Cómo puedo parar de respirar por la boca?

Question

Fui asmático en mi infancia y parte de la adolescencia, y por eso me acostumbré a respirar por la boca. Ahora tengo 27 años y lo sigo haciendo y la verdad eso me causa molestias, se me reseca la boca y a veces siento que mi respiración no tiene un ritmo constante. Qué puedo hacer?

Answer 1

Hola jaes2005:

Te entiendo, porque yo soy asmatica desde que naci, en la actualidad tengo 30 años, todavia tengo crisis hasta la fecha cuando dejo de tomar los medicamentos, segun mis doctores: el ALERGOLOGO y mi NEUMOLOGO, el asma no se quita solo se controla.

Referente a tu pregunta, sin el animo de ofenderte ni nada, no sera que necesitas un PSICOLOGO, no quiero decir que estes loco, pero yo creo que te ayudaria a sacarte del lugar donde te quedaste, mi opinion es que te quedaste atrapado en tu INFANCIA Y ADOLECENCIA, con esto te quiero decir que tal vez te ha quedado ahora en la actualidad esa sensacion de NO PODER RESPIRAR...aunque puedas hacerlo te entiendo porque sigo pasando por ese periodo de DESESPERACION de JALAR AIRE y no poder respirar y la ANGUSTIA QUE SE SIENTE, pero en verdad yo te recomendaria que visitaras un PSICOLOGO PARA QUE TE ORIENTE, porque por lo que dices tuviste asma en la infancia y parte de la adolescencia, entonces no es normal que sigas respirando por la BOCA, no sera que es psicologico el que creas que tu RESPIRACION NO ES NORMAL.

Te recomiendo tambien, que trates de pensar en otras cosas, hacer deporte, distraerte, salir con tus amigos, para que no estes pensando en tu respiracion, te lo digo porque a mi me ha pasado que si me concentro en mi respiracion empiezo a pensaar:

1) Estoy respirando bien?
2) Estoy respirando muy rapido?
3) Es normal que respire asi

Entre mas me concentraba en mi respiracion me empiezaba a sentir mas nerviosa, eso fue hace tiempo, ahora tengo un tratamiento porque a mi no se me quito el ASMA, Y TRATO DE HACER MI VIDA NORMAL.

Prueba con ayuda psicologica, intentalo, todos en cierto momento necesitamos de un PSICOLOGO.

Answer 2

nadamas imaginate como te ves haciendolo, parate enfrente de un espejo. es horrible ver que las personas tengan la boca abierta todo el tiempo.

Answer 3

cierrala

Answer 4

la única forma es cerrando la boca, sino te amarras la quijada a la cabeza.

Trata de hacer ejercicios de respiración para que te acostumbres a respirar por la nariz, al dormir usa una posición que se te haga difícil abrir la boca, se te va hacer dificil, pero trata, sino visita a un especialista en la materia.

Answer 5

te aconsejo que vayas a un psicologo, el asma es una enfermedad psicosomatica, cuando descubras que es lo que produjo el asma y lo soluciones vas a poder comenzar a respirar mejor
suertee

Answer 6

respirando por la nariz..jejexd

cerrar la boca...tranquilizart.. y respirar profundo una y otra vez(porla nariz y largas todo el aire por la boca...) hasta acostumbrar creo jeje..es dificil no todas las personas pueden respirar por las nariz facilment..ai cada problema con eso..



bezoo=)

Answer 7

Tal vez podés hacer algo cuando no te esté viendo nadie como ponerte un masking en la boca o algo así. Para irte ejercitando. No lo vayas a hacer cuando vayas a dormir por favor. Si tenés gente en quien tengás confianza alrededor tuyo pediles q' te lo hagan notar. Sin hacerte sentir mal.

Answer 8

lo que podrías aser es con algún tipo de glicina una paleta de caramelo o algún tipo de dulce eso para poder entretener la boca y puedas usar un poco mas la nariz

y así no se te podría resecar ya tanto la boca

Answer 9

La verdad creo que no te has acostumbrado, sino que debes tener algún problema en el tracto nasal y debes consultar a un otorrinolaringólogo.

Answer 10

Pegate la boca con una cinta mientras estas despierto y hasta que te acostumbres.