que ejercisio es bueno que haga para tonificar esta zona ya que no tengo caderas o que puedo hacer o usar?
2006-07-28 11:51:43 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
si no tienes mucho tiempo o dinero para el Gym o la natación te recomiendo que hagas estos ejercicios por ejemplo sentadillas esto es; separas los pies derechita derechita abiertos aproximadamente del ancho de tus hombros para el equilibro, extiendes los brazos hacia el frente, flexionas las rodillas y levantas, ten cuidado de mantener la espalda derecha, otro muy bueno es que te sostienes del respaldo de una silla o de alguna barra que este a la altura de tu cintura y empujas la pierna hacia atras permaneciendo de frente hacia la silla esto lo puedes hacer en sesiones de 8 por 10 repeticiones en cada pierna esto ayuda a tonificar la pompa y la cadera además que no te cuesta nada... no es genial¡¡¡¡
2006-07-28 12:04:34 · answer #1 · answered by angelbaby 3 · 0⤊ 0⤋
A parte del ejercicio te recomiendo usar una buena crema para reafirmar la piel esto te ayudara bastante una buena y muy economica es la de dove Intensive firming lotion
2006-07-28 20:28:36 · answer #2 · answered by ¿?CONFUNDIDA 2 · 0⤊ 0⤋
spinning y natación
2006-07-28 18:56:14 · answer #3 · answered by Mortixxxia 6 · 0⤊ 0⤋
patinar es muy buen ejercicio
2006-07-28 18:55:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋