Como se pierde la barriga sin hacer locuras??? Gracias a quien conteste con sentido común?

Answer 1

Gastando más calorias de las que consumes, haces un poco más de ejercicio y comes un poco menos, o cosas menos suculentas.
¿porque no funciona?
Si funciona, pero no es nada fácil, preparate para escuchar muchas sandeces y no te desanimes, si bajas poco a poco los resultados seran duraderos. Y no le creas a nadie que te de una formula mágica, hay opciones como medicamentos, dieta atkins, en las que pierdes peso, pero también salud.
Piensa siempre en comportamientos que puedas mantener a largo plazo, si adelgazas de un dia para otro, volverás a ganar peso y cada vez te parecerá más duro.
Lo mejor de lo mejor:
Nutricionista + Psicologo

Answer 2

abdominales, comer sanamente y comer a un horario fijo nada de mal pasarse.
puedes hacer mas de tres comidas pero en menores cantidades , es decir repartiendo el exceso de alimentos en la comida para otros horarios o algo asi.
mas abdominales

Answer 3

Pues ami me ha funcionado bastante hacer minimo 30 minutos de ejercicio, entre lo cual esta correr y hacer abdominales para despues de caliente tu grasa muscular puedas quemarla apretando con las abdominales, las recomendables son:
Pon tus rodillas flexionadas y tus manos en el bientre, trata de levantar tu espalda aunque no te levantes mucho sentiras que llega el dolor en la pansa, pero si te duele la espalda lo estas haciendo mal.

Answer 4

sin duda haz ejercicio o cremas sabes te puedes poner una banda de plastico durante las noche y sudas y por consiguiente quemas calorias

Answer 5

Come bien, DE TODO pero sin abusar de nada. Además, haz ejercicio regularmente, pero no es necesario que sea un ejercicio muy fuerte. Lo más importante, no pretendas perder en una semana los kilos que has ganado en meses o años. Si sigues unos hábitos saludables, aunque la pérdida de peso no sea espectacular, sí que será más probable que sea duradera. Ah, y ni se te ocurra acudir a ningún producto milagro, de éstos que te prometen adelgazar un montón de kilos en una semana y sin esfuerzo. Algunos de dichos productos sólo te hacen perder agua, con lo que en principio adelgazas, pero pones en peligro tu salud y encima enseguida recuperas otra vez los kilos. Lo mejor, si tienes un problema de obesidad más grave, es que te pongas en mano de un endocrino, el cual estudiará tu caso y te pondrá el tratamiento más adecuado para tí.

Answer 6

Una dieta rica en fibras (ayudara a controlar tu digestion, y a reducir tus niveles de grasa) y ejercicio, tanto aerobico como anaerobeo.

No hay ningun secreto, pero si hay que ser muy constantes y no perder de vista tus metas. Pesate, midete (la cintura) y empieza a checarte cada semana, para que veas tus avances. No pierdas la esperanza, los cambios llegan.

No intentes con dietas especiales, o productos milagrosos, porque te van a bajar la panza temporalmente y luego va a regresar, necesitas un regimen de ejercicio y dieta balanceada.

Answer 7

Sin lugar a dudas, es hacer abdominales.
No existe posibilidad de reducir la panza con solo dieta.

Answer 8

Pues mira, lo primero es empezar con un poco de ejercico, eso si , todo los días, yo empecé con 3 series de 10 abdominales, (o las que aguantes) , pero yo te recomiendo que empieces con poco, ¿para que?, una: para que no te embares y te den ganas de seguir al otro día; dos: Se te va haciendo hábito, y poco a poco verás que aguantas mas; tres: No te toma mas de 5 min.

Eso si, este método es bastante lento, pero seguro, y no andas haciendo "locuras", ni te matas de hambre, y también te recomiendo tomar mucha agua. (aunque a veces las ganas de ir al baño son espantosas).

Es obvio que una alimentación rica en fibra, y menos calorías ayuda.

Espero te sirva.

Answer 9

QUE ONDA. PUES VE, TOMA MUCHA AGUA, COME MENOS COMIDA CHATARRA, MENOS REFRESCO, Y PUES EMPIEZA A HACER EJERCICIO MODERADO, CORRE, ABDOMINALES, EMPIEZA POCO A POCO. COME MAS COSAS SALUDABLES.

Answer 10

Dieta balanceada, y algo de ejercicio..., sin locuras!