estrés que no desaparece, puede ser nocivo para el corazón.
No todos los tipos de estrés son malos. De hecho, necesitamos un poco de estrés en nuestras vidas para mantenernos alerta. Muchas actividades, como pagar las facturas, deben hacerse y son necesarias aunque sean estresantes.
Los acontecimientos o problemas que causan estrés se llaman "estresadores", y la manera en que nos enfrentamos al estrés se llama "sobrellevar". Normalmente los estresadores no son un problema en sí, sino que el problema es como los sobrellevamos. A fin de mantener tu bienestar emocional y un corazón sano, es esencial que sobrelleves el estrés.
Aprender a sobrellevar mejor el estrés:
El primer paso para sobrellevar mejor el estrés es entender de qué manera te afectan ciertas situaciones. Piensa en la última semana y trata de recordar situaciones que te hicieron sentir estresado y cómo respondiste. Incluso las situaciones simples como enojarse con otros conductores porque está parado en un atasco de tráfico puede sobrellevarse de una forma menos estresante. Una vez que seas consciente de cómo respondes al estrés, podrás empezar a hacer algo al respecto. Aquí tienes tres maneras básicas de sobrellevar el estrés:
Aprende a seguir hábitos saludables que te ayuden a resistir el estrés
Cambia su actitud respecto al estrés
Evita las situaciones estresantes
Aprende a seguir hábitos saludables
Tus hábitos de estilo de vida (dormir, hacer ejercicio, fumar, etc.) pueden afectar la forma en que tu cuerpo sobrelleva el estrés. Ciertos hábitos pueden ayudarte a sobrellevar el estrés, otros hábitos puede que sólo te hagan sentirte peor. Trata de desarrollar hábitos saludables y evita o cambia los nocivos. Los hábitos saludables incluyen:
Pasar de 15 a 20 minutos cada día haciendo relajación
Hacer una actividad física con regularidad, como caminar u otro ejercicio
Dormir lo suficiente. Es posible que tu médico pueda ayudarle con ciertos problemas del sueño
Hacer las cosas que te gustan, como visitar a amigos, empezar una afición, leer o escuchar música
Eliminar los hábitos que perjudican la salud. Estos hábitos pueden reducir tu resistencia al estrés y pueden tener un impacto negativo en tu salud
Cambie tu actitud respecto al estrés
A veces es difícil cambiar o evitar los estresadores y tu simplemente tienes que adaptarte a ellos. Aprender a relajarse puede ayudarte a adaptarse. También es posible que pueda cambiar la forma en que percibes un problema. Cuando se encuentra ante una situación estresante, hágase estas preguntas:
"¿Es esto tan importante?"
"¿Qué pensaré mañana sobre esta situación?"
"¿Me acordaré de esta situación en un año?"
Evita las situaciones estresantes
Tu no puedes evitar todas las situaciones estresantes en tu vida, y probablemente no deseas hacerlo. Primero trata de modificar o cambiar la situación de manera que te produzca menos estrés. Sin embargo, cuando te sientas abrumado, puede que quieras evitar algunas situaciones. Por ejemplo, en vez de preocuparte porque llegará tarde, márchate con un poco de antelación o llama a la persona con la que vas a encontrarte y simplemente díle que llegarás con retraso.
Si necesitas ayuda para controlar tu estrés, existen terapeutas especializados que pueden ayudarte. Pide a su médico que te dé una derivación si piensa que necesitas ayuda.
Recuerda, aprender a sobrellevar el estrés es una parte esencial de tu bienestar general. Además de hacer el ejercicio adecuado, cuidar su salud emocional, aumentar la relajación y gestionar su tiempo de forma eficaz son todos aspectos importantes de una vida sana para su corazón.
Espero que te haya ayudado en algo.
Cualquier duda psicologiaintegral2006@yahoo.com.mx (Gratis) Sin compromiso solo estoy para ayudar.
2006-08-01 12:03:16 · answer #1 · answered by Shalska B 3 · 0⤊ 0⤋
Debes estar pendiente que ha cambiado en tu vida. Posiblemente algoa hacias antes y ahora no, y seguro esa actividad fisica no la estas haciendo y el cuerpo se reciente.
Una amiga salia todas las tardes a pasear a su perro, por muchos años. Cuando el perro murio ella se enfermo, por q su cuerpo estaba acostumbrada a esa actividad diaria.
Igual me paso a mi. Soy venezolana y pase un año en INglaterra estudiando, por el invierno ( al cual no estaba acostrumbrada) pasaba muchas horas sentada o durmiendo en vez de caminar como hago normalmente.
Ademas la mayoria de las enfermedades tienen un origen psicologico: Depresiones, etc.
2006-08-02 10:23:13 · answer #2 · answered by Hello¡ 3 · 0⤊ 0⤋
Tienes que buscar un especialista. Y si ya lo tienes, entonces buscar la opinion de otro(s).
2006-08-01 12:00:01 · answer #3 · answered by cl4551f13d 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo a un osteópata, a mí me sacó de una que no me dejaba ni respirar. Si quieres datos envíame un mail: tomtom_186@hotmail.com
Que te mejores.
2006-08-01 11:46:19 · answer #4 · answered by Moy 3 · 0⤊ 0⤋