我身高160,每次只能抓到籃框,卻怎麼也不能把球灌進去要如何才能把球灌進去?我試過一邊手抓著籃框然後另一只手再把球灌進去,這樣在比賽是犯規的吧?如何才能真正的練到可以灌籃?
2006-07-18 19:42:03 · 16 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 籃球
我說的是標準框,之前有去台北體院抓過,只能到中指的第二節. 我的手因為太小所以抓不到球,每次都是靠衝力來把球帶到籃框上,請問有甚麼辦法可以改善嗎?
2006-07-19 09:50:31 · update #1
基本上 你的彈力已經不是問題了
身高１６０可以抓框 就已經很厲害了
首先 你要確定的是 你跳起來 手超出籃框多少？
基本上手掌要超出籃框至少５公分
另外重要的就是 你要能夠抓球 手掌對於球的感覺就很重要了
手掌大小可能是固定的 但是手掌對於球的感覺是可以練的
像我 手不大 但是我左手可以抓球（右手不行）
加油吧！
2006-07-21 19:33:28 補充：
練習抓球吧！ 如果你是右撇子 可能右手掌比較不好練了 可以改練左手掌的抓力（當然右手還是可以練練看）至於彈跳的高度還差一點的話 去練一下重量吧！
2006-07-18 20:27:12 · answer #1 · answered by Arsene Liu 5 · 0⤊ 0⤋
我聽你在唬爛,身高160,手可以過標準框到中指第二節,我怎麼沒有聽過你這號人物,如果真的是這樣,你的垂跳快100了,我聽你少吹牛了,NBA的柯比垂跳高度也不過34.5英吋(合87.6CM),這麼說的話,你跳得比柯比還高了?
2006-08-09 13:55:35 · answer #2 · answered by IU的超級Fan 2 · 0⤊ 0⤋
灌籃害蟲們 不要在亂來了 因為你們這種行徑 害得多少籃框被迫要拔下來啊
2006-08-02 19:58:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你這樣已經非常利害囉 摸的到框就代表有機會灌籃
你就離你要灌籃的目標越來越接近了
首先 灌籃不是抓籃框 而是輕輕的把球放進框內
如果要強力灌籃的話 當然手掌超過籃框一些距離是必要的
如果你家裡附近有國小的話 可以找小學生的籃框
試著灌籃的感覺 慢慢熟悉 到標準籃框 只要奮力一跳就OK的
抓不住球 手大小不是問題
手的握力才是抓球重點
坐伏地挺身 有幫助握力喔
加油
2006-08-02 16:59:59 · answer #4 · answered by Charly 1 · 0⤊ 0⤋
恩恩
2006-07-28 20:07:19 · answer #5 · answered by chun 2 · 0⤊ 0⤋
你說ㄉ應該是小學框ㄅ...
2006-07-19 06:54:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
要灌到籃你ㄉ手要超過一ㄍ手掌~~可以確實的把球灌進去
2006-07-18 21:57:12 · answer #7 · answered by 品翔 1 · 0⤊ 0⤋
腳上綁鉛塊.每天上下樓梯.跳100下就能明顯的進步
2006-07-18 20:19:35 · answer #8 · answered by debbietsai 1 · 0⤊ 0⤋
做個重量吧...
2006-07-18 19:59:31 · answer #9 · answered by Shark715 1 · 0⤊ 0⤋
介紹你一個好家族吧
http://tw.club.yahoo.com/clubs/verticaljump2/
跳躍力訓練子家族
獲得相當大的好評喔!!
家族也有出書 可由網路購買
2006-07-26 14:00:52 補充：
佩恩的方法..對膝蓋會造成極大傷害 不太適合
2006-07-18 19:52:09 · answer #10 · answered by 神的孩子 J 2 · 0⤊ 0⤋
我個人看法
你160可以抓到籃框吊在上面
這是好的
如果你可以更高 170就可以灌到吧
重點是要跳的高
球要抓的緊
就可以灌到
建議你每天練習灌籃動作
嘗試著跳更高
又跳更高一點點就算是進步了呢
一直進步到可以灌到藍你就成功了
我是這樣練的
2006-07-18 19:51:35 · answer #11 · answered by 雞蛋 2 · 0⤊ 0⤋