Ich habe mir eine Zerrung bei einem Fußballspiel zugezogen, im rechten Oberschenkel. Nun habe ich nur noch 6 Tage bis zu meinem 100 km langen Radrennen mit einem Mountainbike? Wie stehen die Chancen? Ich habe schon brav Eis drauf und belaste das Bein mäßig viel. Danke für EURE Hilfe.
2006-07-23 21:48:33 · 8 antworten · gefragt von Mato98 2 in Gesundheit ➔ Medizinische Versorgung ➔ Verletzungen
wobyenzym von mucos..empfehle Stoßtherapie 3Tage 30 Stück. Stuhlgang riecht zwar dann stark nach Enzymen ist aber ein Wundermittel und hilft Dir sicher!
Mende
2006-07-23 21:52:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Ruhe, Ruhe, Ruhe....und den Arzt fragen ob Du das Rennen fahren darfst.
2006-07-23 21:53:07 · answer #2 · answered by Puh 6 · 1⤊ 0⤋
mein sohn hatte dieses jahr vom turnunterricht öfters eine zerrung oder brellung
die salbe traumon gel hat ihm jedesmal gehofen
schmerzlindern und schnell abheilend
2006-07-24 05:05:24 · answer #3 · answered by Angelika W 3 · 0⤊ 0⤋
Es kommt darauf an, wann du dir die Zerrung zugezogen hast. Wenn sie schon ein paar Tage her ist, hilft keine Kühlung mehr. Was du jetzt brauchst, ist Wärme. Am besten eine Wärmflasche oder Wärmegel auf den Oberschenkel legen. Danach muss der Muskel vorsichtig gedehnt werden. Die Dehnung sollte mindestens 20 Sekunden gehalten werden, je länger, je besser. Bei einer Zerrung sind Mini-Muskelfaserrisse entstanden. Die könnten nur duch vorsichtige Belastung (Stretching) wieder beweglich gemacht werden. Mit viel Glück, kannst Du den Oberschenkel wieder hin bekommen, aber die 100 km werden bestimmt kein Zuckerschlecken. Vielleicht solltest Du das Bein erst auskurieren, bevor du zu solchen Gewaltakten aufbrichst.
2006-07-24 01:39:54 · answer #4 · answered by Helen 1 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
Oben genannte Enzyme helfen bei akuten Entzündungen (allerdings nur in hoher Anzahl und nie unmittelbar vor oder nach dem Essen!).
Ansonsten Arnikahaltige Salben,z.B. Profelan, oder Traumheel-Salbe (jede Apotheke hat das) bei einer "jähen" Verletzung der Muskeln oder auch sehr gut, die gute alte essigsaure Tonerde!!!(In Apotheke nachfragen).
Evtl. könnte auch eine Ultraschall-Behandlung helfen (beim Sportarzt, Orthopäden nachfragen).
gruß
grete
2006-07-23 22:02:50 · answer #5 · answered by grete 2 · 0⤊ 0⤋
besorg dir eine infrarotlampe und bestrahl dein bein aus einer entfernung zwischen20 und30cm 15bis20min.dann mit mobilat oder schlangengift einreiben ,immer richtung herz .und warm einpacken.viel glück
2006-07-23 21:55:50 · answer #6 · answered by katrin_jolyn 2 · 0⤊ 0⤋
Zunächst solltest du das vom Arzt untersuchen lassen, ob es sich wirklich um eine Zerrung handelt. Evtl. ist es ja auch was anderes.
Ansonsten hilft schon mal ein Zinkleinenverband und natürlich Kühlung mit Eisbeuteln.
Auch gibt's Salben wie z.B. Mobilat, Voltaren usw.
Gute Besserung viel Glück beim Radrennen.
2006-07-23 21:54:18 · answer #7 · answered by lesehexe 2 · 0⤊ 0⤋
Mach noch Voltaren Schmerzgel drauf ,das wirkt schmerzlindernd.
2006-07-23 21:52:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋