2006-07-18 10:25:57 · 17 réponses · demandé par Gecko 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Le sommeil sert à la récupération du corps, et en moyenne, 7 à 8 heures sont suffisantes pour repartir du bon pied. Mais en fonction des états de stress, de l'activité physique et intellectuelle de la journée... Il est parfois nécessaire de dormir plus.
L'important est de respecter le rythme veille/sommeil imposé par le corps (et tant pis si tu as besoin de 10h !!) et surtout sutout de respecter le rythme nyctemeral : c'est a dire le rythme jour:nuit.
Parce que trop de gens se couchent très tard pour se réveiller très tard... Et que du coup, ils ont l'impression de beaucoup dormir, alors qu'en fait il n'en est rien ! (Le coucher à 3h du mat' et le lever à 11h.. ça ne fait jamais que 8h de sommeil, donc normal : mais comme la matinée est passée quand ils se lèvent, ils ont l'impression d'avoir dormi au moins 10h.)
Donc : la durée du sommeil est sans importance aussi longtemps que celui ci est réparateur : tu te lèves et tu es en forme ! Si ce n'est pas le cas, il faut s'interroger sur les éventuels pourquoi d'un mauvias sommeil : la qualité de la literie, l'existence d'un éventuel syndrôme d'apnée du sommeil, et bien d'autres choses encore... Mais tout cela est à voir avec un médecin, pour d'éventuelles investigations...
2006-07-18 10:57:50 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
je me sens bien après 6 heures de sommeil !!
Chacun est constitué de manières différentes. Et ce n'est pas dû à la fatigue du travail (quel qu'il soit!!!)
Pour Inesse : Tu n'es pas dans les bras de morphée, puisque Morphée ....c'est moi!!! lol
2006-07-19 05:38:14 · answer #2 · answered by brent 3 · 0⤊ 0⤋
Pour moi il en faudrait 8 pour bien faire. Rassure toi, s'il t'en faut 10, essaie de les atteindre pour être au mieux de ta forme.
Et puis, n'est on pas bien dans les bras de Morphée ????
2006-07-19 05:34:48 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Chaque homme ou femme doit contrôler son rythme de repos pour savoir combien d'heures est suffisant pour lui ou elle. Le bébé par exemple pour mieux se développer a plus besoin de repos par contre le vieux a moins besoin de sommeil. Il faut aussi noter que beaucoup de facteurs entrent en ligne de compte, mauvais rêves qui pertubent le sommeil les sujets qui devraient être résolus que l'on résoud sur le lit avant de dormir.
En somme, suivant la physiologie des individus, le nombre d'heures de sommeil varie aussi .
2006-07-18 18:35:45 · answer #4 · answered by Martin S 1 · 0⤊ 0⤋
y faut que tu t achete un matelas....
2006-07-18 17:46:34 · answer #5 · answered by ugoakki 1 · 0⤊ 0⤋
peut etre es tu hypersomniaque ?
http://www.hypersomnie.fr/
2006-07-18 17:40:48 · answer #6 · answered by Bad Pitre 4 · 0⤊ 0⤋
10h t'abuses là maxi 9 va voire ton medecin
2006-07-18 17:40:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
T'es une grosse faineasse c'est tout !!!!!!!!!!!!!!
2006-07-18 17:33:09 · answer #8 · answered by camille C 3 · 0⤊ 0⤋
moi je dors jamais,je m'arrete jamais toujours plein d'énergie.
2006-07-18 17:31:12 · answer #9 · answered by Ribanne 4 · 0⤊ 0⤋
Tout les gens ne sont pas égaux face au sommeil. Certains ont besoin de dormir plus que d'autres.
Mais a mon avis 3H c'est impossible. Je ne connais personne capable de tenir ce rythme à long terme.
Une fois de temps en temps oui (voir pas dormir d'une nuit) mais tout les jours sans exception j'y crois pas.
Le minimum physiologique étant tout de même de 6 Heures !
2006-07-18 17:30:55 · answer #10 · answered by karastra 5 · 0⤊ 0⤋