Como hago para dejar de fumar? O ir reduciendolo al menos?

Answer 1

Pues si quieres dejarlo lo primero es fuerza de voluntad, después puedes probar con parches de nicotina o goma de mascar, pero para que te asqueé de verdad, dale unos golpes a un Habano por las noches, si ya se que ese no se fuma, pero de esta manera irritarás tus papilas gustativas y cuando quieras intentar fumar un cigarrillo te dara mucho asco y asi poco a poco, de la misma manera que empezaste a fumar más y más inconscientemente lo podrás lograr a la inversa.

Procura traer chicles de Canela de los mas fuertes cuando quieras fumar, eso mitigara tus ancias un poquito.

Answer 2

Es muy simple...nadamas espera a que te pegue cancer, e inmediatamente dejaras de fumar. Nunca Falla!!!

Answer 3

Fumé durante 30 años 2 o 3 atados por día, y nunca encontré la fórmula para dejarlo, hasta que tuve un infarto. Cuando sentí que estaba muriendo, es inexplicable lo mal que me sentía, de esa salí, y nunca mas volví a tocar un cigarrillo.
Antes de encender un cigarrillo, recordá la vez que peor te hayas sentido en tu vida, multiplicalo por 50, y pensá que ese es el cigarrillo que te lleva a eso, si aún así deseas encenderlo, haz un último cálculo, si no sería mejor pegarte un tiro, por lo menos sería una muerte rápida y sin sufrimiento, y no sigues enriqueciendo a multinacionales que ganan con tu murte.

Answer 4

Muchas personas que no fuman te aconsejan de mil maneras por que no saben: pero dejar de fumar es muy, pero muy difícil, se necesita una voluntad muy férrea. La única forma es tomar un día antes la decisión y ese dia fumar mucho, hasta saturarte consumiendo hasta el último cigarrillo para que no te amanezca ninguno. Al amanecer te reafirmas a ti mismo la decisión de dejarlo, tendrás diferentes reacciones, una de ellas es que sentirás rabia y sentirás sueño, pídele a quienes te rodean que sean pacientes contigo durante ese primer período y trata de dormir lo mas que puedas, no te asombres si duermes mucho pues en la noche dormirás igual; durante el día te provocará hacerlo y cada vez se hará mayor el deseo de fumar y seguramente tratarás de convencerte a ti mismo de que debes fumar, esos pensamientos debes dominarlos pues a veces uno se autoconvence de que fumar es bueno, de que la vida es corta, de que que mas da un año mas o un año menos y así sucesivamente vas engendrando pensamientos para autoconvencerte que debes seguior fumando, y si logras cruzar el primer día ya habras ganado una batalla mas no la guerra, pues el siguiente día será peor y mas duro pero debes repetirte a cada instante el daño que significa fumar y el beneficio que representa el dejarlo; si logras dejarlo por tres (3) dias consecutivos ya habras ganado tres batallas, pero te esperan muchas mas, despues de ocho o diez dias, la presión comienza a bajar, mas no por ello puedes cantar victoria, pues a veces pasan años y aun te provocará fumar. Ese metodo que recomiendan algunos de ir disminuyendolo poco a poco definitivamente no resulta, eso no es cierto, para dejar de fumar hay que dejarlo de manera total y definitiva, por que el dejarlo poco a poco te aseguro que no funciona. Todo lo que te transcribo es producto de la experiencia y por fin logré dejarlo, ya tengo tres años que no fumo y en muchas oportunidades me provoca fumar, pero estoy seguro que no lo haré mas, pues puedo percibir los beneficios que son bastantes. Salud y ojalá que lo logres, te deseo buena suerte y no olvides, es difícil pero sí se puede.

Answer 5

Cuando sientas deseos de fumar, come una fruta... o mastica un chicle eso ayuda a liberar la tension o ansiedad... recuerda es una adiccion creo que debes cortarlo de una vez... tambien puedes comprarte esos parchos que venden en la farmacia, que ayudan a inhibir el deseo de fumar.

Answer 6

Primero debes saber con exactitud si en verdad deseas hacerlo, dejarlo para siempre, después deberías saber que grado de dependencia al cigarrillo tienes, porque eso va a determinar si necesitas además usar chicles o parches de nicotina, o algún otra droga como el bupropion, que te lo tendría que indicar un medico, y después debes proponer una fecha para dejar de fumar, contarles a tus amigos y familiares que lo vas a hacer, que todos sepan de tu decisión, y una vez que llego esa fecha, debes tratar de tomar mucho liquido, evitar reuniones o fiestas donde se fume, cada vez que sientas ganas de fumar, debes respirar bien profundo y pensar que en el día de hoy no vas a fumar. En realidad hay muchas otras cosas a tener en cuenta. También hay grupos de auto ayuda con personas que también van a hacer el intento de dejarlo, haciendo reuniones semanales. Te aconsejo que si en verdad estas decidida, consultes a un medico neumonologo.

Answer 7

Un dia mi madre enfermo de neumonia,se asusto tanto que dejo de fumar asi ,de pronto.Con la firme intencion lo puedes lograr, hay parches para ayudarte y consigue una radiografia de un canceroso y ponla en donde la veas siempre,es horrible.

Answer 8

PENSA CONSTANTEMENTE EN CUANTO GASTAS POR MES , POR AÑO , Y CUANTO GASTASTE DESDE QUE EMPESASTE , JAJAJA Y TODO LO QUE TE PODRIAS COMPRAR SI NO LO UBIERAS GASTADO EN ELLO , BESO SUERTE

Answer 9

Lo único es que tengas fuerza de voluntad para dejarlo, que realmente quieras hacerlo.
Mi papá dejó de fumar de un día para otro porque se lo propuso firmemente, y eso que ya llevaba como 30 años fumando.
Lo que sí, es que mascaba chicles de nicotina, pero ahora ya dejó eso también.

Suerte.

Answer 10

Deja de fumar "SOLO POR HOY" Y CUANDO TE OFREZCAN DI LA PALABRA gracias "no fumo"" recuerda NO, FUMO, ES DIFERENTE A DEJE DE FUMAR