Tengo 30 años, acabo de renunciar a mi trabajo sin ningun problema despues de 5 años, tengo novio super lindo, no tengo problemas economicos osea no soy la super millonaria pero estable, y se supone que esto es lo que yo queria pero no me siento agusto me siento cansada todo el día, nada me divierte, no quiero saber nada de nada y de nadie, mi mamá dice que es depresión y algunas veces pienso que tiene razón pero no encuentro el motivo.
2006-07-20 06:45:56 · 14 respuestas · pregunta de RUN RUN 1 en Salud ➔ Salud mental
Cómo uno puede ayudarse a si mismo cuando está deprimido?
Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto:
Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
Es aconsejable que posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.
Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.
Deje que sus familiares y amigos le ayuden.
PARA QUE TE ENTERES MAS DEL TEMA, Y PUEDAS ENCONTRAR UNA POSIBLE SOLUCION ENTRA A LA PAGINA : http://www.depresion.org/autoayuda.php
Espero que te sirva mucho...y ánimo!!! no dejes que la depresión llegue a tu vida!!
2006-07-20 06:50:55 · answer #1 · answered by L.O.V.E. SYM 6 · 1⤊ 0⤋
Nadie sabe la importancia de esta cura si no tiene contacto con la ansiedad, si tienes está problema sabrás apreciar este método https://tr.im/uHr8o para curarla. Cuando he empezado a sentir los síntomas de la ansiedad he buscado soluciones, pero no encontraba las adecuadas hasta el día que descubrí este método. Con este método cure mi ansiedad y no le he dejado a tomar el control de mi vida. Aprecia la vida y sabrás apreciar este método si sufres de ansiedad.
2016-04-21 22:13:59 · answer #2 · answered by wan 3 · 0⤊ 0⤋
Hola ! El hecho de que te sientas cansada todo el día, No tiene nada que ver con la depresión, Eso es otra cosa, (Mira todo lo que puede encerrar la palabra depresión) Nostalgia, tristeza, MOTIVOS, problemas tanto económicos como de salud, falta de empleo, ganas de no vivir, desilusión, sentir que no vales nada, etc. Nada de eso es lo que tu tienes, solo cansancio, Analizate , quieres a tu novio?, Tienes salud? Tienes familia que te quiere? ??? Algo te falta en tu vida para estar plena, A menos que todo sea una gran mentira y disculpa, (Sin ofender). Deberías hacerte un chequeo Medico, Para saber cual es la causa de tu cansancio. Puede ser algo, fácil. Falta de alguna vitamina , (Ejm. B12, Por excesos en el trabajo cuando lo tenias, Eso también causa fatigas en nuestro organismo, y al bajar el nivel de trabajo a no hacer nada, La mente empieza a buscar que hacer, .No se quizás, todo menos depre. Ni te imaginas lo que puede causar una verdadera deprecian. Por eso te digo , si puede ser que falte algo en tu vida, pero eso solo lo sabes tu. De todas formas hazte un psicoanálisis, de tu vida , para ver que te falta o para saber si realmente no te ha afectado el dejar tu empleo, De todas, todas, No creo que sufras de depresión, tiene que ser otra cosa, Nada que ver con eso, Como te indique ir a un medico. Para saber cual es la raíz de tu cansancio. Espero te mejores. Saludos.
2006-07-20 07:08:27 · answer #3 · answered by Sonya-Vnzlana 7 · 0⤊ 0⤋
como sabes que sufres de depresion? si tienes mucho sueño, si casi nada te motiva, si te sientes enferma, si tienes miedos inesplicables, en fin, son muchos los sintomos, y no necesariamente a todos se nos presentan los mismos.......para no tener ese problema, tienes que autoconocerte, buscar que es lo que no te esta permitiendo sentirte bien, en algunas personas la depresion no solo es mental sino tambien se produce cuando el cuerpo no produce un quimico, y es cuando te deprimes.....no se debe subestimar la depresion ya sea mental o fisica, porque si no la atiendes puede reflejarse en otras enfermedades, (enfermedades sicosomaticas)...puedes buscar ayuda a sicologica, o algun grupo de autoayuda, con algun sacerdote si eres religiosa, en conclusion tienes que autoconocerte
2006-07-20 07:00:38 · answer #4 · answered by gely 3 · 0⤊ 0⤋
LA DEPRESION LA IDENTIFICAS DE UNA... y los sintomas se parecen mucho a los tuyos... la depre se da por que existe un vacio en tu vida, en la parte fisica, mental o espiritual...
asi que evaluate.... que no te gusta.... pero ademas te voy a enviar una claves que me han ayudado mucho en momentos de depresión: (debes hacerlo progresivamente , paso a paso, y escribe en una hoja lo que piensas acerca de lo siguiente)
- QUE TE PREOCUPA?
- QUE SIENTES?
- CUANDO EMPEZO LA PREOCUPACIÓN?, CUAL ES EL MOMENTO MÁS LEJANO DEL QUE TIENES MEMORIA DE TU PREOCUPACIÓN?
- COMO PARTICIPAN PADRES, HERMANOS, AMIGOS, PROFESORES EN LA PREOCUPACIÓN.
- EN VERDAD QUIERES SENTIRTE MEJOR?
- DIBUJA Y CARACTERIZA TU PREOCUPACIÓN
- AGRADECELE POR QUE TENER PREOCUPACIONES, TE AYUDA A PONER EN SITUACIONES DIFICILES, EN LAS QUE LAS SOLUCIONES SE VUELVEN PRIORITARIAS.
- DIBUJA TU POTENCIAL, Y PONLE UN NOMBRE
- RECUERDALO CADA VEZ QUE TE PREOCUPES...
- HAZ LO QUE QUIERAS HACER...
OJALA TE SIRVA .... UN ABRAZO
2006-07-20 06:58:18 · answer #5 · answered by july t 2 · 0⤊ 0⤋
Amiga, estas en la crisis de los 30. jajaja
Yo tengo tambien treinta y paso por eso, parece que lo tenia todo y ahora no.
Tengo todo lo material pero se me olvido el espiritu. jajaja
Eso pasa por que estabas buscando en el lugar equivocado y no sabias lo que estabas buscando.
Lo que puedes hacer es buscar un buen medico, busca una terapia, pero una que no te saque el dinero jajaja, por que estos terapeutas son luego bueno.
Busca a uno que te ayude a salir por ti misma después y no uno que te haga dependiente de terapias.
Un psiquiatra no estaría de mas.
Tampoco sobra leer algo de filosofía, espiritualidad. NO te regomiendo nada por que no soy psicologo. Pero a mi me ayuda leer mucho a Jodorowsky, Joseph Cambell, Gurdjieff, Buddhismo, la biblia,, la película de hechizo del tiempo puede gustarte, analizala.
Y mientras tanto preguntate siempre esto ¿quién soy? ¿que es la felicidad, es algo tangible?
Conocete a ti mismo.
Saludos y espero que encuentres lo que buscas.
2006-07-20 06:57:14 · answer #6 · answered by G.Orwell 4 · 0⤊ 0⤋
Solo vos tenes la respuesta y si no podes verla por vos misma, anda a ver a un psicologo, aunque sea una vez.
Tenes que mirar adentro tuyo. Quizas estas cansada y necesitas un cambio de ambiente. Quizas perdista la pasion en tu trabajo y necesitas encontrar tu verdadera vocacion. No se, a mi me ayuda escribir mucho en mi diario. Sentate y hacelo sin procuparte por ortografia, simplemente empeza a escribir y fijate lo que sale. Suerte!
2006-07-20 06:52:27 · answer #7 · answered by No se 5 · 0⤊ 0⤋
pude ser por que te falte algo en la vida o puede ser una depresion pasajera por algun trastorno psicologico yo te recomiendo que te avientes la vida que hagas algo alocado no se yo. eso te animara
2006-07-20 06:51:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz un viaje...haz ejercicio..mantente ocupada.....y se te quita el estress..y el aburrimiento...andaleeee...1,2,1,2.....vengaaaaa caminaa despiertaaaa...el mundo es bello......saludos
2006-07-20 06:51:17 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quizás tendrías que hacer una actividad nueva al aire libre que te haga sentir la naturaleza y te ayude a resolver lo que sentís dentro, pero no te encierres por que trae solo tristeza y soledad encerrarse en uno mismo y lo peor es que después nadie puede buscarte solo vos...
2006-07-20 06:50:10 · answer #10 · answered by ... 6 · 0⤊ 0⤋