La memoria a corto y largo plazo...
2006-07-26 04:24:16 · 10 respuestas · pregunta de YO 5 en Salud ➔ Salud mental
La memoria es una funciòn del sistema nervioso que puede ser entremada. La podes comparar con un mùsculo que al ser entrenado mejora su fortaleza, es decir que cuanto más ejercites, màs capacidad tendras.
Hay proteinas que se liberan ante situaciones que provocan un estres al organismo (por ejemplo una situaciòn traumàtica como frio, calor, dolor, traumatismo, cirugia, etc.). Estas proteinas favorecen los buenos y malos recuerdos, pero favorecen màs los recuerdos que las liberaron (seguro te acordaras de un examen que te provoco muchos nervios, o de algun golpe, etc.)
Es importante como se aprendio algo.
Un poco de estres despues de estudiar algo mejora el recuerdo (una ducha de agua fria mejora la memoria al producir proteinas de estres, por ejemplo).
Dormir despues de estudiar : el cerebro aprende durante el sueño fisiologico (no inducido con pastillas). No dormir = no mejorar. Si se duerme bien EN LA NOCHE un recuerdo mejora un 30%. El cerebro hace relaciones durante el sueño de lo aprendido recientemente y antiguamente. Te repito que el sueño debe ser en la noche ya que los humanos somos seres diurnos.
Es bueno que desayunes bien y agreges un npocillo de cafe con azucar (no edulcorante). El pescado contiene omega 3, que es muy beneficioso, tambien el lino.
Mientras màs vias crees para recordar algò, tanto màs fàcil es llegar al recuerdo (crear historias, hacer dibujos, etc.)
En resumen: comer+dormir+dieta sana+tomar agua+ejercicio fìsico=buena memoria.
Acordate, si te animas, unos minutos de ducha fria (te vas a sorprender).
Saludos. Suerte
2006-07-26 05:38:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 11⤊ 0⤋
Para reforzarla lo mejor es ejercitarla, juega ajedrez, practica juegos de cartas y domino, aunque también puedes tomar suplementos como el noopept que es un nootropico que justo sirve para mejorar las funciones del cerebro, yo lo consigo en neurogent.com es tienda online en México y te lo mandan a tu casa.
2015-12-15 11:53:32 · answer #2 · answered by maria 4 · 0⤊ 0⤋
Es facil, primero elije un tema, despues de ese tema elije palabras o conceptos simples.Luego con esas palabras o conceptos arma una historia sencilla en tu mente.EJ:necesito ir al super mercado a compar jabon,pan y leche y luego debo pasar por la libreria y por la carniceria.Etonces con tu mente inveta una historia mas o menos asi:
"ME ESTOY BAÑANDO Y TOMO EL JABON,DESPUES ME SENTARE A COMER UN TROZO DE CARNE Y LO ACOMPAÑARE CON PAN Y BEBERE LECHE.Y ANTES DE ACOSTARME ADORMIR LEERE UN LIBRO"
Una vez que tienes esta historia recuerdas todo con facilidad.Es un truco muy bueno que aprendi en la escuela.Si tienes alguna duda solo preguntame
2006-07-26 16:50:54 · answer #3 · answered by ardilla_rc 4 · 0⤊ 0⤋
Haciendo Crucigramas, te ayuda a pensar mucho y mantienes la memoria activa.
2006-07-26 16:32:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ejercitándola.
Cual es tu problema, te olvidas de fechas y de eventos o datos que sabes que sabías no parecen encontrarse en tu mente.
Para lo primero la solución es una agenda, está demostrado que la gente con buena memoria con frecuencia no tiene noción de la fecha o de la hora del día en que vive.
Para la segunda te recomiendo ejercicios y técnicas de memorización, busca nemotécnia en google y seguro aparecen muchos ejercicios para ayudarte a fortalecerla.
Saludos!
Nacho
2006-07-26 05:07:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
agrega a los consejos anteriores ejercicios como p/ej.
-asociar los nombres de algo o alguien a un objeto, o una situacion raraque te cause gracia, asi podes conseguir que se fijen mas los recuerdos.
practicalo¡¡
2006-07-26 04:32:28 · answer #6 · answered by MYKE 2 · 0⤊ 0⤋
De forma natural toma jugos del sabor que prefieras licuados con almendras esto ayuda a reforzar la memoria, duerme de 7-8hrs. No te desveles innecesariamente, haz deporte. Anota lo mas importante en una agenda
2006-07-26 04:30:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Usando Omega 3
2006-07-26 04:29:09 · answer #8 · answered by xaamv 6 · 0⤊ 0⤋
La memoria se ejercita, existen técnicas!!!
Cuánto más la uses... mejor funcionará.
Además hay medicamentos que la estimulan (en argentina están Fosfovita y Memorex)
No lo olvides!!!
2006-07-26 04:28:44 · answer #9 · answered by Virginia V 3 · 0⤊ 0⤋
TOMA SUKUROL, DICEN QUE ES MUY BUENO
2006-07-26 04:28:07 · answer #10 · answered by juveth 3 · 0⤊ 0⤋