como ganhar muita massa em pouco tempo sem preocupação com definição
2006-07-20 13:43:11 · 11 respostas · perguntado por thalescba 1 em Esportes ➔ Boxe
Sem limite de gastos?
Faça alguns exames pra definir seu bio-tipo e consulte uma nutricionista pra indicar a melhor dieta pra você 'sintetizar' mais massa e não só gordura.
Procure um personal trainer pra ajudar a desenvolver melhor o físico, e não ficar desproprocional (os braços definidos mas com uma barriguinha, ou o contrário - abdôme sarado e os braços flácidos).
Com limite: Procure alguém que entenda de exercícios e peça que te recomende uma 'bomba' (suprimento alimentar, de preferência das vendidas em farmácia, que são mais seguras) e faça alguns exercícios regularmente pra definir o corpo.
2006-07-20 13:51:31 · answer #1 · answered by tsalviatti 4 · 0⤊ 0⤋
Raçao pra cavalo do schwarzenneger!!
nao ha melhor!!
2006-07-23 16:16:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vá a padaria e puxe o saco do padeiro!!!
2006-07-22 09:23:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
COMA CIMENTTO
2006-07-21 13:14:18 · answer #4 · answered by RIchard el anarquista 3 · 0⤊ 0⤋
ACHO QUE A MELHOR MANEIRA DE VC GANHAR MASSA E VC IR AS COLONIAS ITALIANAS E PEDIR COM MUITO CARINHA PRA MAMAS,,,IO QUERO MASSA!!!LASANHA,NHOC,CAPELEITI,ETC,,,
2006-07-21 00:10:06 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ir ao ginasio todo os dias e trabalhar um musculo diario com bastante peso. Comer bastante massa , proteina e agua.
2006-07-20 20:55:27 · answer #6 · answered by Alex D 1 · 0⤊ 0⤋
compra massa 3000 e toma bastante,,,e de uma malhada
2006-07-20 20:54:04 · answer #7 · answered by gffam1973 6 · 0⤊ 0⤋
Nossa... Que afobação é essa, hein? Temos que ver que temos que respeitar o nosso limite, não é mesmo? Conheci um rapaz que era tão preocupado em malhar que não consultou um médico e morreu correndo em uma esteira na academia. Será que não seria melhor você consultar um médico antes? Daí você conversa sobre isso com ele. Ele com certeza vai te passar uma dieta rica em carboidratos e tal, mas vai recomendar que você comece os exercícios aos poucos e vá aumentando gradativamente. É melhor prevenir do que remediar, concorda? Ah! Não posso deixar de te dar um conselho: Anabolizantes - NUNCA. Sua saúde é bem mais importante do que a sua aparência!
2006-07-20 20:52:58 · answer #8 · answered by Toledinha 3 · 0⤊ 0⤋
compre muito macarrão e raviolli.
2006-07-20 20:48:21 · answer #9 · answered by Fernando M 3 · 0⤊ 0⤋
Depende muito do biotipo da pessoa. Uns tem mais facilidade, outros menos.
Uma boa dica é ingerir bastante Carboidrato após o treino. Ou seja, se faz musculação, coma bastante Pão, Macarrão batata, etc.
Atualmente estou magro, pois estou fazendo muito exercício aeróbico, (bicicleta, corrida). Mas quando eu ganhei massa, a uns anos atrás, eu passava o dia todo comendo, de 03 em 03 horas. E malhava 02 horas a noite.
2006-07-20 20:48:06 · answer #10 · answered by Tião das Rendas 2 · 0⤊ 0⤋