2006-07-27 09:22:14 · 5 respuestas · pregunta de aaportigdl 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Algunos miedos protegen pero otros paralizan. Cuando el peligro es real, el miedo puede ayudarnos a salvar la vida, pero cuando el temor lo crea uno mismo, los pensamientos negativos reemplazan la acción... y entonces nacen los sentimientos de impotencia.
Muchos dicen que los que sufren de ataques de pánico solo se pueden curar con ayuda profesional y que son muy pocos los que lo pueden superar solos, pero a mi me ha pasado eso... y he aprendido a superarlo... Sinceramente es algo difícil pero si se puede...
Te puedo dar 3 opciones para hacer cuando te pase:
1. Si se trata de ataques de pánico recurrentes repite una y otra vez cada vez que este regrese: "Esto ya me ha pasado otras veces. Se que este miedo es irracional y que nada me va a suceder".
2. Sujeta una bolsa de papel, colocala sobre tu boca y trata d inhalar y exhalar el aire dentro de ella. Así reestableces el equilibrio entre el oxigeno y el dióxido de carbono y detienes los ataques de pánico.
3.Medita. Esta demostrado que la meditación reduce el estrés, y contribuye a mantener el equilibrio entre mente, cuerpo y alma.
Mucha suerte!
Saludos!
2006-07-27 09:53:25 · answer #1 · answered by Lavazza 2 · 0⤊ 0⤋
Porque no consultas a alguno de nuestros Médicos en la ciudad de México todos ellos tienen algun estudio y certificación por universidades en los EUA te aseguro que ellos te ayudaran a resolver tu problema. Marca al 52 64 83 63 y consultalos.
2006-07-28 06:14:28 · answer #2 · answered by MD 1 · 0⤊ 0⤋
ante todo.............calma. no te vas a volver loca ni morir y recorda que solo te entiende ...el que lo padecio.
gracias a Dios yo me cure con rivotril , estoy con dosis minima, psicoterapia, despues de varios años salio que tenia panico a situaciones que no sabia resolver.o sea terapia, medicacion paciencia, y estar atenta al momento que te surgen.....algunos cuestan años , como panico al avion, pero los demas se controlan.suerte,si queres escribime.mirsuca@hotmail.com, si creees que puedo ayudarte ..........experiencia sobra
2006-07-27 11:21:53 · answer #3 · answered by candela 5 · 0⤊ 0⤋
Ya para considerarlos "ataques de pánico" significaría que son algo que no puedes controlar, y entonces, si ya te sucede algo así entonces tienes que acudir primero con un
1) psicólogo quién te ayudará a encontrar las causas para tus ataques, y, una vez descartando que se trata de algo mental, entonces acudes al
2) psiquiatra, quién te podrá dar el medicamento adecuado a tí y lo que padeces.
NO todas las fobias son por causa de una niñéz terrible, o un matrimonio agresivo, o un abuso sexual, éstas también pueden ser por simples deficiencias orgánicas, o sea, que no produzcamos las sustancias que regulan la tristeza, ansiedad, alegría, etc....de ahí que primero veas un psicólogo y luego, un psiquiatra si acaso lo amerita.
2006-07-27 09:31:54 · answer #4 · answered by oaspice 5 · 0⤊ 0⤋
existe el fobia club,con profesionales especializado,tienen una pagina en internet que puedes buscar,ademas de un chat donde relacionarte con gente afin,suerte
2006-07-27 09:28:05 · answer #5 · answered by HelpEachOther 3 · 0⤊ 0⤋