2006-07-21 17:17:47 · 21 respuestas · pregunta de GIGINA 1 en Salud ➔ Salud mental
Trata de tomarte un vaso con leche caliente y una cucharada sopera de miel... si eso no funciona, recuéstate y respira lenta y profundamente... trata de concentrarte en el acto de respiración, solamente... verás que gradualmente te entretienes en eso y caes noqueado. No trates de pensar, solo concéntrate en inhalar y exhalar.
2006-07-21 17:19:55 · answer #1 · answered by GACO 4 · 1⤊ 0⤋
BUENO HAY DIFERENTES TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, COMO INHALAR Y EXHALAR CON VARIAS REPETICIONES Y RUTINAS O PUEDES APLICAR ALGUNOS FÁRMACOS.
PERO RECOMIENDAN QUE PARA PODER DORMIR,NO ES RECOMENDABLE COMER MUCHO ANTES DE, LEER MUCHO, O VER TELEVISIÓN, TRATA HACIENDO EJERCICIO UNA HORA ANTES, PERO UN BUEN EJERCICIO, ESO ES MUY EFECTIVO. INCLUSO CAMINAR DIARIO POR LO MENOS 1HR. TE AYUDARA MUCHO.
2006-07-25 06:47:41 · answer #2 · answered by GABRIELA 1 · 0⤊ 0⤋
La mejor receta es la respiración concentrate en respirar profundo por la nariz inflando la panza esperar 5 segundos y largarlo por la boca. Efectua este procedimiento 5 veces y vas a ver que tendras un muy buen dormir
2006-07-21 17:27:09 · answer #3 · answered by walterio 1 · 0⤊ 0⤋
SEXO DURO ,PERO CON AMOR!! UNA DUCHA CALIENTE O UN BAÑO DE INMERCION CON UNA BUENA MUSICA DE FONDO, LUZ TENUE....... BUENO MEJOR NO SIGO PORQUE ME DUERMO!!!!!
2006-07-21 17:26:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola... espero que no sea muy grave tu problema... pero ay te van unos remedios :
un vaso con leche tibia, un te de paciflorina, hacer ejercicio(pero con mas de 1 hora antes de que quieras dormir), leer, sexo, mirar algún programa de televisa jajaja, o reír y/o llorar. espero que puedas dormir pronto... fofo
2006-07-21 17:25:01 · answer #5 · answered by FOFO 1 · 0⤊ 0⤋
Lo que puedes hacer es tomar leche caliente, o bien si tienes tina en casa o algo así, poner lechuga en ella y darte un baño, esto te relajará y a la vez, la lechuga propicia el sueño, es lo que utilizan con los bebés.
2006-07-21 17:24:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira un buen masaje,una infusion, una buena musica y algo mas .......................
Y si no te funciona, un sedarest jajajajaaj
2006-07-21 17:23:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Antes de dormir sumergite en el paisaje que más te acomode y detalla con tu mente el cuadro que se te presente hasta en los más minimo (por ejemplo si hubiera agua podés llegar a sentir el agua correr en tu mente) respirando profundamente y sin que tu mente se ponga a divagar vas a dormirte rápidamente y relajado.
2006-07-21 17:23:00 · answer #8 · answered by ... 6 · 0⤊ 0⤋
Hola que tal, una buena seción de sexo por hora y media es lo que recomiendan los expertos para que gastes energia y puedas dormir bien. Tambien puedes masticar tabaco, hacer ejercicio, leer.
Atte: Erick Roblero
2006-07-21 17:21:26 · answer #9 · answered by Erick Roblero 3 · 0⤊ 0⤋
una dosis de mariguana y dormiras como un rey o reyna
2006-07-21 17:21:12 · answer #10 · answered by @/?"+_$%&****** 1 · 0⤊ 0⤋