Quando faço caminhadas e corridas pelo menos uma hora por dia
2006-08-01 01:37:03 · 11 respostas · perguntado por Claudio Luis 3 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Primeiro de tudo procure um médico,ortopedista ou fisiatra,nada como uma avaliação profissional.Dores musculares,nos ossos,articulações tem um campo muito amplo,vai depender da idade,genética,na caso da corrida tênis inapropriado e assim vai.Então nada como ir ao seu médico de confiança e tirar todas as dúvidas.E pára de correr um pouquinho até ir ao médico,vai ver teu corpo tá pedindo descanso.
2006-08-01 01:59:33 · answer #1 · answered by Nepher 7 · 1⤊ 0⤋
Olá, vc comete um erro que muitos cometem, faz exercício físico sem orientação e com isso paga um preço caro!
Você deve fazer duas coisas simples e de fundamental importância antes de correr ou caminhar. 1º - Aquecimento de 5 a 10 min. 2º Alongamento das principais articulações envolvidas na atividade. Feito isso vc já pode iniciar seu programa de treinamento de forma mais segura e o mais importante evitando lesões!!!!
Esclarecimentos evandrorocha_ef@yahoo.com.br
2006-08-01 15:11:49 · answer #2 · answered by Evan 1 · 0⤊ 0⤋
Vc tem im problema chamado tibialgia,já tive o mesmo problema, o tratamento é um saco - várias sessões de fisioterapia e anti-inflamatório. Hj para evitar que as dores voltem uso palmilhas de silicone para jogar futebol e correr.
2006-08-01 10:51:57 · answer #3 · answered by joebillie25 3 · 0⤊ 0⤋
Oi vc respondeu a uma pergunta minha, e me chamou de velhaca, mas olha sou uma pessoa que odeia ficar sem pagar minhas contas, fico doente até se vc quer saber.a vida da gente infelizmente e cheia de imprevisto, e por um desses não tive como honrar com minhas obrigações.
Tu de bom e espero que consiga resolver seu problema.
Procure um médico, pq vc pode ter tendinite.
Beijos
2006-08-01 09:16:47 · answer #4 · answered by LUA 4 · 0⤊ 0⤋
Procure fazer exames para ver o que anda acontecendo, a dor sempre é aviso que alguma coisa não vai bem. Peça orientação ao médico e veja qual a forma correta de fazer uma corrida ou caminhada para não prejudicar sua saúde.
2006-08-01 08:50:29 · answer #5 · answered by Vilma 7 · 0⤊ 0⤋
a caminhada é melhor do que a corrida porque causa menos impacto nas articulações, o alongamento antes e depois dos exercícios também é muito importante, usar um bom e confortável tênis com sistema de amortecimento de impactos também é bom, e consultar o ortopedista se as dores continuarem mesmo assim
2006-08-01 08:45:57 · answer #6 · answered by Antonio Vieira Sobrinho 7 · 0⤊ 0⤋
procure usar um tênis apropriado para tal exercício, com amortecedor de impacto, valeu?
2006-08-01 08:42:11 · answer #7 · answered by Bombeiro 3 · 0⤊ 0⤋
procure , aumentar a km aos poucos . pode está fazendo além do que seu organismno suporta no momento
2006-08-01 08:41:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1. vc esta usando o tenis errado.. deve estar um numero acima....ou ainda sem amortecimento....
2. vc deve estar correndo fazendo mais força nos pés do que na perna...
3. deve estar correndo com o pé levemente inclinado para um dos lados.. ou com a planta pra dentro ou para fora!
4. nao lembro de outros...
2006-08-01 08:40:41 · answer #9 · answered by Paulo Henrique 6 · 0⤊ 0⤋
corra na grama. diminui o impacto.
2006-08-01 08:40:17 · answer #10 · answered by Cant 5 · 0⤊ 0⤋