je n'arrive plus à dormir avant 2, 3 voire 4 heure du matin !
ça me pose un vrai problème car j'ai besoin de 7, 8 heure de sommeil.
2006-07-26 01:29:40 · 16 réponses · demandé par Julien 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
ça n'a rien avoir avec la chaleur, car ça dur depuis longtemps. + d'un ans.
Pour les médocs, j'ai peur des effets secondaires !
2006-07-26 01:44:47 · update #1
merci pour vos conseils, c'est trop gentil
2006-07-26 01:45:43 · update #2
Quand tu te couches faire petit exercice de relaxation...
Vider la tête... inspirer et expirer très profondément et très lentement; tu verras l'endormissement arrivera.
2006-07-26 01:34:44 · answer #1 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 0⤊ 0⤋
Essaye d'installer un rituel au coucher pour que ton enfant sache que c'est l'heure d'aller dormir avec par exemple un livre ou s'il est trop petit une chanson ... et le laisser dans son lit meme s'il doit pleurer 5/10 min avant de s'endormir. Sinon peut-etre a-t-il peur du noir ? Tu peux aussi essayer de lui laisser une veilleuse, ca peut le rassurer !
2016-12-14 14:09:59 · answer #2 · answered by mordino 4 · 0⤊ 0⤋
j'ai le meme problème ke toi, j'ai essayé tranquital c un médoc à base de plante c pas mal mais après ton corps s'habitue et tu n'arrives plus à dormir. Donc tu arretes une semaine et tu reprend après. Ca donne un rythme. Pour te rassurer ce médoc n'est pas nocif et il n'existe aucune dépendance.
2006-07-26 02:21:42 · answer #3 · answered by LOLI 3 · 0⤊ 0⤋
ouais, je le confirme, il fait tellement chaud... et si tu restais dans ton jardin (ou sur ton balcon) un moment avant de te coucher ??(perso ça m'aide)
2006-07-26 01:42:17 · answer #4 · answered by clara 1 · 0⤊ 0⤋
Un p'tit pétard avant de dormir. ;)
2006-07-26 01:37:03 · answer #5 · answered by Djé, Ministre Du Ridicule (MDR) 6 · 0⤊ 0⤋
pas de recour a la medication... mais une bonne sceance d'exercie en debut de soiree (sport en tout genre), douche tisane. et hop! succes garanti!
...
pour plus de securite tu peux aussi enfermer ton clavier et ta telecommande tv dans un coffre dont tu jette la clef
2006-07-26 01:36:31 · answer #6 · answered by Erik 2 · 0⤊ 0⤋
On distingue plusieurs formes de dysfonctionnement du sommeil, selon leurs manifestations et l'état de veille du sujet. L'âge et l'état de santé du sujet, l'absorption de substances médicamenteuses ou d'excitants, les conditions climatiques et de luminosité, la relation du sujet à l'espace et au temps, sont autant de causes potentielles des insomnies.
L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par l'impossibilité de dormir ou de rester endormi pendant une durée raisonnable la nuit.
Ce trouble peut avoir pour cause la peur, le stress ou encore l'anxiété et déboucher sur une dépression. L'insomnie peut être également un symptôme de l'hypomanie.
Voir un médecin si cela persiste.
2006-07-26 01:35:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
essaye cyclamax
je l'ai essayé c'est pas mal
2006-07-26 01:35:04 · answer #8 · answered by pharmapro 2 · 0⤊ 0⤋
Bienvenue au club :)
Les choses iront mieux dès qu'il fera moins chaud la nuit...
2006-07-26 01:34:26 · answer #9 · answered by Sherman 4 · 0⤊ 0⤋
j'ai eu le même problème! j'ai utilisé de l'homéopathie et maintenant ça va mieux!!
je suis une vraie marmotte
2006-07-26 01:33:54 · answer #10 · answered by Ptit LU ® 7 · 0⤊ 0⤋