Quiero decir que ya que no duermes, habrá una manera de que al dia siguiente puedas ir a trabajar no tan cansado, haciendo algo por la noche.
2006-07-20 19:52:52 · 10 respuestas · pregunta de Eduardo C 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Hay remedios naturales: hacer ejercicio y después ducharse con agua tibia, cenar adecuadamente, y, por ejemplo, comer un plátano (tiene propiedades sedantes) o tomar un vaso de leche caliente, tila o valeriana, y después de hacer todo esto, empezar a leer un poco o ver algo tranquilo en la televisión (Es muy importante que en este instante del final del día en que te sientas a descansar, te olvides de todos los problemas, así lograrás pronto conciliar el sueño).
Otra opción que te propongo es que te bajes (es gratuito) la grabación de la técnica de relajación de esta página (http://www.ramirocalle.com/)
Cuando te acuestes, lo escuchas y haces los ejercicios que indica el experto. Funciona.
2006-07-20 20:46:05 · answer #1 · answered by Baba Yagá 1 · 5⤊ 0⤋
a ver.... yoga, escuchar música relajante, una ducha caliente y luego un chorro de agua fria, un café bien cargado y masajes en la base de la nuca, el cuello y los hombros. Trata de dormir, nada te repone el sueño perdido.
2006-07-21 08:11:29 · answer #2 · answered by doña zancuda 5 · 0⤊ 0⤋
Me temo que es imposible... lo siento...
2006-07-21 03:49:40 · answer #3 · answered by electra_io 3 · 0⤊ 0⤋
medita un rato
2006-07-21 03:49:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come comida ligera,da un paseo y toma tila. No hay otra solucion. Si no duermes por la noche te despiertas cansado.
2006-07-21 03:44:17 · answer #5 · answered by maria luisa m 6 · 0⤊ 0⤋
Yo de ti probaría a tomar una valeriana. También hay infusiones que llevan entre otras hierbas la melisa y la hierba luisa que ayudan a dormir, por lo menos, yo, cuando me tomo una, caigo como un tronco.
2006-07-21 03:03:00 · answer #6 · answered by sobriweb 4 · 0⤊ 0⤋
Mira yo esta noche no he podido dormir por la calor, pero esta mañana cuando me he levantado me duchado con agua fria y ahora estoy descansado, eso si no te digo como acabaré el dia.
2006-07-21 03:01:39 · answer #7 · answered by Angelo 5 · 0⤊ 0⤋
te dire por experiencia que no pasa eso al menos no ha mi, amanezco terriblemente cansada por el esfuerzo de querer dormir y por el estres quese genero al no lograrlo, ahora no trabajo, pero cuando trabajava y me pasava eso sentia fatal pero habia que trabajar, lo que haces es cambiar un mal por otro el estres de no dormir lo pasas al estres del trabajo y asi sales bien en algo, y ya en casa pues un rico baño para relajar y ver si en la noche ahora si logras pegar un ojo o la pasaras viendo el techo hasta coinciliar el tan deseado sueño...
2006-07-21 03:00:46 · answer #8 · answered by eva6821 5 · 0⤊ 0⤋
Acuestate cierra los ojos y relajate pensando en las cosas positivas que te hayan sucedido en el dia, olvida los problemas (por el momento) ya que no puedes resolver la mayoria en ese rato y solo te vas a estresar. No tomes cafe, por lo visto no es necesario en ese momento, ni veas TV o enciendas el ordenador ya que estas forzando la vista y en la mañana tus ojos no daran un aspecto agradable
2006-07-21 03:00:42 · answer #9 · answered by Netto 4 · 0⤊ 0⤋
Si te acuestas y haces un ejercicio de relajación en el que vas durmiendo una a una todas las partes de tu cuerpo, en media hora descansas lo que no descansas en 8 horas, no se donde se aprende eso, pero yo lo puedo hacer y funciona super bien..!!
2006-07-21 02:58:34 · answer #10 · answered by Pitoloco 4 · 0⤊ 0⤋