Wer von euch wendet Progressive-Muskel-Entspannung an?
Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht, wie seid ihr damit zurecht gekommen? Benutzt ihr Hilfestellungen? Macht ihr es alleine oder lieber in einer Gruppe??
(Bitte ernsthaft, danke)
2006-07-31 09:40:10 · 5 antworten · gefragt von fragmebaby 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ich habe PME in der Gruppe gelernt und wende sie jetzt bei Bedarf allein an. Als Hilfestellung habe ich eine vom Therapeuten besprochene CD, die ich aber kaum noch brauche. Der Vorteil von PMT ist, dass man sie überall selbst anwenden kann. Also, viel Erfolg damit. Mir hilft es sehr gut.
2006-07-31 10:54:54 · answer #1 · answered by Elke B 1 · 2⤊ 0⤋
Ich kenne das nur im Zusammenhang mit der Entspannung nach Jakobson. Alleine machts mir keinen Spass. Ich mach das zusammen mit meiner Frau und ich muss aufpassen damit ich nicht einschlafe.
2006-08-01 02:33:53 · answer #2 · answered by amiga40001 3 · 0⤊ 0⤋
Ich habe mal einen Gruppendurchlauf von ca. 25 Sitzungen gemacht.. war aber nicht so meins - dieses rumsitzen hat mich noch unruhiger gemacht. Inzwischen bin ich bei Tai Chi gelandet und komme damit weitaus besser zurecht.
2006-07-31 16:58:06 · answer #3 · answered by Zappi 2 · 0⤊ 0⤋
Meine Physiotherapeutin hat mir mal einige Übungen gezeigt die fand ich sehr hilfreich. Alleine zu Hause kann ich mich nicht so gut entspannen, da habe ich mit den Übungen aufgehört. Eine Gruppe wäre glaube ich besser für mich.
2006-07-31 16:55:33 · answer #4 · answered by Sabine R. 6 · 0⤊ 0⤋
ich habe es längere zeit in der gruppe gemacht. inzwischen klapptes gut mit der entspannung, wenn ichs im schnelldurchgang allein mache. es gibt auch cds, die gut unterstützen.
2006-07-31 16:50:17 · answer #5 · answered by gilla 4 · 0⤊ 0⤋