Da un po' di tempo vado tardi la notte e mi sveglio tardissimo,e questo comporta un danno al mio lavoro : come fare?se vado presto a letto non dormo prima di aver raggiunto le 3 di notte (lo stesso orario di quando vado a dormire) e la mattina nonostante ho 5 sveglie (fatte al telefonino) rumorosissime le spengo e torn oa dormire,come se avessi un secondo cervello che mi obbliga a tornarci.
secondo voi,come potrei ristabilire l'equilibrio del sonno?
2006-07-27 02:42:20 · 7 risposte · inviata da ragetip 4 in Salute ➔ Salute - Altro
chiaramente non è facile cambiare ritmo di vita,
ma di certo non è impossibile.
se ti stanchi di più durante la giornata, facendo sport per esempio,
dormi bene automaticamente perchè il tuo corpo ne ha bisogno.
anche svegliarsi prima la mattina può aiutarti:
se ti alzi alle cinque sarà difficile che tu resti sveglia/o fino a troppo tardi. per dormire bene inoltre suggerisco di farti un bel cannone prima di gettarti fra le braccia di morfeo.
dormi che è una meraviglia e hai anche dei bei sogni colorati...
2006-07-27 02:52:28 · answer #1 · answered by dajepurete 1 · 2⤊ 0⤋
devi alzarti prima la mattina e fare una bella colazione e poi essere molto attivo tutto il giorno, vedrai che ti viene sonno prima la sera
2006-07-27 02:49:35 · answer #2 · answered by ELI (Laura sei la numero uno!) 4 · 1⤊ 0⤋
e semplice! comprati un libro,vai a letto x le 23, dopo non molto ti sentirai rilassato e le palpebre iniziano a pesare..allora metterai via il libro e spegni la luce eh........good night!!! spero che il mio consiglio ti aiuti bacioni
2006-07-27 02:49:18 · answer #3 · answered by Mile 2 · 1⤊ 0⤋
ascoltati questa canzone.
LA GIOIA DEL RISVEGLIO----Roberto Angelini
è la mia sveglia ...
e calcola che io lavoro in un supermercato quindi sveglia alle 5..
prova mi raccomando
fammi sapere
ciaoooo
2006-07-27 03:42:06 · answer #4 · answered by lemmy 2 · 0⤊ 0⤋
anch'io avevo un pò il tuo problema.
ho cercato di stancarmi durante il giorno in modo che la sera ero a pezzi.
ho preso un buon libro e non son stata davanti alle tele.
non bere coca-cola e non magiare cioccolato, sono eccitanti e non fan dormire.
2006-07-27 03:14:30 · answer #5 · answered by pippimini 4 · 0⤊ 0⤋
Comprati di quelle sveglie che per spegnerle devi ricomporre 1 puzzle che salta....lo so sembra masochismo ma è 1 metodo efficace perché sino a quando non ricomponi il puzzle la sveglia non si spegne
2006-07-27 02:48:19 · answer #6 · answered by Francesco 3 · 0⤊ 0⤋
devi fare una notte bianca,e la successiva sei KO tecnic
2006-07-27 02:46:27 · answer #7 · answered by MAYBE 2 · 0⤊ 0⤋