me estoy volviendo adicta a las pastillas
2006-07-27 07:09:01 · 15 respuestas · pregunta de monalisa 2 en Salud ➔ Salud mental
por favor deja las pastillas a un lado....
yo también padezco de insomnio me cuesta mucho trabajo concilira el seuño y cuando logro dormir me despierto al mínimo ruido o voy al baño en fin una tortura!!
Descubri en las tiendas naturistas: gotitas de Pasiflora, una maravilla pues relajan el sistema nervioso...
Ahora bien, sabías que no puedes dormir por que no tienes energía?? si, yo también pense que era al revés, pero no.
Leí en un artículo de una revista que se requiere de cierta energía para que tu cuerpo descanse...y recomiendan el siguiente ejercicio:
Una vez acostada tratar de revisar mentalmente tus pendientes y delegar funciones pra el dia siguiente, una vez hecho eso CONCENTRATE EN TU RESPIRACION....intenta llevar un ritmo reloajado lo que logras con esto es reoxigenar el cuerpo y el cerebro (mayor energía) y el ritmo te induce poco a poco el sueño.
Entre mas deseperada estes por dormir menos lo lograras....suerte!!
2006-07-27 07:19:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 6⤊ 0⤋
mira hay un método que te prometo te va a funcionar. Solo intenta. una vez que te acostas respira profundo y bien. Osea inhala por l. a. naris y exhala por l. a. boca. Ahora no solo se trata de respirar profundo y como se debe ,sino que también es importante que escuches tu respiración. Así te quedas respirando hasta dormirte. También antes de acostarte podes tomarte un te de tilo ,lo cual te ayudara mucho a tranquilizarte Redondeando : primero un te de tilo , segundo acostarse ,tercero respirar profundamente y escuchar l. a. respiración. espero que te sirva
2016-12-14 14:58:31 · answer #2 · answered by lumene 4 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este ejemplar https://tr.im/1Mryz , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a dormir y descansar por la noche . Este libro además te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado .
La música también es importante para reposar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas llegar a dormir acertadamente por la noche .
2016-07-12 23:23:58 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
En la vida pasamos por muchas cosas difíciles y para mí lo más difícil ha sido mi ansiedad pero esto solo hasta que descubrí este método https://tr.im/NBuQM . Mi vida ya parecía que no merece vivida, había llegado a un punto extremo y nada parecía que podría ayudarme, pero decidí intentarlo, he descubierto este método y no he dudado en seguirla y después de un tiempo, mis malos pensamientos, mi pánico y el miedo habían desaparecido poco a poco de mi vida gracias a este método.
2016-02-19 11:13:27 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
hay varios... pero tienes que probar cuál te funciona a ti...
mi hermano padece insomnio por nerviosismo excesivo y ha probado muchas cosas... aqui te paso algunas:
- té cerebryl... varias hierbas
- té de lechuga
- poner hojas de lechuga debajo de la almohada
este es el que más le funcionó...
- té de hojas de naranja agria
pero finalmente acudió con un doctor homeopático (que analizó toda su situación, su rutina, incluso lo sicoanalizó) y le recetó chochitos... pastillitas pero no alópatas (menor daño)
2006-07-27 07:19:35 · answer #5 · answered by some one 4 · 0⤊ 0⤋
ES FACIL MI METODO YO LOGRO CONSEGUIR DORMIR FACIL, LO QUE TIENES QUE HACER ES QUE EN EL ENTRECEJO HAY UN PUNTO MUY IMPORTANTE EL CUAL ACTIVA EL SUEÑO O EL INSOMNIO TE PUEDES FROTAR JUSTO EN MEDIO DE LAS DOS CEJAS PERO HACIA EL LADO DERECHO, CREEME QUE FUNCIONA, ALGUIEN MAS PUEDE FROTARTE EN LO QUE ESTAS RECOSTADA (O) O DE LO CONTRARIO TU MISMA, LOS EXPERTOS EN ACUPUNTURA LO RECOMIENDAN..
DE LO CONTRARIO TE RECOMIENDO UN TE QUE SE LLAMA SERENA-TE ES DE THERBAL Y CREEME QUE QUEDARAS MUERTA EN SENTIDO FIGURADO PERO DE FORMA NATURAL!!!
2006-07-27 07:15:24 · answer #6 · answered by gammalux 2 · 0⤊ 0⤋
Deita em uma cama bem gostosa. Felhe os olhos e BUMMM... Você já dorme.
2006-07-27 07:15:02 · answer #7 · answered by Dr. J 6 · 0⤊ 0⤋
SON SUPERCHIDIIISIMAS LAS RIVOTRIL!!!
Y MAS CON CHELA JIJIJIJI
SUPUESTAMENTE CENANDO LECHUGA....... INTENTALO HABER SI TE DA RESULTADO, PERO SI DICES QUE NECESITAS DE LAS PASTILLAS VA A ESTAR DIFICIL
VE REDUCIENDO LAS DOSIS POR POCAS..... TOMATE MEDIA, DESPUES UN CUARTITO, Y COME LA LECHUGA O CON ACEITES DE AROMATERAPIA QUE SON SUPER RELAJANTES TAMBIEN FUNCIONA (TE RECOMIENDO LOS DE "JUST")
2006-07-27 07:14:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ponte unas tipo gafas para dormir pones musica preferente una que no conoscas o puedes poner la radio con volumen bajito y a dormir dulces sueños
zzzzzzzz.zzzzzzzzzz.zzzz
2006-07-27 07:13:46 · answer #9 · answered by | geRRy | 3 · 0⤊ 0⤋
Una cerveza o un vaso de leche o comer mucha lechuga,
2006-07-27 07:12:27 · answer #10 · answered by ChangoLeon 5 · 0⤊ 0⤋