necesito algo asi como un té para tomar para poder dormir un poco más profundo pues mi sueño es muy ligero y cualquier ruido me despierta y se me va el sueño y para poder dormir más me cuesta trabajo
2006-07-20 14:45:40 · 13 respuestas · pregunta de dalila602507 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Yo uso y recomiendo la MELATONINA, es remedio naturista.
2006-07-20 14:52:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este volumen https://tr.im/19CWQ , Insomnio No Más .
Del ejemplar Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este volumen también te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado .
La música todavía es importante para descansar y el libro Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas lograr a dormir bien por la noche .
2016-07-13 02:58:17 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
NO se tu edad o en que trabajas, pero uno de los mejores remedios naturales es la melatonina que te ayuda a regular tu nictamero que es el causante de decir a tu cerebro cuando tiene sueño. no hagas ejercicio en la noche porque se liberan endorfinas y estas son estimulantes y menos te duermes, no tomes cafe, te o coca colas porque tienen cafeina al igual que el chocolate. un baño caliente es bueno por que te relaja, utuliza musica de meditacion antes de dormir o lee un libro.
la melatonina la produce el cerebro es un producto que no causa adiccion y se vende sin receta. con 3 mg. es suficiente si no doblas la dosis.
2006-07-21 06:18:07 · answer #3 · answered by superpaco46 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, en cualquier homeopática se consiguen en comprimidos, tisanas o gotas de tintura madre de Valeriana, Tilo y Pasiflora, esta combinación es muy buena para el tema del insomnio o el sueño liviano. Si a esto le adicionas previo a irte a acostar un baño de inmersión en agua caliente de 20 minutos, dormirás toda la noche como un angelito.....
Suerte!
2006-07-21 06:14:08 · answer #4 · answered by Alejandro B 2 · 0⤊ 0⤋
El te de lechuga orejona, calientito, antes de dormir, nada de luz, tapones, y sobre todo una hora antes de dormir no hagas nada de ejercicio intenso por ke eso solo te acelera,
otro te es el de paciflora, y el de azahar, tambien antes de dormir con pokita miel...son deliciosos.
y si te vas a dormir no hagas nada al estar acostada, (o libros, ni tele ni radio) acuestate y duermete...
mucha suerte...
2006-07-21 01:23:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tengo un producto natural que te va a dar mucho mejor calidad de sueño. Mas informes manda un correo.
2006-07-20 17:33:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El no poder dormir puede ser consecuencia de trastornos nerviosos por excitacìón del sistema, debido a preocupaciones, penas, enferemedades...
La lechuga es lo mejor q se conoce para lograr un sueño tranquilo y reparador; se prepara cociendo una lechuga completa en unlitro de agua, se cuela, se endulza al gusto y se toma un vaso media hora antes de acostarse; en caso necesario se tomará otro media hora después. Si se ponen las hojas de lechuga fresca bajo la almohada antes de acostarse, se dormirá tranquilamente.
Se obtienen tmb buenos resultados con infusiones (té) de Chicalote, madroño, Flor de tilo, azahar o passiflora.
También te ayudarán baños de regadera con agua templada antes de acostarse, así como evitar excesos en la alimentación y absternerse de tabaco café y los licores.
2006-07-20 16:19:03 · answer #7 · answered by Enigmátik 3 · 0⤊ 0⤋
Es cierto , la leche tibia, pero también necesitas hacer un poco de ejercicio, eso te relaja bastante o estirate y tomate la leche o te de tila con manzanilla, pero es mas efectiva la leche
2006-07-20 14:54:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te de lechuga con un poco de azucar y q este calientito, del caliente q te tomarias el cafe. Dulces sueños
2006-07-20 14:52:10 · answer #9 · answered by LUZ S 7 · 0⤊ 0⤋
La leche calientita
Y en lo personal, el señor de los anillos es un remedio infalible para el insomnio.
2006-07-20 14:48:43 · answer #10 · answered by ma_isa 7 · 0⤊ 0⤋